با یه قاشق دانه چیا، ساعت‌ها سیر بمون 1️⃣ وقتی دانه چیا رو با آب می‌خوری، حجمش چند برابر میشه و باعث میشه معده پُرتر بشه و دیرتر گرسنه بشی. 2️⃣ چیا فیبر زیادی داره یعنی کمک می‌کنه غذا دیرتر هضم بشه و مدت بیشتری احساس سیری کنی 😋 3️⃣ امگا۳ موجود در دانه چیا باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشه 🔥💪. 4️⃣ اگه به اندازه و درست مصرف کنی باعث لاغری میشه 🧍‍♀️✨. 🌱 اگه هدفت لاغریه، دانه چیا رو به این صورت مصرف کن👇 🥄روزانه ۱ قاشق غذاخوری ( حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم ) دانه چیا رو ۳۰ دقیقه داخل آب بزار خیس بخوره و بعد از حجیم شدن، ۳۰ تا ۶۰دقیقه قبل از ناهار یا شام مصرف کن👌 ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

کالابرگ سرپرستان خانوار دارای رقم انتهایی کدملی ۳، ۴، ۵ و ۶ شارژ شد ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

هر جا ملتها حرکت کنند ایستادگی کنند صبر و مقاومت نشان بدهند پیروزی قطعی است... " رهبر شهید انقلاب " ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

احتمال بارش‌های زودهنگام و بیش از نرمال در کرمانشاه 🔹رئیس گروه توسعه هواشناسی کاربردی اداره کل هواشناسی استان کرمانشاه گفت: پیش‌بینی‌های اولیه حاکی از بارش‌های نرمال و فراتر از نرمال برای کرمانشاه در سال زراعی پیش‌رو است. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

کارمزد ساتنا و پایا هم با دلار بالا رفت. 🔹جدیدترین نرخ کارمزدهای بانکی نشان می‌دهد کف کارمزد پایا با رشد 33 درصدی به 400 تومان و سقف آن با رشد 60 درصدی به 12 هزار تومان رسیده است. 🔹سقف کارمزد ساتنا نیز 50 هزار تومان شده و کارت‌به‌کارت تا یک میلیون تومان 1100 تومان و با هر میلیون اضافه، 350 تومان بیشتر می‌شود. 🔹معاون فناوری اطلاعات بانک شهر می‌گوید که کارمزدهای بانکی نسبت به وضعیت قیمت دلار خیلی عقب مانده است؛ چون خرید تجهیزات دلاری است و دستمزد توسعه‌دهندگان نرم‌افزار بالاست باید متناسب با آن کارمزدها افزایش پیدا کند. 🔹پیشتر رئیس‌مجلس گفته بود که افزایش نرخ ارز نباید بر بسیاری از کالاها و خدمات اثرگذار باشد؛ چرا که اساساً ارتباطی با ارز ندارند.| فارس ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

آلودگی نفتی همچنان گریبان‌گیر سواحل جنوبی کشور؛ تلاش‌ها برای پاکسازی ادامه دارد مدیرکل آلودگی دریایی سازمان حفاظت محیط زیست: عمده مناطق آلوده‌شده در جنوب قشم شامل سواحل شیب‌دراز، روستای سوزا و منطقه نقاشه و در شمال شرق جزیره هنگام نیز آلودگی مشاهده شده است. از حدود دو روز پیش یک شناور مقابله با آلودگی نفتی از سوی سازمان بنادر به آب‌های جنوب قشم اعزام شده است و عملیات مقابله با لکه‌های نفتی را انجام می‌دهد. حجم دقیق نفت واردشده به منطقه هنوز مشخص نیست. منشا این آلودگی از تأسیسات ما نیست و از سمت دریا و احتمالا از محدوده تنگه هرمز به سمت سواحل حرکت کرده است. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

صدای انفجار در مهران به خاک عراق مربوط است 🔹فرماندار مهران اعلام کرد که صدای انفجار شنیده شده در این شهرستان به خاک عراق مربوط می‌شود. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود! نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی می‌تواند ذهن را بیشتر درگیر اضطراب، بیش‌فکری و افکار تکراری کند. فعالیت بدنی با تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین و کاهش کورتیزول، به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کند. گاهی بهترین راه برای آرام‌تر شدن ذهن، کمتر فکر کردن و بیشتر حرکت کردن است؛ حتی پیاده‌روی، آفتاب گرفتن و ورزش منظم می‌تواند مؤثر باشد. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

یک قطار پرسرعت چینی به‌تازگی رکورد جهانی شتاب‌گیری رو شکسته و در عرض فقط ۵ ثانیه از ۰ به ۸۰۰ کیلومتر بر ساعت رسیده. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

نبرد اورژانس استان کرمانشاه با ترافیک شهری و آمبولانس‌های فرسوده 🔹رئیس اورژانس استان کرمانشاه: «زندگی انسان‌ها به ثانیه‌ها و دقیقه‌ها وابسته است»، اما میان یک تماس اضطراری تا رسیدن آمبولانس به بالین بیمار چه می‌گذرد؟ پاسخ این سؤال، تصویری متفاوت از اورژانس در کرمانشاه ارائه می‌دهد. 🔹فوریت‌های پزشکی از جمله خدماتی است که مستقیماً با جان مردم ارتباط دارد و به همین دلیل برای مجموعه اورژانس بسیار مهم است که تماس مردم در کوتاه‌ترین زمان به اعزام نیرو و رسیدن بر بالین بیمار منجر شود ؛ بخش قابل توجهی از انرژی و هزینه دانشگاه علوم پزشکی صرف اورژانس پیش‌بیمارستانی می‌شود و تعمیر و نگهداری آمبولانس‌ها نیز هزینه بسیار بالایی دارد. 🔹طی ۲ سال گذشته با تلاش رئیس دانشگاه و معاونان درمان و توسعه، ۱۶ دستگاه آمبولانس به اورژانس پیش‌بیمارستانی و بیمارستان‌های استان اضافه شده است. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

احتمال آلودگی آب شرب باینگان در دست بررسی است 🔹بخشدار باینگان از بررسی احتمال آلودگی آب شرب این شهر در پی مراجعه تعدادی از شهروندان با علائم مسمومیت خبر داد و گفت: تاکنون آلودگی آب شرب باینگان به‌طور قطعی تأیید نشده است. 🔹فخری تصریح کرد: تاکنون برخی از همشهریان ما با علائم مسمومیت به درمانگاه مراجعه کرده‌اند و اگرچه آلودگی آب شرب هنوز از سوی شبکه بهداشت به‌طور قطعی تأیید نشده، اما آب شرب به‌عنوان یکی از محتمل‌ترین فرضیه‌ها در حال بررسی است. 🔹وی افزود: از امروز دو جلسه فوری در بخش باینگان برگزار شده و برای اطمینان از سلامت آب، عملیات پاکسازی و شست‌وشوی منبع آب شرب شهر که در کف رودخانه قرار دارد، انجام شده است. 🔹بخشدار باینگان ادامه داد: در بخش فاضلاب نیز مشکلاتی وجود داشت که تیم‌های آبفا از ابتدای موضوع در محل حضور داشته و عملیات ساماندهی آن در حال انجام است و امروز به پایان خواهد رسید. 🔹فخری تأکید کرد: در صورت وجود هرگونه آلودگی در آب شرب، با اقدامات انجام‌ شده این مشکل برطرف خواهد شد و بررسی‌های بهداشتی نیز همچنان ادامه دارد. 🔹وی خاطرنشان کرد: شبکه بهداشت تاکنون با قاطعیت آلودگی آب شرب را تأیید نکرده است، اما با توجه به شرایط پیش‌آمده، نخستین اقدام ما بررسی و پاکسازی منبع آب بوده و این موضوع تا حصول اطمینان کامل از سلامت آب شرب، پیگیری خواهد شد. ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝

ضمانت تسهیلات اشتغال‌زایی تابع اعتبارسنجی متقاضی است 🔹معاون اشتغال و کارآفرینی اداره‌کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان کرمانشاه گفت: میزان ضمانت تسهیلات اشتغال‌زایی بر اساس وضعیت اعتبارسنجی متقاضی تعیین می‌شود و شرایط ضمانت برای همه افراد یکسان نیست. 🔹شهرام زارعی افزود: دستگاه اجرایی بر اساس قراردادها، سهمیه‌ها و بانک‌های عامل تعیین‌شده، مشخص می‌کند تسهیلات هر طرح از طریق کدام بانک پرداخت شود؛ بنابراین متقاضی باید ابتدا به دستگاه اجرایی یا نهاد حمایتی مربوط مراجعه و از همان مسیر برای دریافت تسهیلات اقدام کند. 🔹وی درباره تسهیلات اشتغال‌زایی خرد، بیان کرد: متقاضیان این بخش باید طرح خود را در سامانه «تک» ثبت کنند و سرانه فردی تسهیلات اشتغال‌زایی در سال ۱۴۰۵، ۲۰۰ میلیون تومان تعیین شده است. https://mersadnews.ir/short/eqnnJ ____ ✔️به کانال صراط بپیوندید: ╔═🍃🌺🍃═══════╗ ✧☫✧صراط✧☫✧ 🆔ارتباط با مدیر : 📌@Yaallii3133 لینک عضویت در کانال صراط👇 ╭┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/SERAT890 ╰┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅╯ ╚══════🍃🌺🍃══╝