.
.
نان سنگکی که با آرد سبوسداره شلوغه؟🤷♀
اشکالی نداره یک ساعت زودتر برو چند تا بخر بذار فریزر برای روزهای دیگه✅
.
.
هرشب می ری نیم کیلو زولبیا بامیه می خری؟دیگه هر شب نخر 🤨
هفته ای یه بار بخر و کمش کن ..✅
.
غذاهای سرخ کرده و خشک وغلیظ مثل
ماکارانی و سوخاری ...غذاهای چل وچرب
رو محدود کن تا از این وضعیت رها بشی
🍝🍟🌭
.
.
.
بعد افطارو شام ،سریع دراز نکش
دل و روده هات میپیچن تو هم👀
آقای خونه بلند شو یه سفره جمع کن 🙋♂
دختر خونه پاشو یه ظرف بشور نگو ناخونام میشکنن💅
خانم خونه چند قدم پیاده روی کن تو پذیرایی🏃♂نگو افطار درست کردم کافیه
.
.
.
🤩میخوام یه اسموتی ملین🧋 یادتون بدم که
بعد افطار بخورید اما سرد نباشه
چون چند ساعت معده تون خالی بوده ❌
اینم افطار بنده
اسموتی خیییلی چسبید ممنون
خیلی طراوت داشت
بجز اینها شام هم داشت 😍
(بعد تو 🫵🏻،چیزی نمیخوری که لاغر بشی🧐)
#نمونه_خوراک
10.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
.
🌙هر سحر، این نوشیدنی عالی رو بخور
در طول روز تشنه نمیشی (رفع عطش)✅
📣شب عید ،می بینی،عه سایز هم کم کردی😍(البته اگر بقیه ی اطلاعات غذایی رو هم ،آموزش دیده باشی ) 🤩
آب حتما گرم و جوشیده🍶
یه قاشق تخم شربتی 🥄
یه قاشق لیموی تازه 🍋
#آموزش
🆔@Asali9
🔥اگر فشارخون پایین داری یا از داروهای رقیق کننده ی خون استفاده می کنی ،تخم شربتی رو با احتیاط مصرف کن (هرروز نخور)
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
.
#نمونه_خوراک
مختص به سحر و افطار 🌙
طبق سفره ی خانواده ی هر فرد چیدمان شده 😋🤩
از کیک و حلیم گرفته تاقورمه سبزی و پلو ماهی....🥩🍗🫕🥒🍊
رمز آرامش و موفقیت شرکت کنندگان در دوره:💯
انتخاب مواد غذایی طبق سلیقه ی فرد و با سفره ی خانوادست♨️
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
🆔@Asali9
.
این ماه رمضان دلچسبه 🌙🤩
سالهای قبل معده درد و سردرد...
از روزی که شروع کردم دیگه اثری از میگرن نیست 😍
نظر درمانجوی عزیزم که پارسال کل روزه هاشو با حال خوب گرفت 🤩
💗💗💗
#نظرات