💢 هر روز با یک پیام روانشناسی در مفدا 💎خودآگاهی یعنی این‌که بتوانی «خودت را ببینی»؛ نه آن چیزی که دیگران می‌گویند، بلکه آن چیزی که واقعاً در درونت می‌گذرد. 🟢وقتی خودآگاه می‌شوی: احساساتت را زودتر تشخیص می‌دهی: می‌فهمی الان عصبانی هستی، ناراحت، خسته یا هیجان‌زده؛ علت بسیاری از واکنش‌هایت را کشف می‌کنی: می‌فهمی چرا از یک حرف ساده ناراحت می‌شوی یا چرا از بعضی آدم‌ها خوشت نمی‌آید؛ می‌توانی آگاهانه‌تر تصمیم بگیری، نه فقط از روی عادت یا احساس لحظه‌ای. خودآگاهی مثل این است که چراغی را در اتاق تاریک ذهن و قلبت روشن کنی. وقتی چراغ روشن است: نقص‌ها و نقاط ضعف دیده می‌شوند، اما دیگر ترسناک نیستند؛ چون می‌دانی می‌توان روی‌شان کار کرد. استعدادها و توانایی‌ها هم واضح‌تر دیده می‌شوند؛ دیگر خودت را دست‌کم نمی‌گیری. خودآگاهی مقصد نیست، یک فرایند طولانی و آرام است. قرار نیست در یک روز به شناخت کامل از خودت برسی. ۱ـ قبل از عصبانیت یک لحظه مکث می‌کنی، ۲ـ قبل از «بله» گفتن بی‌دلیل، نیازهای خودت را می‌پرسی، ۳ـ قبل از سرزنش خودت، با مهربانی به خودت نگاه می‌کنی، ۴ـ در واقع یک قدم به سمت خودآگاهی برداشته‌ای.✨ انسان خودآگاه الزاماً بی‌نقص نیست؛ اما چیزی دارد که خیلی‌ها ندارند: شجاعت دیدن حقیقتِ خود. و همین شجاعت است که آرام‌آرام او را به سمت آرامش، رشد و روابط سالم‌تر می‌برد.🌱🌱🌱 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فاطمه کارگر کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا 🔹پیچیدگی در رابطه وقتی دو نفر برای زندگی به یکدیگر می‌پیوندند، همیشه دست‌کم شش نفر حاضرند: دو نفر همان که هستند، دو نفر آن‌گونه که آرزو دارند باشند، و دو نفر آن‌گونه که والدینشان آرزو داشتند باشند." این جمله به زیبایی پیچیدگی روابط را نشان می‌دهد:ما با یک فرد واقعی ازدواج نمی‌کنیم، بلکه با تصویر ذهنی خود از او، با آرزوهای درمان‌نشده‌مان و با انتظارات درونی‌شده والدین ازدواج می‌کنیم. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فرشته دهقان کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

🟢 کارگاه آموزشی سفر به درون در روزهای سخت (مهارت خودآگاهی) ویژه دانشجویان و همتایاران دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تدریس فاطمه کارگر روانشناس بالینی اداره مشاوره به صورت آنلاین برگزار شد. 📌این کارگاه در راستای ارتقاء سلامت روان و مهارت‌های زندگی دانشجویان برای شناخت بهتر خود ،کشف توانایی ها،استعدادها و افزایش تاب آوری برگزار شد. #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #خودـآگاهی #تاب_آوری #سلامت_روان 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا وقتی با یک موقعیت چالش‌زا روبه‌رو می‌شوید، چه احساسی دارید؟ آیا فکر می‌کنید می‌توانید در این کار موفق شوید یا این که به مهارت‌ها و استعدادهایتان شک دارید؟ جواب شما هر چه باشد، نشان‌دهنده خودکارآمدی شما در آن موقعیت است که به‌معنای باور شما به توانایی‌هایتان برای موفقیت در یک موقعیت خاص است. ایده این تئوری برای اولین بار توسط آلبرت بندورا یک روانشناس کانادایی-آمریکایی مطرح شد. مفهوم اصلی این تئوری این است که افراد بیشتر درگیر فعالیت‌هایی می‌شوند که درباره آن‌ها حس خود کارآمدی بالایی دارند؛ یعنی خود را شایسته انجام آن کار می‌دانند. باید این را در نظر داشته باشید که خودکارآمدی به داشتن مهارت مربوط نمی‌شود؛ بلکه به اعتقاد شما مربوط است. تهیه کننده: فضه دهقانی کارشناس سلامت روان ❗️دانشجویان عزیز می‌توانید جهت استفاده از خدمات مشاوره، در قالب مشاوره تلفنی ، همه روزه به روش های زیر با ما در ارتباط باشید. ☎️ 03538303178 🆔@Saeedehmirhosseini 🆔@Znaderi69 🆔@a_peiravi 🆔@aram_ka 🆔@f_dehghanm 🆔@Malihedr 💢کانال اداره مشاوره در ایتا: https://eitaa.com/SSUMOSHAVERe1 🔰گروه ارتباطی با والدین در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2100298540Cb340586bfe 🟣وب سایت رسمی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی https://www.mefda.ir/news/55223/ #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

✨همزمان با هفته خوابگاه‌ها، فاطمه کارگر و فرشته دهقان روانشناسان بالینی اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در جمع دانشجویان حضور یافتندو با پخش شکلات، طعم شیرین همدلی رابه دانشجویان عزیز چشاندند . ما در کنار شما هستیم تا مسیر تحصیلی پرفراز و نشیب اما ارزشمندتان را با حمایت روانی همراهی کنیم.🌱 #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #تاب_آوری #سلامت_روان #هفتهـخوابگاهها 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd

🙏

🔸 "چرا نمی‌گه که حالش بده؟" چون خیلی وقت‌ها درد روانی با سکوت میاد. علم نشون داده وقتی فرد حس می‌کنه: حرف زدنش باعث دردسر می‌شه کسی جدی نمی‌گیره یا فکر می‌کنه باید «قوی» باشه سکوت می‌کنه. ولی این سکوت یعنی خطر. 🧠 پیشگیری از خودکشی یعنی ساختن فضایی که توش آدم بتونه بدون ترس، حرف بزنه. پس: ✅ قضاوت نکن ✅ مقایسه نکن ✅ و نگو «این که چیزی نیست»... هر درد نگفته‌ای می‌تونه باری باشه روی شونه‌های فرد که دیگه نتونه تحملش کنه.. #خودکشی_از_نگاه_جامعه #پیشگیری_از_خودکشی #سرمایه_اجتماعی #سلامت_روان 💢 تهیه کننده: زهرانادری،مددکاراجتماعی 🫂 دانشجویان عزیز جهت استفاده از خدمات مشاوره، در قالب مشاوره تلفنی و حضوری ، همه روزه به روش های زیر با ما در ارتباط باشید. ☎️ 03538303178 🆔@Saeedehmirhosseini 🆔@Znaderi69 🆔@a_peiravi 🆔@aram_ka 🆔@f_dehghanm 🆔@Malihedr 💢کانال اداره مشاوره در ایتا: https://eitaa.com/SSUMOSHAVERe1 🔰گروه ارتباطی با والدین در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2100298540Cb340586bfe 🟣وب سایت رسمی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی https://www.mefda.ir/news/55223/ #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا 🟢ارزش‌های زندگی، قطب‌نمای درونی ما هستند. آن‌ها به ما کمک می‌کنند بفهمیم چه چیزهایی در زندگی واقعاً برایمان مهم است؛ مانند خانواده، سلامت، رشد فردی، صداقت، آرامش، مسئولیت‌پذیری، دوستی، پیشرفت یا کمک به دیگران. در بسیاری از مواقع، احساس سردرگمی، نارضایتی یا فرسودگی زمانی بیشتر می‌شود که بین آنچه انجام می‌دهیم و آنچه برایمان ارزشمند است فاصله می‌افتد. ممکن است مشغول کارها و مسئولیت‌های زیادی باشیم، اما در درون احساس کنیم از خود واقعی‌مان دور شده‌ایم. شناخت ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کند انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشیم، در موقعیت‌های دشوار بهتر تصمیم بگیریم و مسیر زندگی‌مان را با معنای بیشتری ادامه دهیم. ارزش‌ها لزوماً به این معنا نیستند که همیشه همه‌چیز آسان خواهد بود، بلکه به ما یادآوری می‌کنند چرا ادامه می‌دهیم و برای چه چیزی تلاش می‌کنیم.🌱🌱 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فاطمه کارگر کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

🔴همزمان با هفته خوابگاه ها،مهرنازالسادات دشتی و الهام شکرریز روانشناسان بالینی اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در جمع دانشجویان حضور یافتند و با پخش شکلات هفته خوابگاه را تبریک گفته و اداره مشاوره را معرفی نمودند. #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #تاب_آوری #سلامت_روان #هفتهـخوابگاهها 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا امنیت روانی یعنی چی؟ امنیت روانی یعنی بتونی بدون اینکه مدام بخوای از خودت «دفاع» کنی، حقیقتِ ساده و خالصِ خودت رو بیان کنی. 🙃 یعنی بتونی بدونِ اون لایه‌های پوششی و توجیه‌های طولانی، حرفت رو بزنی؛ با حفظ احترام، اما بدونِ ترس. هدف این نیست که بدون ملاحظه حرف بزنیم، هدف اینه که بدونِ «سپر» و «ماسک»، با هم صادق باشیم. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فرشته دهقان کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی 🆔@yazdmefda

خود آگاهی چیست؟ 🔆خودآگاهی یعنی توانایی دیدن و فهمیدنِ افکار، احساسات، انگیزه‌ها و رفتارهای خودمان؛ اینکه بدانیم الان چه احساسی دارم؟ چرا این‌طور واکنش نشان دادم؟ چه چیزی برایم مهم است؟ 🔆نقش خودآگاهی در زندگی تصمیم‌گیری بهتر: وقتی ارزش‌ها و نیازهایمان را بشناسیم، انتخاب‌های دقیق‌تری می‌کنیم. روابط سالم‌تر: درک احساسات خودمان کمک می‌کند دیگران را هم بهتر بفهمیم. مدیریت هیجان‌ها: به‌جای واکنش‌های عجولانه، پاسخ‌های سنجیده می‌دهیم. رشد فردی: نقاط قوت و ضعف را می‌بینیم و آگاهانه روی بهبودشان کار می‌کنیم. به‌طور خلاصه، خودآگاهی مثل چراغی است که مسیر زندگی را روشن‌تر می‌کند و کمک می‌کند آگاهانه‌تر زندگی کنیم. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: الهام شکرریز کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی ‌ روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd

✨ هفته خوابگاه‌های دانشجویی گرامی باد خوابگاه، فقط یک محل اقامت نیست؛ خانه‌ای است برای ساختن رویاها، تمرین مسئولیت‌پذیری، و شکل‌گیری دوستی‌هایی که ماندگار می‌شوند. هفته خوابگاه‌های دانشجویی فرصتی است برای قدردانی از همراهی دانشجویان عزیز و تلاش‌های همکاران پرتلاش حوزه اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی که با همدلی و مسئولیت‌پذیری، محیطی امن و پویا را برای رشد و پیشرفت فراهم می‌کنند. با آرزوی روزهایی سرشار از آرامش، نشاط و موفقیت برای همه ساکنان خانه دوم دانشگاه 💚 💢 تهیه کننده: فاطمه جعفری عضو کانون همتایاران اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه شهید صدوقی یزد 🔰ناظر و سرپرست همتایاران:خانم فاطمه کارگر روانشناس بالینی ❗️دانشجویان عزیز می‌توانید جهت استفاده از خدمات مشاوره، در قالب مشاوره تلفنی ، همه روزه به روش های زیر با ما در ارتباط باشید. ☎️ 03538303178 🆔@Saeedehmirhosseini 🆔@Znaderi69 🆔@a_peiravi 🆔@aram_ka 🆔@Malihedr 🆔@E_shekarriz 💢کانال اداره مشاوره در ایتا: https://eitaa.com/SSUMOSHAVERe1 🔰گروه ارتباطی با والدین در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2100298540Cb340586bfe 🟣وب سایت رسمی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی https://www.mefda.ir/news/55223/ #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #هفته_خوابگاه‌های_دانشجویی #مفدا_یزد روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔https://B2n.ir/Mefdayazd