#فوری #تکمیلی 🔴 ادارات و دانشگاه‌ها تعطیل نیست 🔹 در پی اعلام تعطیلی خبر مدارس توسط مدیر کل مدیریت بحران استانداری یزد، مشخص شد تعطیلی تنها برای مدارس است و دانشگاه‌ها و ادارات تعطیل نمی‌باشد.

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا 🔴خودآگاهی به معنای داشتن آگاهی از افکار، احساسات، عوامل محیطی و واکنش‌های خود است. این مفهوم به تدریج در فرهنگ‌ها و جوامع شناخته‌تر شده و به عنوان یک ابزار مؤثر برای توسعه فردی و بهبود روابط انسانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. 🔷یکی از جوانب مهم خودآگاهی، داشتن آگاهی از افکار و احساسات خود است. این به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری از خود داشته باشند و در مواجهه با موقعیت‌های مختلف، واکنش‌های مناسب‌تری از خود نشان دهند. همچنین، این آگاهی به افراد کمک می‌کند تا با احساسات منفی مانند استرس و اضطراب بهتر مقابله کنند و راه‌های موثرتری برای کنترل آن‌ها پیدا کنند. خودآگاهی همچنین به فرد این امکان را می‌دهد که ارتباط بهتری با دیگران ایجاد کند. با داشتن آگاهی از واکنش‌ها و تاثیرات خود در موقعیت‌های اجتماعی، افراد می‌توانند روابط مؤثرتری را با دیگران برقرار کنند و به درک عمیق‌تری از نیازها و مشکلات دیگران دست یابند. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فضه دهقانی کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 💫http://zil.ink/yazdmefda

تبریک روز دانشجو – ۱۶ آذر دانشجویان گرامی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد فرارسیدن ۱۶ آذر، روز دانشجو، را به شما تلاشگران مسیر علم، آگاهی و مسئولیت‌پذیری تبریک می‌گوییم. این روز تاریخی، نماد بیداری، آزادگی و صدای رسا و مؤثر شما در جامعه است؛ صدایی که در هر دوره‌ای، چراغی برای روشن‌تر شدن مسیر آینده کشور بوده است. دانشجو بودن یعنی ایستادن در مسیر رشد و فهم؛ یعنی پرسیدن، تحلیل کردن و قدم برداشتن به سمت دانشی که می‌تواند زندگی انسان‌ها را تغییر دهد. شما، دانشجویان عزیز علوم پزشکی یزد، نه تنها حامل دانش و مهارت هستید، بلکه امید آینده سلامت جامعه نیز به دستان توانمند و دل‌های روشن شما گره خورده است. اداره مشاوره دانشگاه، در این روز مبارک، قدردان تلاش‌های بی‌وقفه، شب‌زنده‌داری‌های سخت، نگرانی‌ها، آرزوها و شوقی است که در مسیر پیشرفت همراه شماست. باور داریم که هر قدم شما، حتی کوچک‌ترینشان، ارزشی بزرگ و تأثیری عمیق بر سلامت آینده جامعه خواهد داشت. دانشجوی عزیز، در میان حجم درس‌ها، مسئولیت‌ها و دغدغه‌های روزمره، فراموش نکن که مهم‌ترین سرمایه تو «خودت» هستی. مراقبت از سلامت روان نه نشانه ضعف، بلکه نشانه بلوغ، آگاهی و قدرت درونی است. به خودت استراحت بده، احساساتت را جدی بگیر، با دیگران صحبت کن و اگر نیاز داشتی، از کمک گرفتن نترس. هیچ‌کس قرار نیست تمام بار دنیا را به تنهایی بر دوش بکشد. به یاد داشته باش: • تو ارزشمندی؛ حتی وقتی خسته‌ای. • تو توانمندی؛ حتی وقتی تردید داری. • تو پیشرفت کرده‌ای؛ حتی اگر هنوز مقصدت را نبینی. ما در اداره مشاوره همراه همیشگی تو هستیم؛ برای شنیدن، برای حمایت و برای اینکه مسیرت را آرام‌ترو امن‌تر طی کنی. با آرزوی موفقیت، آرامش و آینده‌ای روشن سعیده میرحسینی- رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه

مادر نمــای قــدرت دنیـــای خلقـــت است مادر به مـا ز ایــزد یکتــا فضیـــلت است ز شوق فـردوس را بــــه زیر قدمهـــایش مانده رب کـو را مقــام، بعــد خـــدا در عبـادت است روز مادر و زن مبارک

🔺بسیاری از دانشجویان در مسیر تحصیل دچار خستگی ذهنی، بی‌انگیزگی و احساس پوچی می‌شوند؛ احساس‌هایی که گاهی ریشه در اضطراب نسبت به آینده و حتی نگرانی‌های عمیق‌تر درباره ناپایداری زندگی دارد. این فشارها می‌توانند تمرکز، انگیزه و کیفیت عملکرد تحصیلی را کاهش دهند و در نهایت به فرسودگی تحصیلی منجر شوند. 📈 🔰طرح تحقیقاتی حاضر با عنوان بررسی انعطاف پذیری شناختی در رابطه بین اضطراب مرگ و فرسودگی تحصیلی دانشجویان با هدف بررسی نقش محافظتی انعطاف‌پذیری شناختی در کاهش اضطراب مرگ و فرسودگی تحصیلی، به دنبال آن است که با بررسی عمیق تر در این حوزه، راهی را جهت طراحی برنامه‌های حمایتی مؤثر برای دانشجویان روشن سازد.📉✅ ♦️باتوجه اهمیت ذکر شده از شما دعوت می شود تا با تکمیل پرسشنامه از طریق لینک زیر، مارا در انجام این طرح همراهی بفرمایید.👇🏻👇🏻👇🏻 https://survey.porsline.ir/s/b3OMio2Q ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 💫 @yazdmefda

🟢 مدل «بتا»؛ یک راه ساده برای وقتی نگرانِ کسی هستیم «بتا» یک روش انسانی و قابل‌اجراست برای زمانی که حس می‌کنیم حالِ یک نفر خوب نیست و شاید به کمک نیاز دارد. بتا یعنی: ب — بپرس اگر احساس می‌کنی کسی خیلی تحت فشار است، با احترام و صراحت بپرس: «حالت طوریه که به آسیب‌زدن به خودت فکر کنی؟» پرسیدن، اشتباه نیست؛ برعکس، اولین قدمِ کمک‌کردن است. ت — ترغیب کن با همدلی گوش بده و به او اطمینان بده تنها نیست: «خوشحالم که گفتی. لازم نیست این همه درد رو به‌تنهایی تحمل کنی.» ا — اقدام کن کنارش باش تا به کمک واقعی وصل شود: مشاور یا روان‌شناس، یک فرد قابل اعتماد، یا خدمات حمایتی. ✨ بتا درمان نیست؛ بتا یعنی دیدنِ به‌موقع، پرسیدنِ شجاعانه، و همراهی تا رسیدن به کمک. این مدل به درد چه کسانی می‌خورد؟ به درد همه‌ی ما: دوستان، خانواده، دانشجوها، اساتید، همکاران هر کسی که می‌خواهد در یک لحظه‌ی حساس، حامی و اثرگذار باشد. اگر شک داری بپرسی یا نه — بپرس. همین سؤال ساده می‌تواند شروعِ نجات باشد. با دیدن و پرسیدنِ به‌موقع، می‌توانیم کنار هم مراقب جانِ هم باشیم. 🤍🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 💢 تهیه کننده: زهرا نادری مددکار اجتماعی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا راهکارهایی برای کنترل اضطراب و افزایش توجه و تمرکز در ایام امتحانات ایام امتحانات برای بسیاری از دانشجویان با افزایش اضطراب و کاهش تمرکز همراه است. این اضطراب اگر به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند عملکرد تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد. با به‌کارگیری چند راهکار ساده اما مؤثر، می‌توان این دوران را با آرامش بیشتری پشت سر گذاشت. داشتن برنامه‌ریزی منظم و واقع‌بینانه برای مطالعه، از مهم‌ترین عوامل کاهش اضطراب است. مطالعه تدریجی و مرور هدفمند مطالب، احساس تسلط را افزایش می‌دهد و از استرس شب امتحان جلوگیری می‌کند. خواب کافی و تغذیه سالم نیز نقش مهمی در حفظ تمرکز و تعادل روانی دارند. در زمان مطالعه یا پیش از ورود به جلسه امتحان، انجام تمرین‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی می‌تواند تنش ذهنی را کاهش دهد. همچنین مدیریت افکار منفی و جایگزین‌کردن آن‌ها با نگرش مثبت و واقع‌بینانه، به افزایش اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند. برای افزایش توجه و تمرکز، انتخاب محیطی آرام، حذف عوامل حواس‌پرتی و مطالعه در بازه‌های زمانی کوتاه همراه با استراحت‌های منظم توصیه می‌شود. در نهایت، در صورت تداوم اضطراب یا کاهش شدید تمرکز، مراجعه به مراکز مشاوره دانشجویی اقدامی مؤثر و آگاهانه است. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فرشته دهقان کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔 @yazdmefda

💢دکتر مسعود حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: 🔰به خاطر تمام عزیزانی که در حوادث و بحران‌های اخیر جان خود را از دست دادند، احساس تأسف عمیق داریم و خود را در غم خانواده‌های آنان شریک می‌دانیم. 🔰 متأسفانه در میان جان‌باختگان، دو نفر از دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی حضور داشتند: خانم آیدا حیدری، دانشجوی شهید دانشگاه علوم پزشکی تهران و آقای پارسا صفار دانشجوی شهید دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🔰همچنین یکی از اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز نیز در جریان این حوادث جان خود را از دست داد و به شهادت رسید. 🔰در مجموع، دو دانشجو و یک عضو هیئت علمی از خانواده بزرگ وزارت بهداشت جزو جان‌باختگان این حوادث هستند. 🔰 عمده دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی که در این حوادث دستگیر شده بودند، تاکنون آزاد شده‌اند و در حال حاضر ۹ نفر از دانشجویان علوم پزشکی همچنان در بازداشت به سر می‌برند و پیگیری‌ها برای آزادی آنان ادامه دارد. 🔰وزارت بهداشت تأکید جدی بر صیانت از دانشگاه، دانشجو و جامعه دانشگاهی دارد. 🔰 دانشگاه‌ها از همان ابتدا پیگیر وضعیت دانشجویان بازداشت‌شده بوده‌اند و تلاش کرده‌اند با حمایت و همراهی، از بروز آسیب‌های بیشتر به این عزیزان جلوگیری شود. 🔰برای دانشجویانی که آزاد شده‌اند، امکان حضور در امتحانات فراهم شده و این دانشجویان در حال شرکت در آزمون‌های خود هستند. 🆔️ @mefdanews

🔴در دوره آموزشی مهارت های زندگی با محوریت تفکر نقاد عنوان شد؛ ❗️قبل از قضاوت و تصمیم‌گیری مکث کنیم 🔷روانشناس بالینی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد در دوره آموزشی مهارت تفکر نقاد عنوان کرد: قبل از قضاوت و تصمیم‌گیری مکث کنیم. 📰مشروح خبر در لینک زیر؛🔻 🌐http://www.mefda.ir/news/454172/ #سلامت_روان #آموزش ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔 @yazdmefda

💢دکتر مسعود حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: 🔰خوشبختانه فضای دانشگاه‌های علوم پزشکی، محیطی آرام بوده و به لطف خدا در این دانشگاه‌ها تقریباً هیچ مشکلی نداشتیم؛ این نشان‌دهنده نگاه بلند و درایت دانشگاه‌ها در مواجهه با شرایط حساس کشور است. 🔰 آغاز ترم جدید طبق تقویم آموزشی انجام می‌شود، اما دانشگاه‌ها این اختیار را دارند که با توجه به شرایط خاص خود، نحوه برگزاری کلاس‌ها را در شورای دانشگاه تصمیم‌گیری کنند. 🔰 در حال حاضر حدود یک‌سوم از دانشجویان در خوابگاه‌های دانشجویی مستقر هستند و خدمات خوابگاهی به‌صورت مستمر ارائه شده است. 🔰برخی دانشگاه‌ها با توجه به شرایط موجود و هم‌زمانی با ماه مبارک رمضان، تصمیم گرفته‌اند کلاس‌ها را به‌صورت مجازی برگزار کنند که این تصمیم‌ها به تصویب شورای دانشگاه‌ها رسیده و به دانشجویان اطلاع‌رسانی شده است. 🔰 دانشگاه‌هایی که آموزش مجازی را انتخاب کرده‌اند، تا پایان ماه مبارک رمضان به همین شیوه ادامه خواهند داد. 🔰 خوابگاه‌های دانشجویی حتی یک روز هم تعطیل نبوده‌اند؛ حتی در بازه‌ای که برای امتحانات دانشگاه‌های وزارت بهداشت فرجه داده شد و این فرجه از ۴ بهمن‌ماه آغاز شده بود، خوابگاه‌ها فعال بوده‌اند. 🔰حدود ۳۰ درصد از دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی را دانشجویان بالینی، اینترن‌ها، دستیاران و استجرها تشکیل می‌دهند که آموزش آن‌ها به‌صورت کامل و حضوری ادامه داشته و در خوابگاه‌ها مستقر بوده‌اند. 🆔️ @mefdanews