۴ تا دروغی که برا کاهش وزن زیاد به گوشت خورده ، از گوشت بنداز بیرون برای همیشه❗❗❗ ۱- برای لاغری فقط باید کالری شماری کنی❌ ۲- آجیل و چربی های سالمم باید حذف شه برای لاغری❌ ۳- فقط با ورزش سنگین میتونی لاغرشی❌ ۴- دارو لاغری بخور فقط و گرسنگی رو تحمل کن❌

تمرین های ۲۱ روزه پادکست : ۱- اگر میان وعده نداری ، حتما بین صبونه و ناهار و بین ناهار و شام اضافه کن ( تا راحت تر بتونی وعده ی ناهار رو کم کنی ) همینطور پرخوری عصبی کنترل شه✅ ۲- قند و حذف نکن ! اول نوشابه و کیک و مواد مصنوعی کارخونه رو حذف کن ؛ ✅ ۳- به جای نون سفید از نون آرد گندم سبوس دار استفاده کن✅ ۴- روزی ۱۰ دقیقه طناب بزن اگر مشکل پزشکی نداری یا پیاده روی اگر داری تند باشه طوری ک موقع راه رفتن نتونی صحبت کنی،از پله به جای اسانسور استفاده کن✅ ۵- دوش آب سرد فراموش نشه✅ ۶- روزی ۵ دقیقه تفکر داشته باش که چرا رژیم و ورزش حتی کم و تعادلی داشته باشم؟! ✅ آدرس کانال در ایتا💚👇🏻 https://eitaa.com/rootmethod خصوصی ، جانم : @yousefghgh

فردا پادکست داریم برای کاهش وزن و لاغری💚 خیلی کمک کنندس بهتون؛ راهکار های رایگان و طلایی که باید براش جای دیگه کلی هزینه کنی تا یاد بگیری 👀✌🏻 پس فردا هم برای استرس و اضطراب و خواب و عصبانیت که این روزا بحرانه ؛ یه روتین و تمرین های متافیزیکی و ذهنیتی و ... رایگان بهتون میدم که حالتون خیلی تغییر کنه😍💚 یادتون نره فردا ✌🏻

#رضایت رفقای عزیزم ؛ دم خودت گرم ، دم تو گرم که گوش دادی انجام دادی نتیجه گرفتی ، خوشحالم برای خودت و اراده ت💚😍👌🏻 برنامه های قوی تری دارم براتون؛

«فکر میکنی سالمه، ولی داره از ریشه تیشه به سلامتیت می‌زنه! ❌» 1. آبمیوه‌های صنعتی و حتی طبیعیِ زیاد: قند این‌ها (فروکتوز) مستقیم میره سراغ کبد و باعث کبد چرب و جوش صورت میشه. ریشه پوست سالم، کبد تمیز و خون تمیزه ، نه پماد! 2. لبنیات پرچرب و پاستوریزه: باعث سردی مفاصل میشه. ریشه زانو درد خیلی‌ها همین سردی هست که با خوردن پنیر و ماست زیاد تشدید میشه ( به جز طبیعی هاش و گوسفندی ) 3. نان‌های سفید و بدون سبوس:نون ریشه استرس هستن چون قند خون رو ناگهانی بالا و پایین میبرند و باعث لرزش بدن و اضطراب میشه در طولانی مدت که البته خیلی موارد دیگه هم هست ! ویس رو گوش بده حتما رفیق جان 💚✨ «لاغری|استرس|زیبایی پوست|متد Root» آدرس کانال در بله 💚👇🏻 https://ble.ir/rootmethod آدرس کانال در ایتا💚👇🏻 https://eitaa.com/rootmethod ارتباط خصوصی در بله و ایتا💚👇🏻 @yousefghgh

3. دروغ سوم: فقط با ورزش سنگین می‌تونی لاغر بشی! واقعیت ریشه:* اول باید ریشه (خواب و اعصاب) رو درست کنی، وگرنه بدن از ترسِ فشار زیاد، چربی‌ها رو محکم‌تر نگه میداره. «لاغری|استرس|زیبایی پوست|متد Root» آدرس کانال در بله 💚👇🏻 https://ble.ir/rootmethod آدرس کانال در ایتا💚👇🏻 https://eitaa.com/rootmethod ارتباط خصوصی در بله و ایتا💚👇🏻 @yousefghgh

2. دروغ دوم: چربی‌ها دشمن لاغری هستن! واقعیت ریشه: حذف چربی‌های سالم باعث نابودی پوست و میل رابطه زوجین میشه. بدن برای چربی‌سوزی به چربی‌های خوب (مثل روغن زیتون یا مغزیجات) نیاز داره تا موتور سوخت‌وسازش روشن بشه. «لاغری|استرس|زیبایی پوست|متد Root» آدرس کانال در بله 💚👇🏻 https://ble.ir/rootmethod آدرس کانال در ایتا💚👇🏻 https://eitaa.com/rootmethod ارتباط خصوصی در بله و ایتا💚👇🏻 @yousefghgh

چرا هر چی کمتر می‌خوری، چاق‌تر می‌شی؟ 🤔 ۳ دروغی که به خوردت دادن! 1. دروغ اول: برای لاغری فقط باید کالری‌شماری کنی! واقعیت ریشه: بدن ماشین حساب نیست، آزمایشگاه شیمیه! اگر هورمون‌هات (مثل کورتیزول ناشی از استرس) تنظیم نباشه، حتی با کاهو خوردن هم بدنت چربی ذخیره میکنه. «لاغری|استرس|زیبایی پوست|متد Root» آدرس کانال در بله 💚👇🏻 https://ble.ir/rootmethod آدرس کانال در ایتا💚👇🏻 https://eitaa.com/rootmethod ارتباط خصوصی در بله و ایتا💚👇🏻 @yousefghgh

نکات و مثال طلایی متد ریشه 💚 مثال پوست و زیبایی و استرس اضطراب و خواب بهتر و کاهش وزن و سایز بدن 💚👌🏻✨😍 آدرس کانال در بله💚👇🏻 https://ble.ir/rootmethod آدرس کانال در ایتا💚👇🏻 https://eitaa.com/rootmethod هرسوالی که داشتی: @yousefghgh

این #پادکست ۴ دقیقه‌ای #نقشه_راه ماست؛ حتماً گوش بدین چون توش گفتم که: ۱- چطور کاهش وزن، اعصاب، پوست و قوای بدن به‌ هم وصلن؟ 🔗 ۲- اصلاً «درمان ریشه‌ای» یعنی چی و فرقش با بقیه روش‌ها چیه؟ 🧐 ۳- آیا واقعاً رسیدن به نتیجه قطعی ممکنه؟ ۴- نقش تغذیه، ذهن و ورزش چقدره؟ ۵- و اینکه اصلاً من کی هستم و قراره چطور کنارتون باشم. «لاغری|استرس|زیبایی پوست|متد Root» آدرس کانال در بله 💚👇🏻 https://ble.ir/rootmethod بعد از شنیدن، خوشحال میشم نظرت رو برام بنویسی: @yousefghgh

به نام او 💚 که جز او نیست درمانی! و ما تماما وسیله! سلام رفقای عزیزم ؛ خیلی خوش اومدین به جمع خانوادگیمون ؛ خانواده ایم چون ریشه تنها نیست ! یوسف هستم و اینجا قرار نیست فقط بگم چی‌ بخور چی نخور و ... ، قراره با هم ریشه‌ها رو پیدا کنیم برای : ۱- مشکلات جسمی،روحی ۲- قوای بنیه ای زوجین ۳- پاکسازی پوست ۴- کاهش وزن و سایز و... که تماما بهم مرتبط هستن ؛