. دوستان توجه کنید 📣📣 شنبه راس ساعت ۶ عصر ⏰ یک کلاس خصوصی به عنوان هدیه با دوستانی که ثبت نام خرداد هستن برگزار میشه ✅ در مورد چالش حذف قند مصنوعی ♨️ ۱۰ ظرفیت باز می کنم .برای عموم آزاده 👥 با نازلترین قیمت فقط ۲۵۰ تومن 💵 اگه دوست داری به اطلاعات غذاییت افزوده بشه سریعتر ثبت نام کن 👇 🆔@Asali9

. یه حرف دلی از من به تو 💞 خیلی سخت نگیر 👌 فقط نذار دیر بشه بعد افسوس بخوری 🥺 .

. صبح باکمر درد از خواب بیدار شدی ؟ انگار کمرت خشک شده ؟ نمی دونی علتش چیه؟؟ .

. 🧍قد انسان‌، در طول روز به دلیل فشرده شدن دیسک‌های ستون فقرات بر اثر جاذبه، حدود ۱ تا ۲ سانتی‌متر کوتاه می‌شه🚶 و شب‌ها موقع خواب دوباره به حالت اول برمی‌گرده. 👀 .

. 👨‍🦰اما با افزایش سن، دیسک‌ها خاصیت ارتجاعی خودشون رو از دست می‌دن و «آب‌رسانی» به آن‌ها سخت‌تر می‌شه.💦 .

. جالبه بدونید که، کم‌آبی بدن (Dehydration) یکی از دلایل اصلی خشکی صبحگاهی کمر هست.🔥 .

. 🧽دیسک‌ها مثل اسفنج هستند؛ اگر آب کافی به آن‌ها نرسه، انعطاف‌پذیری‌شون را از دست داده و کوچکترین حرکتی باعث درد می‌شه.⚡️ .

. ⭕️پس خوردن آب رو لطفااا جدی بگیرید ⭕️ .

. ♨️کمر درد پیچیده ترین درد جهانه♨️ .

. دوست داری بیشتر در مورد کمردرد و تغذیه بدونی یه 🌹 پی وی ارسال کن👇 🆔@Asali9 .

ممنونم از حضورتون گل باشید ❤️🌹

. وقتی بحث کمردرد پیش میاد، قضیه فقط محدود به کلسیم و ویتامین D نیست.❌ 🥺کمردرد یکی از عجیب‌ترین و در عین حال شایع‌ترین دردهای بشر است. .