💠اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید 🔸اگر از نظر اجتماعی مضطرب هستید، راه حل این نیست که به طور کلی از شبکه های اجتماعی و ارتباطات آنلاین پرهیز کنید چرا که این کارهزینه بسیار زیادی برای شما خواهد داشت خصوصا در حال حاضر که عمده فعالیت های آموزشی و کاری از طریق ارتباط آنلاین انجام می شود و حضور افراد در شبکه های اجتماعی حیاتی است. 🔹حتی اگر در تعاملات اجتماعی رو در رو با اضطراب دست و پنجه نرم نکنید، ممکن است اضطراب آنلاین مانع از این شود که خود را بیشتر با دیگران به اشتراک بگذارید یا ارتباطات مثبت و عمیق تری با دیگران برقرار کنید. اگر می‌خواهید شبکه های اجتماعی استرس کمتری برای شما داشته باشند، در این درس چند توصیه مهم عملی، بر اساس تکنیک های رفتاری شناختی ارائه شده که می تواند برای افراد دارای اضطراب اجتماعی مفید باشد. 🔷پست شما یکی از هزاران پست است برخی از جنبه های ارتباطی آنلاین برجسته است و این ممکن است اضطراب اجتماعی را افزایش دهد. یکی از این جنبه ها فرهنگ لایک یا "پسندیدن" است. وقتی مطلبی را ارسال می کنید و منتظر می مانید ببینید چه تعداد قلب یا انگشت شست دریافت می کند، ممکن است احساس شود که تعداد مشخصی به محبوبیت یا ارزش شما تعلق می گیرد. علاوه بر این ، این شماره عمومی است ، بنابراین اگر چیزی را به اشتراک بگذارید که دیگران ظاهراً آن را دوست ندارند ، یک رکورد باز برای آن وجود دارد که همه بتوانند آن را ببینند. #سوادزندگی @Roshangariiiiiiiiii

🔷کانون توجه خود را تغییر دهید تحقیقات نشان می دهد اضطراب اجتماعی با تمرکز بر خود همراه است - "در ذهن خود گم شده اید." بنابراین افرادی که مضطرب اجتماعی هستند ، به جای اینکه به طور کامل در مکالمه ای که در جریان است حاضر باشند ، بیشتر بر روی خودشان تمرکز کرده و غالباً بدترین حالت مواجهه را تصور می کنند. هنگام گپ زدن با شخصی بصورت آنلاین ، تا آنجا که ممکن است روی شخص مقابل تمرکز کنید. با دیگران هماهنگ شوید و بیشتر از اینکه به شکل ظاهرتان فکر کنید، به آنها گوش دهید. هنگام تماس تصویری، تصویر ویدئویی خود کوچک یا پنهان کنید این به شما کمک می کند بیشتر از اینکه به طور مکرر به خود نگاه کنید، روی مکالمه متمرکز شوید. تمرکز روی تصویر خودتان باعث می‌شود فقط احساس اضطراب بیشتری داشته باشید. #سوادزندگی @Roshangariiiiiiiiii

#یک_دقیقه_حرف_حساب 💥 کلید تغییر جهان هر اتفاقی میفته بعضیامون با تردید میگیم: نمیدونم، لابد مصلحت در این بوده ! ✨ حضرت زهرا سلام الله علیها، راهکاری معرفی کردند که با انجامش: ☜ خیالمون راحت میشه، هر اتفاقی میفته قطعاً بهترین مصلحت ما، در همون اتفاقه! #استاد_پناهیان #فاطمیه @Roshangariiiiiiiiii

❓ سوال دهه هشتادیا ❓ 🤔 گریه و عزاداری حضرت زهرا چه خاصیتی داره؟ 🤔 چه فایده ای برای دنیای امروز ما داره؟ و کلی سوال دیگه دهه هشتادیا در فاطمیه #سیدکاظم_روحبخش @Roshangariiiiiiiiii

طرف تو فرنگ نشسته و پروژه های دشمنان کشورش رو پیش می‌بره و پولشو میگیره ، اونوقت حرف از مبارزه و مقاومت میزنه!! یه عده هم فیلمهای این مزدورها رو باور میکنن و بهشون سواری میدن تا بتونن دلارای بیشتری به جیب بزنن!! #لبیک_یا_خامنه_ای #فاطمیه @Roshangariiiiiiiiii

تفاوت پوشش اعتراضات فرانسه و ایران در اینترنشنال ▪️در آنجا اعتراض و درگیری، در اینجا خیزش و سرکوب 🔹شبکه تلویزیونی اینترنشنال وابسته به عربستان سعودی در پوشش خبری اعتراضات کُردها به دولت فرانسه، اقدام خشمگین معترضان در آن کشور را "اعتراض" و مقابله پلیس را «درگیری» خواند. در حالی که از ابتدا تاکنون که ناآرامی‌ها در ایران فروکش کرده است، آن را «خیزش انقلابی» و مقابله پلیس را «سرکوب» می‌نامد. 🔹نکته قابل توجه هم اینکه کارشناسان این شبکه در خصوص انگیزه عامل حمله تروریستی به یک مرکز فرهنگی کُردها عنوان کردند که باید منتظر تحقیقات تکمیلی پلیس ماند. در صورتی که در خصوص مرگ مهسا امینی منتظر نظریه پزشکی قانونی نماندند و حتی آن را رد کردند. 🔹ضمن اینکه کارشناس این شبکه اعلام کرد که در تجمعات روز گذشته در فرانسه، پلیس آغازگر درگیری بود و به سوی معترضان گاز اشک‌آور شلیک کرد. همچنین گزارشگر این شبکه به دلیل ممانعت پلیس مجبور شد از فاصله دیگری نسبت به مرکز برگزاری تجمع گزارش ارسال کند. @Roshangariiiiiiiiii

زن زندگی آزادی به سبک آمریکایی چقدر نایس و قشنگ بود، حتما ببینید #لبیک_یا_خامنه_ای #فاطمیه #حجاب #جان_فدا @Roshangariiiiiiiiii

داروی ایرانی کاهش عوارض کرونا ثبت جهانی شد 🔹با تلاش‌های صورت گرفته توسط محققان یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان اعضای پارک فناوری پردیس، داروی کاهش عوارض کرونای سالیراویرا که خردادماه سال ۱۴۰۰ تولید و رونمایی شده بود، گواهی ثبت اختراع جهانی دریافت کرد. @Roshangariiiiiiiiii

داستان شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها به زبان خودمونی و روان .... 🛑 ویژه کودک و نوجوان 🛑 ❓چی شد که به خونه حضرت زهرا س حمله کردن؟ ❓چرا حضرت فاطمه س دفاع کرد از امام علی ع ، چرا خود امام علی باهاشون حرف نزد؟ ❓چرا حضرت زهرا س گفتن شبانه من را غسل و کفن و دفن کن و کسی را خبر نکن 😭❓ این کلیپ رو حتما حتما به کودک و نوجوان خودتون نشون بدین و تاریخ بدون تحریف رو به دست نسل بعدی مون برسونیم... (البته جوانان هم خیلی از این کلیپ استقبال کردن) #سیدکاظم_روحبخش #فاطمیه #حجاب #جان_فدا @Roshangariiiiiiiiii

🎬 کلیپ#استاد_رائفی_پور «#رازداری،مسئله ای اساسی در بنیان خانواده و جامعه،موضوعی که عدم رعایت آن، منجر به ایجاد گسستگی در خانواده و همچنین ایجاد روزنه نفوذ در بدنه حکومت می شود» 🔗لینک دانلود با کیفیتهای مختلف👇 https://www.aparat.com/v/2POoz #لبیک_یا_خامنه_ای #فاطمیه #حجاب #امام_زمان #حجاب @Roshangariiiiiiiiii

چرا امنیت روانی ایرانیان باید بازیچه این هرزنامه ها باشد؟ هرزنامه اعتماد با درج مطلبی با عنوان «حذف ایران» صحبت های ماکرون درباره ایران را کاملا برعکس ترجمه کرده و نوشته: متقاعد شده ام نمی‌توانیم برای مشکلات منطقه راه حلی پیدا کنیم جز با کاهش نفوذ ایران! در صورتی که جمله ماکرون دقیقا این بوده که: «متقاعد شده ام با توجه به قدرت منطقه ای ایران، مشکلات ایران تنها در چارچوبی که ایران بخشی از گفتگوها باشد حل‌می شود.» هرزنامه های اصلاح طلب با تغییر جملات اربابان خود، حتی از آنها هم پیشی می گیرند و آمال و آرزوهایشان را در دهان غربی ها می گذارند. اینها به دنبال نابودی ایران، سلاح های ایران و هرچیز قدرتمند مربوط به ایران هستند. فرق اینها با مسیح علینژاد چیست که این چنین از دیدار ماکرون با عبداللهیان به خشم آمده بود؟ داستان چیست که این سخنگویان ناتو باید در تهران پایگاه داشته باشند و با رانت کاغذ دولتی علیه منافع ملی روزنامه بزنند و اذهان ایرانیان را نابود کنند؟ فرق این ها با صدای لندن و مزدور نشنال چیست؟ @Roshangariiiiiiiiii