.
.
سلام خوبان روزه دار 🙋♀
چند روزی که این اتفاقات خیلی تلخ داره رقم میخوره
خیلی پیام داشتم در مورد استرس و نگرانی ها .حتی تماس تلفنی هم داشتم 💌 ☎️📞
.
.
.
و توصیه ی همیشگی من ♥️
✔️خوردن غذاهای سالم با چربی کم
✔️خوردن مغزیجات و چربی سالم
✔️خوردن میوه و سبزیجات تازه
✔️و توصیه ی اکید به کاهش وزن هست 🪞
.
.
.
افرادی که اضافه وزن دارن🙁
و هنوز آموزش ندیدن✋🏻
در شرایط بحران چه مشکلاتی رو دارن سپری می کنن ❓
زمان:
حجم:
1.2M
اضافه وزن در شرایط بحران 🚨🚒
مدرس تغذیه:مریم مرادی
#وویس_آموزشی
🆔@Asali9
.
بچه های گروه حتی در شرایط بحران
#حس_و_حال_خوب رو آفریدن ✌️
بریم وزنکشی ببینیم🎯
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
.
با صدا گوش بدین 🔊
تکنیک تنفس جعبه ای 🔳
برای کاهش سطح کورتیزول و 🫁
کنترل استرس روزانه 🥰
#آموزشی
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
.
.
کوله در شرایط بحران 🧳
خوراکی ها و مواد مورد نیاز رو تهیه کنید 👆🏻
#هوشیار و آگاه باشید
#پیشگیری
#بحران
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
.
.
زن؛ مرکز آرامش خانواده در بحران👩🦰
باعث حال خوبِ خانواده باشیم ☺️
#بحران
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
.
.
⭕️راه های خروج کودک از شوک صدای انفجار ⭕️
#بحران
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
♦️۷ راه برای اینکه در زمان جنگ اضطراب رو به بچه منتقل نکنید
#بحران
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055