💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا روان شناس بودن سخت، اما زیباست جور دیگر میشنوی، جور دیگر می‌بینی واین شنیدن و فهمیدن پر از سختی وزیبائیست … روان شناس که باشی دلت دریا می‌شود و روحت وسیع این حرفه زیبای سخت، ظرفیتت را افزایش می‌دهد به اندازه درک افراد مختلف که به تو مراجعه می‌کنند. درکشان می‌کنی و همراهشان می‌شوی تا هم یاریشان کنی و هم می گذاری وابسته‌ات شوند. چه حس لطیف و شعف بخشی است وقتی مراجعت که باکوله باری از یاس، غم و ناامیدی پیش تو آمده ولی با برق امید در چشمانش از تو خداحافظی می‌کند و حیات در نگاهش موج میزند. نا امیدی می‌دهد و امید می‌گیرد، غم می‌دهد ونشاط می‌گیرد و برای ساختن گامی محکم‌تر برمیدارد…. و این زیباترین لحظه ای است که هر روانشناسی را در شعف می‌برد و دلش آرام می‌گیرد. روز روانشناس و مشاور مبارک باد 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: مهرنازالسادات دشتی کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا اختلال هراس اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، نگرانی یا ترس شدید از قضاوت شدن، ارزیابی منفی یا تایید نشدن در یک موقعیت اجتماعی است. افراد مبتلا به اختلال هراس اجتماعی ممکن است نگران رفتار خود، مرکز توجه بودن در موقعیت های اجتماعی باشند. به همین دلیل، اغلب از حضور در چنین موقعیت هایی خودداری می کنند و اگر مجبور به حضور در آن موقعیت ها باشند، استرس زیادی را تجربه می کنند. اگر شما هم به هراس اجتماعی مبتلا باشید ممکن است تنها برخی از این موقعیت ها برای شما استرس زا باشد و با بقیه مشکلی نداشته باشید. موقعیت های مشکل زا برای افراد مختلف متفاوت اند اما غالبا ترس های زیر در بیماران اختلال اضطراب اجتماعی مشترک است: ترس از قضاوت شدن توسط دیگران در موقعیت های اجتماعی ترس از مسخره شدن و خجالت زدگی در جمع ترس از مرکز توجه بودن تهیه کننده: فضه دهقانی کارشناس سلامت روان ❗️دانشجویان عزیز می‌توانید جهت استفاده از خدمات مشاوره، در قالب مشاوره تلفنی ، همه روزه به روش های زیر با ما در ارتباط باشید. ☎️ 03538303178 🆔@Saeedehmirhosseini 🆔@Znaderi69 🆔@a_peiravi 🆔@aram_ka 🆔@f_dehghanm 🆔@Malihedr 💢کانال اداره مشاوره در ایتا: https://eitaa.com/SSUMOSHAVERe1 🔰گروه ارتباطی با والدین در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2100298540Cb340586bfe 🟣وب سایت رسمی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی https://www.mefda.ir/news/55223/ #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

با سلام و احترام در راستای اجرای مرحله اول طرح تدوین بسته‌های آموزشی مهارت‌های زندگی برای دانشجویان (نو دانشجویان بازه سنی 18 تا 22 سال) دانشگاه‌های علوم پزشکی و با هدف طراحی برنامه‌های آموزشی مبتنی بر شواهد، پرسشنامه‌ای به روش دلفی تهیه شده است. خواهشمند است لینک زیر در گروه‌های دانشجویان، همتایاران سلامت روان و اساتید مشاور دانشجویی دانشگاه منتشر شود. همچنین از همکاران محترم مراکز مشاوره تقاضا می‌شود نسبت به تکمیل این پرسشنامه اقدام فرمایند. تکمیل پرسشنامه زمان کوتاهی نیاز دارد و مشارکت شما نقش مهمی در طراحی مداخلات مؤثر برای ارتقای مهارت‌های زندگی دانشجویان علوم پزشکی خواهد داشت. ⏳ مهلت تکمیل: حداکثر ۴۸ ساعت لینک پرسشنامه: https://survey.porsline.ir/s/JMugyQYz از همکاری و همراهی ارزشمند شما صمیمانه سپاسگزاریم. .

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ ۱.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود بشناسید. ۲.رفتار های پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید. ۳.پیامدهای احتمالی رفتار های پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید. ۴.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید. ۵.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید. ۶.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید. ۷.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید. ۸.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید. 💢 تهیه کننده: الهام شکرریز کارشناس سلامت روان ❗️دانشجویان عزیز می‌توانید جهت استفاده از خدمات مشاوره، در قالب مشاوره تلفنی ، همه روزه به روش های زیر با ما در ارتباط باشید. ☎️ 03538303178 ‌🆔@Saeedehmirhosseini ‌🆔@Znaderi69 ‌🆔@a_peiravi ‌🆔@aram_ka ‌🆔@f_dehghanm ‌🆔@Malihedr 🆔@E_shekarriz #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد ‌🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا میل به پذیرفته‌شدن از سوی همگان، معمولاً گریزی‌ از خود واقعی‌مان‌ است میل به پذیرفته شدن از سوی همگان، گریز پنهان از صداقت است؛ زیرا حقیقت خود بودن همیشه با خطر طرد شدن همراه است. تلاش افراطی برای دوست‌داشتنی‌بودن، فرد را به‌سمت شکل دادن یک خود اجتماعی کاذب می‌برد که آرام‌آرام فاصله‌ای عمیق با تجربه اصیل درونی ایجاد می‌کند. این نوع دل‌جوییِ فراگیر، معمولاً نه از مهربانی، بلکه از ترس مواجهه با آن بخش‌هایی از خویشتن ریشه می‌گیرد که ممکن است برای دیگران ناخوشایند باشد. نتیجه آن است که فرد دیده می‌شود، اما نه همان‌طور که هست؛ بلکه همان‌طور که تصور می‌کند می‌تواند پذیرفته شود. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فرشته دهقان کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

⭕️ حضور و گفت وگوی روانشناسان مرکز مشاوره و سلامت روان با دانشجویان ساکن خوابگاه دخترانه طوبی 🔷فاطمه کارگر و فرشته دهقان کارشناسان سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی، با حضور در اتاق‌های دانشجویی خوابگاه طوبی، با دانشجویان دیدار و گفت‌وگو کرد. 🔷 در این دیدارهای صمیمانه، ضمن «امیدبخشی» به دانشجویان، درباره استرس‌های مرتبط با ایام جنگ و بحران ها، نگرانی‌های فردی، تحصیلی و خوابگاهی آنان گفت‌وگو شد و راهکارهایی برای مدیریت اضطراب، افزایش امید و تقویت تاب آوری ارائه گردید. این برنامه با هدف حمایت روانی از دانشجویان و ایجاد فضایی امن روانی_عاطفی برگزار شد. #مدیریت_اضطراب #بحران #سلامت_روان_دانشجویی #حمایت_روانی_اجتماعی 🤍🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

🟢کارگاه آنلاین سفر به درون در روزهای سخت(مهارت خودآگاهی) 🌱ویژه دانشجویان و همتایاران 🔴سرفصل های این دوره آموزشی شامل: 📌مهارت خودآگاهی چیست؟ 📌اهمیت و ضرورت مهارت خودآگاهی 📌شکل گیری مهارت خودآگاهی 📌مولفه های مهارت خودآگاهی 📌عوامل موثر در رسیدن به خودآگاهی 📌موانع رسیدن به خودآگاهی ✨در زندگی پر از چالش و روزهای سخت، شناختن خود و درک عمیق تر درون‌مان مسیری به سوی نور و روشنایی است. ✍مدرس : فاطمه کارگر (روانشناس بالینی) 📅 زمان برگزاری: ۱۶ اردیبهشت‌ ساعت:۱۲ـ۱۰ 📍 برگزارکننده: مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی 💻 به صورت آنلاین لینک کارگاه https://skyroom.online/ch/fkr/psyco #مدیرت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی 🆔@yazdmefda

💢 هر روز با یک پیام روانشناسی در مفدا 💎خودآگاهی یعنی این‌که بتوانی «خودت را ببینی»؛ نه آن چیزی که دیگران می‌گویند، بلکه آن چیزی که واقعاً در درونت می‌گذرد. 🟢وقتی خودآگاه می‌شوی: احساساتت را زودتر تشخیص می‌دهی: می‌فهمی الان عصبانی هستی، ناراحت، خسته یا هیجان‌زده؛ علت بسیاری از واکنش‌هایت را کشف می‌کنی: می‌فهمی چرا از یک حرف ساده ناراحت می‌شوی یا چرا از بعضی آدم‌ها خوشت نمی‌آید؛ می‌توانی آگاهانه‌تر تصمیم بگیری، نه فقط از روی عادت یا احساس لحظه‌ای. خودآگاهی مثل این است که چراغی را در اتاق تاریک ذهن و قلبت روشن کنی. وقتی چراغ روشن است: نقص‌ها و نقاط ضعف دیده می‌شوند، اما دیگر ترسناک نیستند؛ چون می‌دانی می‌توان روی‌شان کار کرد. استعدادها و توانایی‌ها هم واضح‌تر دیده می‌شوند؛ دیگر خودت را دست‌کم نمی‌گیری. خودآگاهی مقصد نیست، یک فرایند طولانی و آرام است. قرار نیست در یک روز به شناخت کامل از خودت برسی. ۱ـ قبل از عصبانیت یک لحظه مکث می‌کنی، ۲ـ قبل از «بله» گفتن بی‌دلیل، نیازهای خودت را می‌پرسی، ۳ـ قبل از سرزنش خودت، با مهربانی به خودت نگاه می‌کنی، ۴ـ در واقع یک قدم به سمت خودآگاهی برداشته‌ای.✨ انسان خودآگاه الزاماً بی‌نقص نیست؛ اما چیزی دارد که خیلی‌ها ندارند: شجاعت دیدن حقیقتِ خود. و همین شجاعت است که آرام‌آرام او را به سمت آرامش، رشد و روابط سالم‌تر می‌برد.🌱🌱🌱 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فاطمه کارگر کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا 🔹پیچیدگی در رابطه وقتی دو نفر برای زندگی به یکدیگر می‌پیوندند، همیشه دست‌کم شش نفر حاضرند: دو نفر همان که هستند، دو نفر آن‌گونه که آرزو دارند باشند، و دو نفر آن‌گونه که والدینشان آرزو داشتند باشند." این جمله به زیبایی پیچیدگی روابط را نشان می‌دهد:ما با یک فرد واقعی ازدواج نمی‌کنیم، بلکه با تصویر ذهنی خود از او، با آرزوهای درمان‌نشده‌مان و با انتظارات درونی‌شده والدین ازدواج می‌کنیم. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فرشته دهقان کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

🟢 کارگاه آموزشی سفر به درون در روزهای سخت (مهارت خودآگاهی) ویژه دانشجویان و همتایاران دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تدریس فاطمه کارگر روانشناس بالینی اداره مشاوره به صورت آنلاین برگزار شد. 📌این کارگاه در راستای ارتقاء سلامت روان و مهارت‌های زندگی دانشجویان برای شناخت بهتر خود ،کشف توانایی ها،استعدادها و افزایش تاب آوری برگزار شد. #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #خودـآگاهی #تاب_آوری #سلامت_روان 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا وقتی با یک موقعیت چالش‌زا روبه‌رو می‌شوید، چه احساسی دارید؟ آیا فکر می‌کنید می‌توانید در این کار موفق شوید یا این که به مهارت‌ها و استعدادهایتان شک دارید؟ جواب شما هر چه باشد، نشان‌دهنده خودکارآمدی شما در آن موقعیت است که به‌معنای باور شما به توانایی‌هایتان برای موفقیت در یک موقعیت خاص است. ایده این تئوری برای اولین بار توسط آلبرت بندورا یک روانشناس کانادایی-آمریکایی مطرح شد. مفهوم اصلی این تئوری این است که افراد بیشتر درگیر فعالیت‌هایی می‌شوند که درباره آن‌ها حس خود کارآمدی بالایی دارند؛ یعنی خود را شایسته انجام آن کار می‌دانند. باید این را در نظر داشته باشید که خودکارآمدی به داشتن مهارت مربوط نمی‌شود؛ بلکه به اعتقاد شما مربوط است. تهیه کننده: فضه دهقانی کارشناس سلامت روان ❗️دانشجویان عزیز می‌توانید جهت استفاده از خدمات مشاوره، در قالب مشاوره تلفنی ، همه روزه به روش های زیر با ما در ارتباط باشید. ☎️ 03538303178 🆔@Saeedehmirhosseini 🆔@Znaderi69 🆔@a_peiravi 🆔@aram_ka 🆔@f_dehghanm 🆔@Malihedr 💢کانال اداره مشاوره در ایتا: https://eitaa.com/SSUMOSHAVERe1 🔰گروه ارتباطی با والدین در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2100298540Cb340586bfe 🟣وب سایت رسمی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی https://www.mefda.ir/news/55223/ #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

✨همزمان با هفته خوابگاه‌ها، فاطمه کارگر و فرشته دهقان روانشناسان بالینی اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در جمع دانشجویان حضور یافتندو با پخش شکلات، طعم شیرین همدلی رابه دانشجویان عزیز چشاندند . ما در کنار شما هستیم تا مسیر تحصیلی پرفراز و نشیب اما ارزشمندتان را با حمایت روانی همراهی کنیم.🌱 #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #تاب_آوری #سلامت_روان #هفتهـخوابگاهها 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd