💢 تكنيك رهایی از فرآيندهاي ذهني وسواسى 👌👌 ✔️ نچسبیدن به افکار یا دیفیوژن یکی از تکنیک های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. 🔻افكارتان را تماشا كنيد. 🔻خود را درهركجای يك اتاق سفيدِ کاملاًخالی تصور كنيد،كف زمين،سقف... 🔻 تصوركنيد يك در باز سمت راست تان قراردارد ودر باز ديگری درسمتِ چپ تان ،كه روبه تاريكی باز می شوند و نمی توانيد بيرون از اين دو در، هيچ چيزی را ببينید. 🔻تصور كنيد كه افكارتان از درِسمت راست وارد می شوند واز مقابل چشمتان عبورمی كنند و از درب سمت چپتان خارج مي شوند. 🔻در همين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی تجسم كنيد، مثلاً: پرنده درحال پرواز،يك حيوان در حال دويدن،بادكنك يا... 🔻افكارتان را تحليل نكنيد. 🔻اجازه دهيد هر فكر يك لحظه كوتاه وارد آگاهی تان شود و سپس از درِ سمتِ چپ خارج شود. 🔻 بعضی از افكار ممكن است در اتاق بمانند و ميل به رفتن نداشته باشند.فقط اجازه دهيد كه هرفكر،از اتاق خارج شود واتاق را برای فكر بعدی خالی كند. 🔻 برای اكثر افراد،صرفِ مشاهده افكار ،باعث می شود كه سرعت افكارشان كاهش يابد و كمتر احساس اضطراب كنند. 🔻بعضي ديگر هم احساس آرامش بيشتری را تجربه می كنند،زيرا به جای چسبيدن به افكارشان،آنها را تماشا مي كنند که در حال عبور و گذر کردن است. 💢 تهیه کننده: حمیده دهقانی کارشناس سلامت روان مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔸هر روز با یک پیام روانشناسی در مفدا 🍃مطالعه به روش مردر...... 🔸تهیه کننده: آسیه پیروی،کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی #هفته_کتاب #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔴 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا یزد همیشه همین طور ... ❌ تا وقتی در موردش حرف نزنی ، فکر می‌کنی به اندازه یه کوه مشکل داری و تازه وقتی در موردش حرف میزنی میبینی مسئله اونقدرا هم پیچیده نبوده ... ✅ حرف زدن در مورد نگرانی هامون رو تمرین کنیم 💢 تهیه کننده: محمد حسین ملاحسینی کارشناس سلامت روان مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔴 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا یزد ✅ قدرت مکث قبل از پاسخ گاهی تو لحظات حساس رابطه، بهترین کاری که می‌تونید بکنید اینه که چند ثانیه قبل از جواب دادن مکث کنید. این مکث کوتاه به شما این فرصت رو می‌ده که با آرامش بیشتری واکنش نشون بدید و از ایجاد تنش‌ها جلوگیری کنید. شاید این نکته به نظر ساده و تکراری بیاد، ولی همون عادات کوچیکی که به نظر بی‌اهمیت میان، می‌تونن تاثیر بزرگی تو رابطه بذارند. بعضی وقت‌ها همین چند ثانیه مکث می‌تونه کل مسیر گفتگو رو تغییر بده. #رابطه_سالم #مهارت_زندگی_خوابگاهی 💢 تهیه کننده: زهرا نادری مددکار اجتماعی مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔴برگزاری جلسه ژورنال کلاب با موضوع درمانگری سوگ ارائه دهنده حمیده دهقانی کارشناس سلامت روان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی برای متخصصان مراکز مشاوره منطقه 7( اصفهان، کاشان، شهرکرد، یزد) #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔴برگزاری دومین جلسه از سلسله کارگاه های مهارتهای زندگی با موضوع «قاطعیت» ویژه دانشجویان جدیدالورود رشته مامایی در دانشکده پرستاری 💢 مدرس: محمد حسین ملاحسینی کارشناس سلامت روان مدیریت مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی_ایرانی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🍃بروشور با عنوان مهارت حل مسئله 🔸تهیه کننده: آسیه پیروی،کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی #حل_مسئله #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔴کارگاه مهارت های زندگی ویژه دانشجویان جدیدالورود دانشکده بهداشت در روزهای دوشنبه 28 آبان ماه و 5 و 12 آذر در کلاس 111 و 116 دانشکده بهداشت برگزار می گردد. ❌ حضور تمامی دانشجویان الزامی می باشد. #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda

🔴 کارگاه آموزش ذهن آگاهی ویژه همتایاران سلامت روان ⭕️ مکان برگزاری: کلاس ۱۰۶ دانشکده بهداشت ⭕️ زمان برگزاری: دوشنبه ۵ آذرماه ساعت 11:30 الی 12:30 💢 مدرس : الهه غنی زاده کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی ┄┄┅┅┅❅💠❁💠❅┅┅┅┄┄ 🌹اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌹 ⬅️معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد 🆔@yazdmefda 🆔http://zil.ink/yazdmefda