. 8.⚖️ به نظرت... هزینه‌ی چاق موندن بیشتره... یا هزینه‌ی تغییر؟ .

. 9.💎 اگه یکی تضمین می‌کرد این بار نتیجه می‌گیری... بازم شروع رو عقب می‌نداختی؟ .

. 10.🚫 چه باوری باعث شده هنوز به خودت بگی: «من لاغرشدنی نیستم...»؟ .

. 11.👧🏻👦 اگه دخترت یا پسرت دقیقاً مثل تو غذا بخوره... از آینده‌ی سلامتش خیالت راحته؟ .

. 12.📅 تا کی می‌خوای شروع زندگیت رو بندازی به «از شنبه(آینده)...»؟ .

. 13.✨ اگه فقط یک تصمیم بین تو و یه بدن سالم فاصله باشه... اون تصمیم چیه...؟ .

منتظرجوابهات هستم🌱 🆔@Asali9 .

. اگه واقعاً راز لاغر شدن فقط «کمتر غذا خوردن» نیست، پس اون آدمایی که سال‌ها وزنشون رو ثابت نگه می‌دارن، دقیقاً چه کاری رو متفاوت انجام میدن؟! 🤔 سلام صبح بخیر دوست عزیزم❤️ نترس ،قدمهاتو محکم بردار 💪 https://eitaa.com/REjIMll .

. استپ وزنی، پیامِ اعتصابِ بدن شماست! 🚩 اگر مدتهاست وزنت تکون نمی‌خوره، یعنی تعادل بدنت به هم خورده. کم‌خوریِ افراطی باعث میشه:👇 ❌ تعادل قند خونت به هم بریزه. ❌ هورمون‌های گرسنگی تحریک بشن. ❌ بافت عضلانی تحلیل بره. برای شکستن استپ وزنی، به جای حذف غذا، باید روی مثلث تغذیه صحیح، تحرک و تعادل قند تمرکز کنی. لاغری یک مسیر "#سه_بعدیه"، نه فقط یک مسیر یک‌طرفه به سمت گرسنگی! 🍏💪 .

. 😔 یه زمانی فکر می‌کردم هرچی کمتر بخورم، زودتر لاغر می‌شم... 🍽 صبحونه رو حذف کردم... 🥗 شام رو نصف کردم... 🚫 هر وقت گرسنه می‌شدم، به خودم می‌گفتم: «تحمل کن... ارزشش رو داره!» بعدش گفتم شاید کم ورزش می‌کنم... 🤷🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ پیاده‌روی رو بیشتر کردم... 🏋🏻‍♀️ باشگاه رفتم... 💦 انقدر عرق ریختم که فکر می‌کردم چربی‌هام دارن آب می‌شن! ⚖️ چند روز اول ترازو پایین اومد... ولی بعد... انگار قفل شد. 🚧 😞 نه وزنم پایین‌تر می‌اومد... 📏 نه سایزم تغییر می‌کرد... 😩 فقط هر روز خسته‌تر... 😤 عصبی‌تر... 🍫 و گرسنه‌تر از قبل می‌شدم. 🥺کم‌کم با خودم می‌گفتم: 💔 «حتماً اراده ندارم...» 💔 «حتماً بدن من خراب شده...» 💔 «شاید من هیچ‌وقت لاغر نمی‌شم...» اما شاید... مشکل از تو نباشه... 💭 شاید بدنت مدت‌هاست داره ازت یه چیز رو فریاد می‌زنه...⚠️ اینکه از گرسنگی کشیدن... 😣 از ورزش‌های فرسایشی... 🥵 و از جنگیدن همیشگی با خودش خسته شده... 🚩 شاید چیزی که اسمش رو «استپ وزنی» گذاشتی... در واقع، اعتصابِ بدنت باشه...🏴‍☠ #مریم_مرادی #مربی_تغذیه_لایف_استایل_و_رفتار_غذایی .

. اگه با وجود رژیم‌های مختلف و ورزش، هفته‌ها یا حتی ماه‌هاست وزنت تکون نمی‌خوره... قبل از اینکه خودت رو سرزنش کنی، قبل از اینکه فکر کنی «اراده ندارم»...💔 شاید لازم باشه اول بفهمی بدنت داره چه پیامی به تو می‌ده. اگر دوست داری با هم دلیل واقعی استپ وزنت رو بررسی کنیم، فقط کلمه «استپ وزن» را برام همین الان ارسال کن. 👇 🆔 @Asali9 .

. 🌱 لاغری دائمی فقط رژیم تغذیه ی خالی نیست... یه بُعد فقط کاهش وزن و تغذیه ست شاید تمام این سال‌ها داشتی اشتباه‌ترین قسمت ماجرا رو درست می‌کردی.🤔 https://eitaa.com/REjIMll .