سلام وقتتون بخیر من کنکوری ۴۰۷ ام دارم میمیرم از استرس نمیدونم چرا دهم واقعا کم گذاشتم و هیچی نخوندم از اوایل تابستون شروع کردم ساعت مطالعه هم تقریبا الان رسیده به هفت تا هشت ساعت اما نمیدونم دهمم رو چیکار کنم نهایی بخونم، کنکوری بخونم واقعا سردرگمم +سلام ارادت، اولین نکته هنوز دوسال مهلت داری دومین نکته دوسال مهلت باعث نشه تنبلی کنی سومین نکته استرس الان بی معنی سعی کن اروم باشی به دلایل منطقی چون فرصت داری و میتونی جبران کنی چهارمین نکته خودتو با هیچ کس مقایسه نکن که فکر کنی عقب موندی پنجمین نکته از این ی ماه استفاده کن دهمتو پیش ببر در کنارش یازدهم پیش خوانی داشته باش با شروع مهر هم دهم پیش ببر هم یازدهم آخرین نکته ساعت مطالعت خوبه اگر پیشروی و بازده هم خوب باشه میتونی ساعت مطالعه رو بیشترشم کنی تو تابستون

سلام، وقت بخیر.من می‌خوام امسال برم دهم تجربی. چیکار بکنم تو این ۳۰ روز؟ میشه توضیح بدید؟ +سلام ارادت، خیلی خوبه که بفکری آفرین به تلاشت فرصت خوبیه برای پیش خوانی زیست و اگر فرصت کردی شیمی ساعت مطالعه زیاد نچین هنوز اولته زده نشی ولی برای شروع زیست رو شروع کن من نمیدونم در چه سطحی هستی ولی این مورد که گفتم برای ی دانش اموز معمولی مطلوبه

https://harfeto.timefriend.net/17838393951358 رفقا این لینک ناشناسمونه

سلام ببخشید من دارم میرم 12 باتوجه تابستون خیلی زیادی هم نداشتیم شما پیشنهاد میکنین تو این یه ماه چیکار کنم برم سراغ پیش خوانی 12 یاچی (تا حدودی تابستون قبلی رو از دست دارم)ایا جای جبران هست ؟ +سلام خداقوت،اگر پایت صفر و هیچ چیز نخوندی تا الان در برنامه هفته ات ۸۰ درصد پایه (دهم یا یازدهم )۲۰ درصد دوازدهم بزار اگر مطالعه داشتی مثلا ی پایه رو تا نصف خوندی اون پایه رو جمع کن همراه پیش خوانی دوازدهم و پایه بعدی همراه پیش خوانی دوازدهم ادامه بده

رفقای من این سوالاتی که میپرسید من باید از شما شناخت داشته باشم مثلا کدوم مباحث مطالعه کردید چند ساعت میخونید خوابتون ب چه صورت پایتون چطوریه نقطه ضعف و قوتتون چیه کدوم درس قوی هستید کدوم نه حداقل خودتون با توجه به این موارد برنامه ریزی کنید

سلام خسته نباشید باید بگم من وارد پایه دهم میشم و برای اینده ام هدف بزرگی دارم(قبولی در رشته تکنسین اتاق عمل) به خاطر مسائلی که درپایه نهم برام ایجاد شد خیلی افت تحصیلی کردم و مدرسه ای ک ثبت نام کردم خیلی داغونه و هیچ کس ازش تعریف نمیکنه(من با معدلم میتونستم مدرسه بهتری برم اما بخاطر شرایط مجبور ب ثبت نام در این مدرسه شدم) به نظرتون حالا چیکار کنم من از اول تابستون تا الان دارم زیست دهم رو میخونم و اماده میشم +سلام زنده باشی، اول اینکه نگران نباش بخاطر مدرسه کلی دانش اموز هست که تو بدترین مدارس و شرایط بودن اما رتبه برتر شدن لازمش اینه تحت تاثیر محیط قرار نگیری بگی اینا نمیخونن چی میشه مگه منم نمیخونم مورد بعد اینکه اگر در درسی ضعیفی فیلم های اموزشی هستن از اساتید برتر آفرین بهت که انقدر پرتلاشی اگر زیست به جاهای خوبی رسیدی حالا ی درس تخصصی دیگه اضافه کن و پیش خوانی کن

سلام دکترغلامی وقت بخیر من همش درگیر خواب بودم از استرس زیاد هم شبا میخابیدم هم روزا بیدارم میشدم کسل بودم این اشتباه من بود +سلام ارادت خیلی ممنون نظرتو گفتی

رفقایی که زیاد میخوابید اول اینکه آزمایش بدید که مطمئن شید کم خون نیستید خصوصا دختر خانما مورد دوم اینکه خوابتونو از همین امشب تنظیم کنید چطوری ؟ به این صورت که اگر ساعت ۱ شب میخوابید ی نیم ساعت زود تر برید تو رختخواب که ی ربع زود تر نسبت ب شبای قبل بخوابید و فردا ی ربع ساعتو تنظیم کنید زود تر بیدار شید همین روند ادامه بدید تا به ساعت استاندارد برسید ی کاری کنید همیشه دقیقا سر ی ساعت معین بخوابید و سر ی ساعت معین بیدارشید حتی اگر از اسمون سنگ بارید انقدر خوابتون مهمه

❓چگونه سحرخیز شویم☀️ 1️⃣تنظیم تدریجی ساعت خواب 🕰️ هر شب زمان خواب را به تدریج و به مقدار کمی زودتر تنظیم کنید تا بدن به‌طور طبیعی به بیدار شدن در ساعت دلخواه عادت کند. 2️⃣ثبات در برنامه خواب 🗓 سعی کنید حتی در روزهای تعطیل هم در همان ساعت بخوابید و بیدار شوید تا بدن به یک الگوی خواب منظم عادت کند. 3️⃣اجتناب‌از وسایل دیجیتال‌قبل از خواب 📱🚫 نور آبی صفحه نمایش گوشی و تبلت می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. حداقل یک ساعت قبل از خواب، از این وسایل دوری کنید و از روش‌هایی مانند خواندن کتاب برای آرامش ذهن استفاده کنید. 4️⃣ایجاد یک محیط خواب آرام و راحت 😴 از تشک و بالش مناسب استفاده کنید و اتاق را تاریک و خنک نگه دارید تا شرایط خواب مناسبی داشته باشید. 5️⃣داشتن هدف و برنامه صبحگاهی 🌅📖  با داشتن یک برنامه صبحگاهی جذاب و هدفمند، انگیزه بیشتری برای بیدار شدن زودهنگام پیدا خواهید کرد. مثلاً ورزش، مطالعه دروس مورد علاقه، یا مرور مباحث جدید می‌تواند روزتان را فعال و پرانرژی آغاز کند. 6️⃣ استفاده از آلارم مناسب ⏰🔔  یک آلارم با صدای ملایم تنظیم کنید و آن را دور از دسترس قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن، از تخت بلند شوید. @RadioTabib2♥️🩺

این نکات توجه کنید

۷ تا ۸ ساعت باید بخوابید ۱۱ شب بخوابید تا ۰۶۳۰ یه چرت کوتاهم ظهر داشته باشید برای تجدید قوا