. «فرصت‌ها همیشه تکرار نمی‌شن.»🚫 عمر از ما اجازه نمی‌گیره؛💯 جلو می‌ره… اگر بدنت خسته ست،🤕 اگر سال‌ها می خواستی بهتر زندگی کنی،🙄 اگر حس می‌کنی زمان از دستت داره می ره…⏳ این دقیقاً همون لحظه‌ای‌ست که باید شروع کرد.⏰ یک کار کوچک انتخاب کن:🤏 یک پیاده‌روی کوتاه، یک لیوان آب بیشتر، یک وعده سالم‌تر،👌 🔴شروع‌های بزرگ همیشه با یک تصمیم کوچک ساخته میشن.🔴 همین الان اون تصمیم رو بگیر.✅

. خیلی هامون 👈سر دوراهی زندگی 👉گیر کردیم اون کمالگرایی که داریم باعث میشه که هیچ وقت شروع نکنیم و مغز انسان عااااشق تنبلیه🤯 😤ولی به خودت میای می بینی فرصت هات گذشت و بیماری ها در وجودت رخنه کردن 💊🩺 .

. ماه محرم و صفر فرصت خوبیه برای شروع ✔️ حالا چرا⁉️ چون تو این دوماه ،روضه ها و نذری ها پابرجاست 😋 خانم از این روضه به اون روضه از این مجلس به اون مجلس و.....🚦یکجا نشینی و مصرف قند زیاد در اثر پذیرایی در روضه ها و به خودش میاد می بینه چقدر چاق شده 🤦‍♀ بعد میگه من چیزی نخوردم فقط هرروز چای خرما و یه کیک 🧆 همون خرما هم اندازه ای داره که باید بدونی و مدیریت کنی ✅ .

. سوال دیشب یکی از بچه های گروه به خاطر دهه ،صبح ها حلیم و شیره می خورم 😋 این فقط یه سوال از صدها سوال شماست 👌 بچه ها قرار نیست چون نذری می دن ما هم هرروز بخوریم ❌ علت اضافه وزن هاتون رو خودتونم نمی دونید🤷‍♀ که از همین چیزهای به ظاهر عادی شروع میشه ❌ من در گروه مدیریت می کنم و مسیر درست رو نشونتون میدم ✅ که هم نذری بخورید هم مقدارشو بدونید هم وزنتون بیاد پایین #تغذیه_سالم #محرم .

. 📣📣هر عزیزی هنوز نقشه ی گنج رو نگرفته همین الان عدد ۲۱ رو ارسال کنه 👌 کامل توضیح دادم براتون که چه مسیری باعث میشه شما وزن و سایز اصولی کم کنید 🎯👇 @Asali9 @Asali9 .

. صبحانه نوتلا خونگی 😋 سالم و خوشمزه 👌 #نمونه_خوراک

. اگه می خوای بدن سالمی داشته باشی و به وقتش یائسه بشی 🥰 باید نکاتی که اینجا نوشته شده رو اجرا کنی💯 1'الان که سیگار و قلیون و ویپ و پاد ،۵۰ درصد خانمها متاسفانه مصرف می کنند🚫 2'وزنتون رو در محدوده ی سالم نگه دارید✅ 3'ورزش کنید برای داشتن بدنی قویتر ✅ 4'مدیریت خواب و استرس داشته باشید ✅ 5'و چکاپ منظم که دو هفته پیش در موردش با هاتون صحبت کردم ✅ با سبک زندگی سالم می‌توان: ✅احتمال یائسگی زودرس را کاهش داد. ✅علائم پیش‌یائسگی و یائسگی را کمتر کرد. ✅سلامت استخوان، قلب و کیفیت زندگی را حفظ کرد.

. 🌹 هر کسی میخواد توسط مربی کاهش وزن رایگان مشاوره بشه 💬کلمه 👈#مشاوره 👉رو به آیدی زیر بفرسته 👇🏻 @Asali9 .

#مشاوره 🆔@Asali9 .

. سلام خانم مرادی عزیز؛ وزن کشی امروز صبح من .خیلی خوشحال شدم 😘❤️ نتیجه بعد از فقط دوهفته ✌️ اگر دوکیلو کاهش رو فاکتور بگیرم شما فقط سایزاشو ببین و کیف کن 😍👏💖 لاغری سه بعدی ، کالری‌شماری خشک نیست❌؛ ✅براساس عادت غذایی، ✅ساعت کاری، ✅بودجه خرید و ✅غذاهای مورد علاقه ی خودت تنظیم می‌شن .» .