سلامم کنکوری های۴۰۵ عالی درسا رو تورق میکنید؟؟🤗

بچه‌ها… فقط چند روز دیگه مونده. ❤️ می‌دونم این روزها پر از استرس و فکره؛ «نکنه کم خونده باشم؟ نکنه نتونم؟ @RadioTabib2♥️🩺

ولی الان وقت حسرت خوردن نیست. هرچی تا امروز تونستی، انجام دادی؛ حالا فقط باید تا آخرین لحظه بهترین خودت باشی🎉 @RadioTabib2♥️🩺

این چند روز رو با آرامش ادامه بده، خودت رو با بقیه مقایسه نکن و به مسیرت اعتماد داشته باش. و کم نیااااار صدتووو بزار💯 @RadioTabib2♥️🩺

روز کنکور که نشستی سر جلسه، یادت باشه: تو فقط برای چند ساعت آزمون نرفتی؛ برای تمام روزهایی رفتی که خسته بودی ولی ادامه دادی. چند قدم بیشتر نمونده… تا آخرش محکم بمون. ❤️ @RadioTabib2♥️🩺

🟢 كارت ورود به جلسه آزمون سراسری کنکور ۱۴۰۵-۱۴۰۶ منتشر شد ✔️ داوطلبان کنکور تا چهارشنبه ۲۸ مرداد فرصت دارند کارت آزمون خود را از سایت سازمان سنجش دریافت و چاپ کنند 🔗 http://my.sanjesh.org/ @RadioTabib2♥️🩺

کنکوریای ۱۴۰۵ روزای سختتون داره تموم میشه 🙃

🔴 محل برگزاری و شماره صندلی روی کارت مشخص شده است 📌 بچه‌ها حتماً یه نگاه به کارتتون بندازید؛ حوزه امتحانی و شماره داوطلبی و محل نشستنتون روی کارت مشخص شده. ⚠️ بهتره همین الان محل حوزه رو چک کنید که روز کنکور دنبال آدرس و حوزه نگردید و با خیال راحت برید سر جلسه. @RadioTabib2♥️🩺

🔴 فارغ‌التحصیل‌ها حواستون باشه! 🔹اطلاعات شما برخلاف دوازدهمی‌ها باید دقیق بررسی و ویرایش بشه پس معدلتون درست بزنید ؛ چون هر اشتباهی ممکنه باعث مغایرت و ایجاد مشکل بشه ! @RadioTabib2♥️🩺

هیچ کس نمیتونه جلو آدمی که میخواد موفق بشه رو بگیره✌️🔥 #انگیزشی @RadioTabib2♥️🩺

برای تغذیه مناسب در ایام نزدیک به کنکور 📚، نکات زیر را رعایت کنید: اهمیت تغذیه سالم🍎💪 تغذیه سالم نقش حیاتی در حفظ انرژی ⚡، تمرکز 🧠 و کاهش استرس 🧘 داوطلبان کنکور دارد. بدن شما در این دوره نیازمند سوخت کافی و باکیفیت است تا بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. وعده‌های اصلی 🍲 صبحانه: صبحانه را به هیچ وجه حذف نکنید ❌. ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند نان سبوس‌دار 🍞 یا جو دوسر 🥣)، پروتئین (مانند تخم‌مرغ 🍳 یا پنیر کم‌چرب 🧀) و میوه (مانند انواع توت‌ها 🍓 یا سیب 🍏) انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می‌کند. شناهار: ناهار باید متعادل و شامل منابع پروتئینی کم‌چرب (مانند مرغ 🍗، ماهی 🐟 یا حبوبات) 🥦، کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند برنج قهوه‌ای 🍚، کینوا یا ماکارونی سبوس‌دار) و مقادیر فراوانی سبزیجات تازه باشد. شام:شام را سبک و زود هضم انتخاب کنید. غذاهایی مانند سوپ سبزیجات 🥣، ماهی بخارپز 🐟 با سبزیجات 🥦 یا سالاد 🥗 همراه با کمی پروتئین، گزینه‌های مناسبی هستند. از خوردن غذاهای سنگین و چرب قبل از خواب خودداری کنید 😴. میان‌وعده‌ها🥜🍇 میان‌وعده‌های سالم به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک می‌کنند و از افت قند خون جلوگیری می‌نمایند. میوه‌ها:انواع میوه‌ها مانند سیب 🍎، موز 🍌، پرتقال 🍊، انگور 🍇 و انواع توت‌ها 🍓. مغزها:گردو 🌰، بادام، پسته و فندق (به صورت خام و بدون نمک). ماست:ماست کم‌چرب یا ماست یونانی 🍦. سبزیجات:هویج 🥕، خیار 🥒 یا کرفس. نوشیدنی‌ها 💧🥤 آب: نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ هیدراتاسیون بدن 💧 و عملکرد بهینه مغز 🧠 ضروری است. سعی کنید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدنی‌های مفید:دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه 🌼 یا نعناع 🌿 نیز می‌توانند به آرامش شما کمک کنند. پرهیز از نوشیدنی‌های مضر:مصرف نوشیدنی‌های قندی 🥤، نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را به حداقل برسانید 🚫، زیرا می‌توانند باعث نوسانات شدید قند خون و افزایش اضطراب شوند. نکات مهم📝 پرهیز از غذاهای فرآوری شده: غذاهای آماده 🍔، فست‌فودها و خوراکی‌های صنعتی معمولاً حاوی مقادیر زیادی نمک، شکر و چربی‌های ناسالم هستند که برای سلامتی مضرند ❌. کاهش مصرف قند و کافئین:مصرف زیاد قند 🍬 می‌تواند منجر به افت انرژی ناگهانی شود و مصرف زیاد کافئین (قهوه ☕، چای پررنگ) نیز باعث افزایش اضطراب و اختلال در خواب می‌گردد 🌃. تنوع غذایی:سعی کنید رژیم غذایی متنوعی داشته باشید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تامین شود 🥗🍗🍎. آرامش در هنگام غذا خوردن: سعی کنید غذا را در محیطی آرام 🕊️ و با تمرکز میل کنید و از عجله پرهیز نمایید. با رعایت این نکات تغذیه‌ای، می‌توانید به بدن و ذهن خود کمک کنید تا در روزهای پایانی آمادگی برای کنکور، بهترین عملکرد را داشته باشد. 💪🧠🌟 موفق باشید! 🚀✨ @RadioTabib2♥️🩺