سوال سه قسمت دوم 🔰 ۱. توانایی‌های منحصر به فرد خود را شناسایی کنید اولین قدم برای ساختن اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویت‌من، شاعر معروف قرن ۱۹، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی گذاشت.» هیچ‌کسی با مشابهت کامل به شما روی کره‌ی زمین وجود ندارد. هیچ‌کس با توانایی‌هایی دقیقا مشابه به شما نه به دنیا آمده و نه به دنیا خواهد آمد. هیچ‌کس استعداد‌ها، توانایی‌ها، تجربه‌ها و زاویه نگاه شما را ندارد. همه‌‌ی این‌ها فقط متعلق به شخص شماست. فراموش نکنید که شما منحصر به فرد هستید و برای این به دنیا آمده‌اید که اثر منحصر به فرد خود را بر جهان هستی بگذارید. اگر هر کدام از ما بر روی اثری که باید بر دنیای پیرامون‌مان بگذاریم تمرکز کنیم، آن‌گاه می‌فهمیم مقایسه، حسادت یا پشیمانی چقدر مفاهیم نازل و بی‌ارزشی در زندگی ما هستند. مفاهیمی که نه تنها نباید آن‌ها را برای اطرافیان‌مان به کار ببریم، بلکه اجازه ندهیم کسی هم از آن‌ها نسبت به ما استفاده کند. به یاد داشته باشید که ما به دنیا آمده‌ایم تا تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی بگذاریم. ۲. بهترینِ خودتان باشید وقتی که تمام تلاش‌تان را برای انجام کارها و رسیدن به هدف‌هایتان به کار می‌بندید، علاوه بر به دست آوردن نتیجه‌ی مطلوب، احساسی فوق‌العاده نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. یکی از راه‌های ساختن اعتماد به نفس تلاش برای بهترین بودن است. به کار بردن تمام توانایی و دانسته‌ها در راستای رسیدن به هدف به شما کمک می‌کند تا علاوه بر کسب نتیجه دل‌خواه، اعتماد به نفسی مضاعف را به دست بیاورید. این احساس مفید به شما امکان می‌دهد تا از خطر کردن نترسید و به سادگی پای خود را از منطقه‌ی امن عادت‌ها (Comfort Zone) فراتر بگذارید. کسب شجاعت برای ریسک کردن، خارج شدن از منطقه‌ی امن عادت‌ها و امکان فکر کردن خارج از چارچوب در کنار یکدیگر می‌توانند میزان قابل توجهی از اعتماد به نفس مفید را به شما هدیه کنند. ۳. پشتکار داشته باشید یک ضرب‌‌المثل قدیمی می‌گوید: پنج و نیم دانگ سعی، نیم دانگ قسمت! بدون شک همه‌ی ما در مسیر رسیدن به اهداف و آرزوهایمان با مشکلات و موانع متعددی مواجه هستیم. شرایط مالی، اجتماعی و جغرافیایی همواره می‌توانند سد راه ما برای کسب نتیجه‌ی دل‌خواه‌مان باشند. اما به خاطر داشته باشید که مشکلاتی از این دست تحت هیچ شرایطی نباید اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای ساختن اعتماد به نفس و نگه داشتن آن، پشتکار و دست نکشیدن از تلاش و کوشش است. به این مشکلات به چشم داروهایی تلخ، اما شفابخش نگاه کنید. این موانع می‌توانند در عین ایجاد مشکل، فرصت‌هایی برای تقویت توانایی‌ها و مهارت‌های شما باشند. صبر خود را از دست ندهید. قدرت صبر کردن می‌تواند هر فولاد آبدیده‌ای را در دست‌های شما مثل موم نرم کند. حتما شما هم دیده‌اید که از چندصد و گاه چندهزار نفری که یک مسابقه‌ی دوی ماراتن را آغاز می‌کنند تنها چند نفر به خط پایان می‌رسند. برای رسیدن به خط پایان، هیچ‌گاه دست از تلاش کردن نکشید. ۴. بر احساس غم غلبه کنید چیره شدن بر افکار بد و احساس بدبختی، علاوه بر ساختن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا آن را به راحتی تبدیل به حسی قدرتمند کنید. معروف‌ترین قطعات موسیقی، بزرگ‌ترین آثار هنری و شاهکارهای جهان ادبیات به دست کسانی ساخته شده‌اند که عمق ناامیدی، باختن و تهی شدن از همه‌چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده‌اند. تجربه غم و اندوه و از دست دادن داشته‌ها، و سپس سعی و تلاش برای از بین بردن و جبران آن‌ها، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس، به دست آوردن امید و کسب پیروزی می‌شود. این تجربه‌ها و جبران آن‌ها می‌توانند شما را تبدیل به موجودی انعطاف‌پذیر و توانمند‌تر از گذشته کند. سعی کنید هیچ‌گاه به غصه خوردن عادت نکنید. احساس شکست را تبدیل به سوخت موتور محرک زندگی خود کنید. هر کدام از ما باید بتوانیم مانند ققنوس از میان خاکستر خود دوباره برخواسته و برای شروع دوباره با توانی مضاعف تلاش کنیم. ۵. راهی که آغاز کرده‌اید را به پایان برسانید برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی‌ترها به ترکستان ختم خواهد شد. پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می‌بندید، به صورتی ناخودآگاه قدم‌های محکمی در راستای ساختن اعتماد به نفس و افزایش آن برداشته‌اید. این شیوه از شما فردی خستگی ناپذیر، قدرتمند و مسلط بر اوضاع پیرامون خود می‌سازد.

شما به خوبی می‌دانید که برای به دست آوردن چه تجربیات و تخصص‌هایی به سختی تلاش کرده‌اید. این تلاش که گاه با تحمل مشکلات فراوان همراه بوده به شما کمک می‌کند تا عاقبت به هدف دل‌خواه خود رسیده و نتیجه‌ی مورد نظرتان را به دست بیاورید. همه‌ی ما بارها این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌ایم: کار را که کرد، آن‌که تمام کرد! هیچ‌وقت در طول تاریخ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ی کسی ماندگار نشده است. اعتماد به نفس بالا ۶. خود را از آنچه که در مورد شما تصور می‌شود جدا کنید هویت شما مفهومی جداگانه از آنچه که برای شما اتفاق می‌افتد است. حتی این هویت از آنچه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند فرسنگ‌ها فاصله دارد. به عبارت دیگر شما با اتفاقاتی که در مسیر رسیدن‌تان به موفقیت برای شما رخ می‌دهد تعریف نمی‌شوید. یادتان باشد مهم نیست دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند یا چگونه شما را می‌بینند. هویت شما همان چیزی است که خود شما تصمیم گرفته‌اید بسازید. شخصیت، شان و هویت شما تنها به دست خود شما ساخته می‌شود. نگذارید اتفاقات دنیای پیرامون و نحوه‌ی نگاه دیگران در مسیر رسیدن شما به هدف‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. ساختن اعتماد به نفس تنها به دست خود شما صورت می‌گیرد. ۷. با ترس‌های خود مقابله کنید هیچ چیز مانند تسلیم شدن در برابر ترس‌ها نمی‌تواند اعتماد به نفس شما را نابود کند. همه‌ی ما در زمان‌های گوناگون ترس را احساس کرده‌ایم. ما به عنوان پیشرفته‌ترین مخلوقات جهان هستی می‌توانیم با تقویت نیروی شجاعت در برابر مشکلات بایستیم. استفاده از سلاح شجاعت و روبرو شدن با ترس‌ها یکی از راه‌های اصلی و مهم ساختن اعتماد به نفس و قدرت بخشیدن به آن است. باید خودتان را از زندان تاریک‌ ترس‌ها رها کنید. اگر از روبرو شدن با افراد جدید یا حاضر شدن در جمع می‌ترسید، تمام نیروی مثبت خود را جمع کرده و از این فضای مسموم فرار کنید. خراب کردن دیوارهای ترس، به ساختن اعتماد به نفس کمک فوق‌العاده‌ای می‌کند. بدون شک در اولین مواجهه با ترس‌ها و قرار گرفتن در شرایط جدید احساس خوبی نخواهید داشت. اما به محض این‌که به شرایط جدید عادت کردید، احساسی فوق‌العاده و دوست‌داشتنی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد. ۸. فریب ظاهر جذاب افراد را نخورید بسیاری از جذاب‌ترین افرادی را که در دنیای پیرامون‌مان سراغ داریم از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برند. حتما شما هم نام مرلین مونرو را شنیده یا حداقل یکی از عکس‌ها و فیلم‌هایش را دیده‌اید. معروف است این بازیگر امریکایی که به عنوان یکی از زیباترین و جذاب‌ترین بازیگران سینما شناخته می‌شود، از ضعف شدید اعتماد به نفس رنج می‌برده است. بارها از او نقل شده که هیچ‌گاه تصویری مثبت و احساسی خوب نسبت به خود نداشته است. او همواره و به اشتباه به عواملی غلط مانند تایید دیگران برای به دست آوردن احساس رضایت و تعیین ارزش خود احتیاج داشت. شاید برای همه‌ی ما عجیب باشد که چگونه یکی از زیباترین و موفق‌ترین بازیگران سینما در دام این احساس بد افتاده بوده است. اما فراموش نکنید ظاهر زیبا و جذاب تنها به صورت موقت و تا زمان تایید دیگران می‌تواند به ما احساسی خوب ببخشد و هیچ‌گاه برای ساختن اعتماد به نفس مفید و کارآمد کافی نیست. ۹. به خوبی از خود مراقبت کنید هنگامی که شما از تناسب کامل بهره‌مند باشید و از نظر جسمی در وضعیتی سلامت به سر ببرید، بیشترین کمک را به ساخت اعتماد به نفس در وجود خودتان کرده‌اید. هرچند پیش از این گفتیم که ظاهر مناسب به تنهایی نمی‌تواند به ساختن و قدرت بخشیدن به اعتماد به نفس مفید باشد، اما وقتی که این مشخصه در کنار دیگر ملزومات ساختن اعتماد به نفس قرار بگیرد می‌تواند با قدرتی زیاد مفید و کارآمد واقع شود. قرار نیست ظاهر خوب و آراسته‌ی شما با مشخصات ظاهری دیگران مقایسه شود. این مشخصه باید به شما آرامش داده و در شما یک حال خوب ایجاد کند. همه‌ی افراد وقتی که در سلامت کامل بوده و از تناسب اندام بهره‌مند باشند زیبا و جذاب به نظر می‌رسند. هنگامی که به خوبی از سلامت، تناسب و ظاهر خود مراقبت کنید، ناخودآگاه در وجود خودتان احساسی مثبت و توانمند را ایجاد می‌کنید که این حس می‌تواند تاثیر چشم‌گیری در ساختن اعتماد به نفس و قدرت‌ بخشیدن به آن در وجود شما داشته باشد. ۱۰. بیاموزید که به خودتان انگیزه ببخشید همه‌ی ما لحظه‌های بدی را در زندگی‌مان تجربه کرده‌ایم. بارها سر و کله‌ی لحظه‌های پر از تردید، سردرگمی و پریشانی در زندگی تک‌تک ما پیدا شده و ما در زمان‌های این‌چنینی احساس شکست و بدبختی کرده‌ایم. ما باید بیاموزیم که در زمان بروز این احساسات منفی چگونه اعتماد به نفس از دست رفته‌مان را دوباره به دست آورده و از نو بسازیم.

یک راه دوباره ساختن اعتماد به نفس از دست رفته در چنین شرایطی این است که بدانیم افراد زیادی بارها در شرایط این‌چنینی بوده‌اند و تنها افرادی توانسته‌اند طعم شیرین موفقیت را بچشند که با تلاش و پشتکار، خود را از این مهلکه نجات داده‌اند. راه دیگر نگاه به موفقیت‌های گذشته و به یادآوردن توانایی‌ها و قدرت‌های بی‌نظیر و منحصر به فرد خودمان است. توانایی‌های منحصر به فرد ما به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم عاقبت به نتیجه‌ی دل‌خواه خود برسیم.

🌸روانشاسی زائر فایلهای صوتی کلاس تکنیک های ارتباط اثر بخش #استاد_زارعیان را در کانال روانشناسی زائر دنبال کنید . ⬇️ ⬇️ ⬇️ https://eitaa.com/Ravanshenasizaer

کلاس تکنیک های ارتباط اثر بخش #استاد_زارعیان 3 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_اول موضوع : #موانع_ارتباط کانال روانشناسی زائر @Ravanshenasizaer کانال حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثر بخش #استاد_زارعیان 4 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_دوم موضوع : #زبان_بدن #حالت_چهره #عملکرد_مغز . @Ravanshenasizaer @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_سوم 5 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #زبان_بدن #حالت_چهره #تفاوت_مغز_زن_و_مرد #کنترل_خشم . @Ravanshenasizaer @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_چهارم 7 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #زبان_بدن #حالت_چهره #فیزیولوژی_لبخند . @Ravanshenasizaer @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_پنجم 9 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #زبان_بدن #مفاهیم_نگاه #مفاهیم_دستها . @Ravanshenasizaer @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش چون اکثر مطالب تصویری می باشد شاید برای دوستان کمی ناواضح باشد. #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_ششم 10 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #زبان_بدن #مفاهیم_دستها #مفاهیم_نشستن . @Ravanshenasizaer @astanqom

ارتباط با ادمین کانال 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 @Asadpour9196

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش چون اکثر مطالب تصویری می باشد شاید برای دوستان کمی ناواضح باشد. #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_هفتم 11 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #زبان_بدن #مفاهیم_پا_ایستادن #مفاهیم_چوب_پر #جذب_کودک_نوجوان #موانع_فیزیولوژیک_ارتباط . @Ravanshenasizaer @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_هشتم 12 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #مهارتهای_شنیداری #اصالت_هماهنگی #احترام_نامشروط #محبت_و_تنفر_ناخودآگاه . @Ravanshenasizaer @astanqom

کلاس تکنیک های ارتباط اثربخش #استاد_زارعیان #ارتباط_غیرکلامی #جلسه_نهم_آخر 14 آذر 1398 حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها. موضوع : #مهارتهای_شنیداری #همدلی #ایجاز #الگوهای_عملی #مهارتهای_فراصوت . @Ravanshenasizaer @astanqom

قابل توجه خادمین محترم تعداد جلسات ده جلسه می باشدکه #جلسه_اول به بیان ضرورت و اهمیت موضوع ارتباط غیر کلامی پرداخته شده متاسفانه ضبط نشده که به صورت خلاصه در جلسه دوم ذکر شده، جلسه اول بارگیری شده در کانال منهای بیان ضرورت می باشد. @Ravanshenasizaer

سوالات خود را با ما در میان بگذارید . 🔰 🔰 🔰 @Asadpour9196

#داد_زدن_1 #ارتباط_با_کودک_1 در هنگام #داد_زدن تربیت و هدایت اتفاق نمی افتد شاید هیچ کدوم شما بیاد نیارید که مثلا یه پدر یا مادر داد زده باشه سر کودک که بچه برو فلان کار رو انجام بده ، بچه هم در جواب بگه چشم الان که داد زدی فهمیدم باید انجام بدم اگر انجام کاری اتفاق بیفته در اثر اکراه و اجباره شما اراده و اعتماد به نفس بچه رو خرد می کنی، به او یاد میدی که برای رسیدن به هدفش داد بزنه به علاوه در تمام موارد شما بچه رو تربیت نمی کنی بلکه داری خودت رو تخلیه می کنی! #زارعیان #ادامه_دارد .@Ravanshenasizaer سوالات خود را با ما در میان بگذارید . 🔰 🔰 🔰 @Asadpour9196

📌🧐😊💐 #یک_لحظه_تفکر_1 #داستان_کوتاه این متن رو از بالا به پایین و از پایین به بالا بخوانید و تفاوت گفتار را ببینید: امروز بدترين روز بود و سعى نكن منو متقاعد كنى كه در هر روزى، يك چيز خوبى پيدا ميشه چون اگه با دقت نگاه كنيم اين دنيا جاى وحشتناكيه با اينكه بعضى وقتا يك اتفاقات خوبى هم ميافته شادى و رضايت هميشگى نيستند و اين درست نيست كه همش به ذهن و دل ما ربط داره چون ما ميتونيم شادى واقعى رو تجربه كنيم فقط وقتى در يك محيط خوب باشيم ميتونيم خوبى رو خلق كنيم مطمئن هستم تو هم موافقى كه محيطى كه توش هستيم تأثير مستقيم داره روى رفتار ما همه چيز در كنترل ما نيست و تو هرگز از من نخواهى شنيد كه امروز روز خوبى بود حالا لطفا از پايين به بالا بخونید. گاهی اوقات نگاه شما خیلی چیزها رو عوض می کنه #یک_لحظه_تفکر_1 #زارعیان . #ادامه_دارد .@Ravanshenasizaer سوالات خود را با ما در میان بگذارید . 🔰 🔰 🔰 @Asadpour9196

#داد_زدن_2 #ارتباط_با_کودک_2 #دروغگویی 💡#داد_زدن معمولا همراه با #توبیخ یا #بازخواسته مثلا شما به طرف مقابل که فرزند یا همسر یا هر کس دیگری می تواند باشد میگید، مگه صد بار نگفتم این کار رو نکن؟ این سوال هم توبیخه و هم سوال 🔑 که وقتی همراه با #داد_و_فریاد باشه و حتی اگر همراه با داد نباشه طرف مقابل رو می بره در #حالت_دفاعی و فرد برای دفاع و سریعتر خلاص شدن از فشار روانی متوسل به #دروغگویی میشه مخصوصا #کودکان بعد از اولین #دروغ وقتی متوجه می شوند که میشه از فشار روانی مادر یا پدر به این وسیله خارج شد، یاد می گیرند که #دروغ بگویند. نکته جالب اینه که در رابطه #همسران هم بازخواست در برخی موارد منجر به #دروغگویی میشه. #زارعیان . #ادامه_دارد .@Ravanshenasizaer سوالات خود را با ما در میان بگذارید . 🔰 🔰 🔰 @Asadpour9196

#ارتباط_با_کودک_3 برخی کودکان نیاز به توجه بیشتری دارند آنها بعد از مدتی متوجه می شن که اگه دیگران را آزار بدن، اونوقت مورد توجه قرار ميگيرن علت بسیاری از رفتارهای منفی بچه ها، بی توجهی والدین به رفتارهای مثبت آنهاست! رفتارهای کودکتان را ببینید و مثبت ها را تایید کنید.

#ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن_1 #سخنرانی_1 #ارائه_مطلب #تبلیغ_1 💡💡توجه مخاطب به سخنرانی شما به عوامل مختلفی وابسته است: 😕مثلا اینکه مخاطب از قبل شما را بشناسد، جالب است بدانید: #مخاطب حتی اگر شما را نشناسد، قبل از #سخنرانی معمولا تصمیم گرفته به صحبت شما گوش بدهد یا نه!!!! این که شما #سخنران خوبی هستید یا نه، را #زبان_بدن شما به او انتقال میدهد. #بدن شما قبل از شروع #سخنرانی این پیام را می دهد که سخنران، فرد قابل قبولی هست یا نه؟ #ادامه_دارد

#ارتباط_همسران_2 همسرتان را با نامی که دوست دارد صدا بزنید💡 🔶 شاید ندونید او چه اسم یا لقبی رو دوست داره میتونید ازش بپرسید. ❤️ این به طرف مقابل ثابت می کنه که شما توجه ویژه ای به او دارید، نگاه زیباتری نسبت به او دارید، مثل یک برداشت شاعرانه از یک منظره زیبا🌹 امتحان کنید💡

#ارتباط_همسران_1 #ارتباط_با_آقا_1 مردان نیاز به تشکر و قدردانی دارند. ا ز کارهای کوچک همسرتان تشکر کنید، بله خیلی از کارها که بنظر شما کوچک است، مثلا وقتی یک لیوان خالی آب را به آشپزخانه میبرد. شما به راحتی می توانید، سلطان بلامنازع قلب او باشید، با تشکر های ساده.

✴️ #سوال_4 سلام علیکم. شیفت هفته گذشته تصحیح قرائت بودم زائرانی ازشهر یزد اومده بودند میخواستند برند زیارت یه پسر بچه همراهشون بود خانم های انتظامات گفتند پسرتون نمیتونه جلو بیاد تو جمع خانمها. ولی به نظرم حسابی به هم ریختند و این افراد بدون اینکه زیارت برند برگشتند. و بسیار شاکی بودند . جالب این بود که میگفتند ما این پسر بچه رو اولین باره زیارت میاریم . میخواستم اگر ممکنه از جناب آقای زارعیان بپرسم در این وقت ها چگونه برخورد کنیم که دلی نشکنه و اگر حرم قانونی داره ( که پسر بچه هایی که به سن تمییز رسیدند قسمت خانم ها وارد نشند) زیر پا گذاشته نشه. متشکرم.

جواب 🔰 ضمن بیان طبق ضؤابط رفتاری که در دوره های مهارتی گفتیم شامل احترام لبخند و صحبت نرم کودک باید مشغول شود یا محلی برای بازی یا توسط یکی از خدام برای زیارت برده شود یا محترمانه پیشنهاد بدهید یک نفر او را نگه دارد بقیه بزیارت بروند یا از زیارت در زیر زمین استفاده کنند.