🔰كمبود ويتامين با بدن چه می کند🔰
▪️شکاف در لب ها (گروه ویتامین B)
▪️احساس خستگی (B2)
▪️خواب رفتن ودست وپا (B6)
▪️جوش های قرمز (A وD)
▪️افسردگی (D)
▪️ریزش موی شدید (B)
▪️اختلالات دید شبانه (A)
▪️بی اشتهایی (B)
▪️حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
▪️خونریزی لثه وزخم مزمن(C)
▪️سردرد و سر گیجه (B3)
▪️اسهال (B9)
▪️بی خوابی (B5)
▪️خشکی پوست (A وB)
🔻چگونه چاقی شما را در معرض خطر کرونا قرار میدهد؟
🔹 نتایج مطالعات جدید نشان میدهد افراد چاق و دچار اضافهوزن در صورت ابتلا به بیماری کرونا، در مقایسه با سایر افراد با عوارض سختتر این بیماری مواجه میشوند.
🔹 سلولهای چربی پروتئینهای گیرنده ویروس SARS-CoV-2 را میسازند و بهعنوان مخزنی برای عفونت ویروسی عمل میکنند. به همین دلیل عفونت ویروسی در بدن افراد دچار اضافهوزن چند روز بیشتر از افراد لاغر با شرایط مشابه باقی میماند.
🔹 علاوه بر این، چاقی شرایطی التهابی در بدن ایجاد میکند که بهاحتمال زیاد التهاب ناشی از عفونت کووید ۱۹ را تشدید میکند.
#دشمنان_کبد
❗️ جویدن آدامس و پاستیل
خوردن تخمه
سس مایونز
خوردن یخ و ادویه جات
خوردن غذای چرب و
روغنهای صنعتی و غذاهای شب مانده
◇ بادمجان و میوه سبزو نارس
مثل گوجه نارس
✅ بهترین زمان نوشیدن آب
1⃣ 2 لیوان بعداز بیدارشدن(آب گرم)
2⃣ 1لیوان 30دقیقه قبل ازغذا(به هضم غذا)
3⃣ 1لیوان قبل از دوش(به کاهش فشارخون)
4⃣ 1لیوان قبل ازخواب(جلوگیری ازسکته قلبی
)
همراه میوه، آب ننوشید👇
میوهها رطوبتی دارند که اگر همراه یا بعد از خوردن میوه، آب میل شود رطوبت اضافی به معده تحمیل و هضم میوه مختل میشود و خلط حاصل از آن خلطی ناصالح خواهد بود.
کیفیت رطوبتی که در میوه است با رطوبتی که شما به آن اضافه میکنید متفاوت است مثلاً اگر انگور را همراه آب بخورید در اکثر مواقع حالت بدی بهدست میدهد و حتی گاهی اسهالهای شدید ایجاد میکند.
⚛پیشگیری از ابتلا به #بیماریهای_کبدی
✴️•⇦ بهترین راهکار، برای مبتلا نشدن به بیماری های #کبد اصلاح روش های آب خوردن می باشد. از جمله این روش ها موارد زیر می باشد:
🔸 بین غذا آب نخوریم
🔸 ناشتا آب سرد نخوریم
🔸 شب ایستاده آب نخوریم
🔸 بعد از غذای چرب و گوشتی آب نخوریم
🔸 آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره
🔸 بعد از میوه بلافاصله آب ننوشیم(هم برای معده ضرر دارد و هم کبد).