. . ⭕️خبر خوب برای شمایی که میخواین تو دو هفته کلی تغییر کنی ⭕️ 🥘کاهش سایز داشته باشی 🔓قفل استپ وزنی رو بشکنی 🥙همزمان که هر غذایی که دوست داری رو میخوری، وزنت هم کم بشه 🍛لباسایی که همیشه دوست داشتی رو بخری و بپوشی 🍝از شر عوارضِ اضافه وزن ،خلاص بشی 🍜به سلامتیِ بدنت ،کمک زیادی کنی #متد_علمی_تخصصی_۵_به_۲ 🔥معجزه می کنه🔥 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. ✨ سحری رو دست‌کم نگیر! سحر ،قراره سوخت کل روزتو تأمین کنه 🔋 پس فقط یه لقمه ساده و خداحافظ نباشه ✋🏻 بهتره توی سحری حتماً یه کربوهیدرات پیچیده داشته باشی،🥪 مثل نان سبوس‌دار یا کمی برنج 🌾 چون آروم‌تر هضم میشه و دیرتر گرسنه‌ت می‌کنه. کنارش یه منبع پروتئین مثل تخم‌مرغ 🥚 یا پنیر یا حبوبات🧀 که کمک می‌کنه انرژی‌ت پایدار بمونه و وسط روز ضعف نکنی. و مهم‌تر از همه… آب 💧 کم آب خوردن تو سحر یعنی تشنگی و بی‌حالی وسط روز. آروم‌آروم و کافی آب بخور، نه یه‌دفعه و با عجله. سحر درست یعنی روزه راحت‌تر، ولع کمتر بعد افطار، و کنترل بهتر وزن 😍✨ التماس دعا 🙏🏻 🆔@Asali9

سلام اینم از وزن کشی دیروز من سحر امروز رو ،با موشک جنگنده ی مهدیه جان شروع کنیم 😍👏🚀 ماشاالله تو دو هفته 🧿 ♨️۳کیلو کاهش وزن و 💢کلی کاهش سایز نرمال داشته #متد_علمی_تخصصی_۵_به_۲ شما تو این دو هفته چقدر برای سلامتیتون جنگیدین❓✌️ #نتایج #امید https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. خوبید عزیزای من 💚 بهم پیام بدین✍🏻 از حال و احوالتون بگید 🗣 سوالی هم داشتین من کنارتونم👇🏻 🆔@Asali9 🥺هرچند در شرایط فعلی خیلی سخته که شروع به کار کنیم اما زندگی در جریانه ⚡️ ✍🏻بچه های گروه دارن تلاش می کنند برای سلامتی بیشتر و کاهش وزن کمتر🤏 و تیم ۵به۲ در این شرایط سخت در کنارتون خواهد بود 🫂

. . دوستان عزیز 📣📣 اگر به هر دلیلی ،ایتا قطع شد در پیام‌رسان روبیکا ،در کنارتون هستیم⬇️ لطفا،همین الان عضو بشید ⬇️ https://rubika.ir/Rejimeeeee

. . طاعاتتون قبول باشه🙋‍♀ ارسال عکس و فیلم ..محدود شده امیدوارم نکاتی که گفتم در مورد پرخوری عصبی اجرا کنید خیلی موثره👌

. . جهت اطلاع شما دوستان عزیز 📣 دوره ی نوروزی ،برای ورودی ،بدون افزایش قیمت (با تعرفه ی فعلی) ثبت نام میشه ✍🏻 برای دوستان دوره های قبل هم بصورت نیم بهاست 🎁 🆔@Asali9👈🏻جهت مشاوره .

صالح بعد صالح 🌱 نور امید 💫