. لاغری فقط با کالری‌شماری انجام نمیشه.❌ بدن تو ۳ تا ضلع(بُعد) داره: تغذیه (سوخت‌رسانی)🥩🌮 ، تحرک (موتور بدنت)🤸🏍 و ذهنیت (فرمانده‌ی بدنت)🧠 اگه یکی از اینا نباشه، وزن کم می‌کنی اما بازگشتش حتمیه!”✅ .

. بچه ها ما دوست نداریم برگشت وزن اتفاق بیفته🚫 ▫️میخوایم آرامش در مسیر داشته باشیم 💫 ▫️میخوایم با خانواده مون سر یه سفره بشینیم ✨ ▫️میخوایم تو مسافرت و مهمونی و حتی خواب ،متابولیسم بدن ما فعال باشه و بدن چربی بسوزونه🚀 .

نهار من'آبگوشت بز باش' متد من بر پایه‌ی،۵ روز در هفته، هم‌سفره شدن با خانواده‌ست. نه آشپزخونه‌ی جدا نیاز داری، نه غذای رژیمیِ بدمزه. من بهت یاد میدم چطور با تغییرات کوچک توی همون غذای سفره، متابولیسمت رو به جای ذخیره کردن چربی، مجبور به سوختن کنی.” ☝️عکس ارسالی مهروسادات عزیز از اصفهان زیبا ❤️ 🆔@Asali9 #نمونه_خوراک .

. 🤝من بهت یاد میدم چطور با ورزش های سبک در منزل (نه ورزشِ سنگین و وقت‌گیر)، متابولیسمت رو بیدار کنی. 🧠وقتی ذهنیتت رو با متد 3بعدD تنظیم کنیم، دیگه نه ولع شیرینی داری، نه استرس گرسنگی.”✍ .

. بعد از یکماه ،ثبت نام دوره ی مرداد از⏰ صبح ۵شنبه ،اول مرداد باز میشه با ظرفیت محدود به علت پشتیبانی مستقیم مربی تغذیه 🥳 و سه طرح داریم طرح الماسی 💎 یک‌ماهه ی تغذیه ی هوشمندانه بصورت گروهی ✅ و 💫طرح طلایی چهار ماهه ی سه بعدی 🔻 (تغذیه ی سوخت رسان )،🌯🍗 🔻تحرک (زیر نظر دکترای فیزیولوژی ورزشی )🏃‍♂🤸 🔻 و ذهنیت و تثبیت وزن پایدار (فرمانده ی بدنت) طرح قله ی پایدار 🏔 این طرح پرمیوم و خصوصی هست و در پی وی باهاتون کار میشه ✅ 🆔@Asali9👈🏻جهت اطلاعات بیشتر .

. سلام از روز شلوغ سه شنبه هام✋ روزای سه شنبه علاوه بر اینکه کلاس گروهی و خصوصی دارم 🗣 خودمم دانشجوام سه شنبه ها دوساعت کلاس دارم ✍ یکساعت و نیم هم باشگاه دارم 💪 شما چه برنامه هایی داری ⁉️ اگه هیچ برنامه ای نداری این یه زنگ خطر برای زندگیته⚠️ .

. رنج واقعی یا رنج اشتباهی؟🤷‍♀ اگه تمام سال‌های عمرت رو صرف فرار از یه رنج کنی (مثل اضافه وزن، احساس بدنی بد یا کلافگی از خودت😢)، و سال‌ها با رژیم‌های سخت، گرسنگی کشیدن و کنترل‌های شدید با خودت بجنگی…🥷 و آخر عمر بفهمی که اصلاً مشکل زندگیت “زیاد خوردن” نبوده!😵‍💫 🙄 بلکه ریشه اصلی، یه جای دیگه بوده که اصلاً سراغش نرفتی و فقط داشتی با اشتباهات خودت می‌جنگیدی… چه حالی پیدا می‌کنی؟🤔 .

. چقدر وحشتناکه🥺 آدم سال‌ها “رنج اشتباهی” رو تحمل کنه؛ 😐 یعنی کل جوانی و انرژی‌اش رو صرف جنگیدن با علائم کنه، در حالی که اصل ماجرا خیلی عمیق‌تر و متفاوت از اون چیزی بوده که فکر می‌کرد! ❗️ .

. ✍اگر همین الان تمام محدودیت‌های مالی و زمانی رو کنار بگذاریم، «بزرگ‌ترین مانع» تو برای رسیدن به اون اندامی که دوست داری، دقیقاً کجاست⁉️ گوشم با شماست 👂👇🏻 همین الان بنویس✍ تک تک موانع رو با هم برطرف می کنیم 💪 🆔@Asali9 .

. سلام سلام صبح بخیر یه برش از عکسای صبحانه های بچه ها 😍😍اونم صبحانه های بهشتی😋 بچه های دوره میدونن صبحانه ی بهشتی چیه 😉 #نمونه_خوراک .

. یه خبر مهمممم📣📣📣 امروز وبینار مهمی داریم موضوع زانو درد 😔 اگه هنوز عضو گروه وبیناری ما نشدی همین الان بیا گروه 🌹 اونجا اطلاعات تکمیلی هستش👌👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3719759254C99aa51de41 .

. دو نمونه به اصطلاح مانع 🙄🚩🚀 .