امان از دست هوش مصنوعی😂😂 【 •● ༻ ꪑꪮ𝕛ⅈ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🚨 طبق اعلام منابع محلی اگه مدیریت النصر نتونه بازیکنای خارجی و داخلی در سطح بالا جذب کنه، کریستیانو تیمو ترک می‌کنه. 🚨 ظاهراً چندتا پیشنهاد هم از باشگاهای بزرگ به دستش رسیده 🔥 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

- بهترین بازیکن تاریخ ⁉️ این بازیکنای تاتنهامم گفتن مسی 👀 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

کانسلو به دلیل مصدومیت و اوتاویو و پریرا به دلیل تصمیم فنی از لیست تیم ملی پرتغال کنار گذاشته شدن ❌ 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🇪🇺 نیمه نهایی لیگ ملت‌های اروپا (تک بازی) 🇩🇪 آلمان 🆚 پرتغال 🇵🇹 📆 - چهارشنبه 14 خرداد ⏰ - ساعت 22:15 به وقت ایران 🇪🇸 اسپانیا 🆚 فرانسه 🇫🇷 📆 - چهارشنبه 14 خرداد ⏰ - ساعت 22:15 به وقت ایران 💬 فینال 18 خرداد 😮‍💨🔥 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🚨🗣 روبرتو مارتینز: "اطلاعات پزشکی کریستیانو رونالدو نشان می‌ده که اون آماده بازیه و مشکلی وجود نداره." 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🎙⚽️ رایان گیگز: - کریستیانو یا یامال ⁉️ 💬 البته که کریستیانو - کریستیانو یا مسی ⁉️ 💬 کریستیانو - کریستیانو یا تو ⁉️ 💬 کریستیانو. پاسخ تمام سوالات کریستیانو هست 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🗣 اسطوره کریستیانو : - برنامه خوابم در طول روز ⁉️ "من هر شب حدود ۷ ساعت و ۱۵ دقیقه می‌خوابم. به نظرم خواب مهم‌ترین ابزاریه که دارم، چون تنها زمانیه که واقعاً می‌تونی ریکاوری کنی و همه‌چی رو تو بدنت ردیف کنی. یه خواب خوب تو شب، مهم‌ترین چیز توی زندگیه واسه اینکه سالم بمونی. من همیشه سعی می‌کنم یه زمان مشخص برم بخوابم و یه زمان مشخص هم بیدار شم. معمولاً بین ساعت ۱۱ تا ۱۲ شب می‌خوابم و ۸:۳۰ صبح بیدار می‌شم. این روتین منه." "راستش رو بخوای، از سفر و بازی‌های شبونه زیاد خوشم نمیاد چون بدن اون موقع‌ها حسابی به هم می‌ریزه و کیفیت خواب پایین میاد. ولی خب، سعی می‌کنم یه تعادل حفظ کنم که توی زمان خوابم خیلی تفاوتی پیش نیاد. مثلاً شاید یه ساعت دیرتر بخوابم و یه ساعت دیرتر بیدار شم، ولی اون تعادله هنوز هست. مهم‌ترین چیز، پایداریه. اگه پایداری داشته باشی، چیزای دیگه تأثیر زیادی روی سلامتت نمی‌ذارن." - وقتی به کشور های دیگه با مناطق زمانی مختلف سفر میکنم چیکار میکنم ⁉️ "اگه مجبور باشم به کشورای مختلف یا مناطق زمانی متفاوت سفر کنم، معمولاً مدت سفرم کوتاهه. مثلاً نمی‌رم یه مدت طولانی تو آمریکا بمونم یا تو تورهای طولانی مثل چین یا ژاپن شرکت کنم. اگه این اتفاقم بیفته، معمولاً بیشتر از ۴ یا ۵ روز اونجا نمی‌مونم، چون برام مهمه که تو محیطی کار کنم که توش راحت باشم." "ولی اگه قرار باشه یه سفر طولانی برم، می‌دونم چطوری با شرایط کنار بیام و نذارم بدنم به‌هم بریزه. این یه جور روشه که باعث می‌شه راحت‌تر با تفاوت ساعت و شرایط عادت کنی." 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🗣 اسطوره کریستیانو : ' کریسِ ۴۰ ساله در مقابل کریسِ ۲۵ ساله؛ اون موقع هم فکر می‌کردی خواب اینقدر مهمه ⁉️ "وقتی جوون‌تری، فکر می‌کنی قراره تا همیشه زنده بمونی، همیشه انرژی داشته باشی و هیچ‌چیزی نمی‌تونه از پا درت بیاره. ولی وقتی سنم بالاتر رفت، فوتبال برام شد یه مثال عالی از اینکه چقدر باید از نظر بدنی و فیزیکی آماده باشی. باید باهوش باشی، بدونی چی‌کار کنی و چطور متفاوت رفتار کنی. با گذر زمان و تجربه، یاد گرفتم بدنم به چی نیاز داره و چجوری باید باهاش کنار بیام. بدن یه آدم ۲۵ ساله فرق داره با وقتی که می‌ره تو ۳۰ یا ۴۰، مخصوصاً تو فوتبال یا ورزش‌های حرفه‌ای. ولی من هنوز حس خوبی دارم و کلی به ریکاوری و خواب اهمیت می‌دم." ‏- از استفاده از whoop (گجت پایش خواب و ریکاوری) چی یاد گرفتم ⁉️ "همون‌طور که قبلاً هم گفتم، نه فقط چون باهاشون همکاری داریم، ولی واقعاً مثل یه دکتریه که بستی به مچ دستت! خیلی باحاله، چون کمک می‌کنه کنترل بهتری روی بدنت داشته باشی. البته بعضی وقتا خنده‌داره چون اونایی که همیشه کنارمن – فیزیوتراپم، متخصص فیزیولوژی – بهم می‌گن که تو دیگه خودت می‌فهمی چه خبره، حتی لازم نیست به دیتای دستگاه نگاه کنی، چون سال‌ها تو سطح بالا بازی کردم و می‌دونم اگه خوب خوابیده باشم یا خوب ریکاوری کرده باشم، بدنم چه حالی داره. با این حال، داشتن این دستگاه خیلی مفیده، چون کمک می‌کنه دقیق‌تر بدونی بدنت تو چه وضعیه." 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans

🚨 لاپورت از لیست تیم برای بازی فردا خط خورد و سیماکان به لیست تیم برگشت. 【 •● ༻ ꫀ𝕣ᠻꪖꪀ ༻ ●•】 🐐×🐐 @RonaldoMessiFans