.
موضوع «کمردرد »رو از زوایای مختلف
بررسی خواهیم کرد🔍 و در روزهای آینده (دوشنبه ی آینده )براتون وبینار میذاریم 🎥
.
زمان:
حجم:
313.6K
#وویس_رضایت
از سرکار خانم دهقانی زاده نازنینم💖
متد ۵به۲ غیرقابل توصیفه 🎯
با ۱۳ کیلو کاهش اصولی 💪
#متد_علمی_تخصصی_5_2
.
.
عکس قبل و بعد ☝️
از خانم دهقانی زاده عزیزم❤️
با ۴۸ سال سن 💓
با 13کیلو کاهش وزن اصولی ✔️💫
و حال خوووب 😍
🆔@Asali9
.
7.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دنت_سالم و پر پروتئین😋😋
حالا چی میخواد 👇👇
جوپرک یه پیمانه
پودر پروتئین وی (قابل حذفه)
دانه چیا یک قاشق مرباخوری 🥄
پودر کاکائو یک قاشق چای خوری 🥄
شیر به مقدار حل شدن مواد 🥛
ماست پروتئینی(یونانی یا ایسلندی) به مقدار دلخواه 🥡
میوه ی فصل 🍓
شکلات تلخ برای روکش 🍫
گرانولا برای تزئین
بذارید چند ساعت تو یخچال تا خودشو بگیره 🥮
💫جذاب، خوشمزه و مزه ش عاااالیه 😋
میانوعده ای سرشار از پروتئین و سیر کننده 😋😍
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
.
.
دوستان توجه کنید 📣📣
شنبه راس ساعت ۶ عصر ⏰
یک کلاس خصوصی به عنوان هدیه با دوستانی که ثبت نام خرداد هستن برگزار میشه ✅
در مورد چالش حذف قند مصنوعی ♨️
۱۰ ظرفیت باز می کنم .برای عموم آزاده 👥
با نازلترین قیمت فقط ۲۵۰ تومن 💵
اگه دوست داری به اطلاعات غذاییت افزوده بشه
سریعتر ثبت نام کن 👇
🆔@Asali9
.
🧍قد انسان، در طول روز به دلیل فشرده شدن دیسکهای ستون فقرات بر اثر جاذبه، حدود ۱ تا ۲ سانتیمتر کوتاه میشه🚶 و شبها موقع خواب دوباره به حالت اول برمیگرده. 👀
.
.
👨🦰اما با افزایش سن، دیسکها خاصیت ارتجاعی خودشون رو از دست میدن و «آبرسانی» به آنها سختتر میشه.💦
.