🟢 مدل «بتا»؛ یک راه ساده برای وقتی نگرانِ کسی هستیم «بتا» یک روش انسانی و قابل‌اجراست برای زمانی که حس می‌کنیم حالِ یک نفر خوب نیست و شاید به کمک نیاز دارد. بتا یعنی: ب — بپرس اگر احساس می‌کنی کسی خیلی تحت فشار است، با احترام و صراحت بپرس: «حالت طوریه که به آسیب‌زدن به خودت فکر کنی؟» پرسیدن، اشتباه نیست؛ برعکس، اولین قدمِ کمک‌کردن است. ت — ترغیب کن با همدلی گوش بده و به او اطمینان بده تنها نیست: «خوشحالم که گفتی. لازم نیست این همه درد رو به‌تنهایی تحمل کنی.» ا — اقدام کن کنارش باش تا به کمک واقعی وصل شود: مشاور یا روان‌شناس، یک فرد قابل اعتماد، یا خدمات حمایتی. ✨ بتا درمان نیست؛ بتا یعنی دیدنِ به‌موقع، پرسیدنِ شجاعانه، و همراهی تا رسیدن به کمک. این مدل به درد چه کسانی می‌خورد؟ به درد همه‌ی ما: دوستان، خانواده، دانشجوها، اساتید، همکاران هر کسی که می‌خواهد در یک لحظه‌ی حساس، حامی و اثرگذار باشد. اگر شک داری بپرسی یا نه — بپرس. همین سؤال ساده می‌تواند شروعِ نجات باشد. با دیدن و پرسیدنِ به‌موقع، می‌توانیم کنار هم مراقب جانِ هم باشیم. 🤍🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 💢 تهیه کننده: زهرا نادری مددکار اجتماعی اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی #مدیریت_مشاوره_مبتنی_بر_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #مفدا_یزد 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا راهکارهایی برای کنترل اضطراب و افزایش توجه و تمرکز در ایام امتحانات ایام امتحانات برای بسیاری از دانشجویان با افزایش اضطراب و کاهش تمرکز همراه است. این اضطراب اگر به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند عملکرد تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد. با به‌کارگیری چند راهکار ساده اما مؤثر، می‌توان این دوران را با آرامش بیشتری پشت سر گذاشت. داشتن برنامه‌ریزی منظم و واقع‌بینانه برای مطالعه، از مهم‌ترین عوامل کاهش اضطراب است. مطالعه تدریجی و مرور هدفمند مطالب، احساس تسلط را افزایش می‌دهد و از استرس شب امتحان جلوگیری می‌کند. خواب کافی و تغذیه سالم نیز نقش مهمی در حفظ تمرکز و تعادل روانی دارند. در زمان مطالعه یا پیش از ورود به جلسه امتحان، انجام تمرین‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی می‌تواند تنش ذهنی را کاهش دهد. همچنین مدیریت افکار منفی و جایگزین‌کردن آن‌ها با نگرش مثبت و واقع‌بینانه، به افزایش اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند. برای افزایش توجه و تمرکز، انتخاب محیطی آرام، حذف عوامل حواس‌پرتی و مطالعه در بازه‌های زمانی کوتاه همراه با استراحت‌های منظم توصیه می‌شود. در نهایت، در صورت تداوم اضطراب یا کاهش شدید تمرکز، مراجعه به مراکز مشاوره دانشجویی اقدامی مؤثر و آگاهانه است. 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فرشته دهقان کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔 @yazdmefda

💢دکتر مسعود حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: 🔰به خاطر تمام عزیزانی که در حوادث و بحران‌های اخیر جان خود را از دست دادند، احساس تأسف عمیق داریم و خود را در غم خانواده‌های آنان شریک می‌دانیم. 🔰 متأسفانه در میان جان‌باختگان، دو نفر از دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی حضور داشتند: خانم آیدا حیدری، دانشجوی شهید دانشگاه علوم پزشکی تهران و آقای پارسا صفار دانشجوی شهید دانشگاه علوم پزشکی مشهد 🔰همچنین یکی از اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز نیز در جریان این حوادث جان خود را از دست داد و به شهادت رسید. 🔰در مجموع، دو دانشجو و یک عضو هیئت علمی از خانواده بزرگ وزارت بهداشت جزو جان‌باختگان این حوادث هستند. 🔰 عمده دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی که در این حوادث دستگیر شده بودند، تاکنون آزاد شده‌اند و در حال حاضر ۹ نفر از دانشجویان علوم پزشکی همچنان در بازداشت به سر می‌برند و پیگیری‌ها برای آزادی آنان ادامه دارد. 🔰وزارت بهداشت تأکید جدی بر صیانت از دانشگاه، دانشجو و جامعه دانشگاهی دارد. 🔰 دانشگاه‌ها از همان ابتدا پیگیر وضعیت دانشجویان بازداشت‌شده بوده‌اند و تلاش کرده‌اند با حمایت و همراهی، از بروز آسیب‌های بیشتر به این عزیزان جلوگیری شود. 🔰برای دانشجویانی که آزاد شده‌اند، امکان حضور در امتحانات فراهم شده و این دانشجویان در حال شرکت در آزمون‌های خود هستند. 🆔️ @mefdanews

🔴در دوره آموزشی مهارت های زندگی با محوریت تفکر نقاد عنوان شد؛ ❗️قبل از قضاوت و تصمیم‌گیری مکث کنیم 🔷روانشناس بالینی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد در دوره آموزشی مهارت تفکر نقاد عنوان کرد: قبل از قضاوت و تصمیم‌گیری مکث کنیم. 📰مشروح خبر در لینک زیر؛🔻 🌐http://www.mefda.ir/news/454172/ #سلامت_روان #آموزش ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔 @yazdmefda

💢دکتر مسعود حبیبی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت: 🔰خوشبختانه فضای دانشگاه‌های علوم پزشکی، محیطی آرام بوده و به لطف خدا در این دانشگاه‌ها تقریباً هیچ مشکلی نداشتیم؛ این نشان‌دهنده نگاه بلند و درایت دانشگاه‌ها در مواجهه با شرایط حساس کشور است. 🔰 آغاز ترم جدید طبق تقویم آموزشی انجام می‌شود، اما دانشگاه‌ها این اختیار را دارند که با توجه به شرایط خاص خود، نحوه برگزاری کلاس‌ها را در شورای دانشگاه تصمیم‌گیری کنند. 🔰 در حال حاضر حدود یک‌سوم از دانشجویان در خوابگاه‌های دانشجویی مستقر هستند و خدمات خوابگاهی به‌صورت مستمر ارائه شده است. 🔰برخی دانشگاه‌ها با توجه به شرایط موجود و هم‌زمانی با ماه مبارک رمضان، تصمیم گرفته‌اند کلاس‌ها را به‌صورت مجازی برگزار کنند که این تصمیم‌ها به تصویب شورای دانشگاه‌ها رسیده و به دانشجویان اطلاع‌رسانی شده است. 🔰 دانشگاه‌هایی که آموزش مجازی را انتخاب کرده‌اند، تا پایان ماه مبارک رمضان به همین شیوه ادامه خواهند داد. 🔰 خوابگاه‌های دانشجویی حتی یک روز هم تعطیل نبوده‌اند؛ حتی در بازه‌ای که برای امتحانات دانشگاه‌های وزارت بهداشت فرجه داده شد و این فرجه از ۴ بهمن‌ماه آغاز شده بود، خوابگاه‌ها فعال بوده‌اند. 🔰حدود ۳۰ درصد از دانشجویان دانشگاه‌های علوم پزشکی را دانشجویان بالینی، اینترن‌ها، دستیاران و استجرها تشکیل می‌دهند که آموزش آن‌ها به‌صورت کامل و حضوری ادامه داشته و در خوابگاه‌ها مستقر بوده‌اند. 🆔️ @mefdanews

🔴پیرو اطلاعیه آموزش مبنی بر مجازی شدن کلاس های نظری علوم پایه پزشکی و دندان پزشکی، مقدمات بالینی پزشکی، داروسازی، مقاطع کارشناسی و کاردانی تا آخر سال ۱۴۰۴ و مصوبه کمیته اسکان؛ موارد ذیل را به اطلاع می رساند؛ ۱- با توجه به اطلاعیه آموزشی فقط افرادی اجازه اسکان در خوابگاه دارند که مشمول اطلاعیه آموزش دانشگاه جهت آموزش حضوری باشند که می بایست از دانشکده مربوطه نیز تاییدیه ارائه دهند. ۲- سایر دانشجویان محترم از هم اکنون برای تهیه بلیط و تخلیه خوابگاه برنامه ریزی و حداکثر تا ساعت ۱۴ روز چهارشنبه مورخ 1404/11/29 وسایل خود را جمع آوری نموده و خوابگاه را تخلیه و تحویل نمایند. ۳- قبل از رفتن مواد غذایی داخل یخچال را تخلیه نمایند و آن را تمیز کنند. در غیر این صورت سرپرستان خوابگاه ها هیچ گونه مسئولیتی در خصوص فاسد شدن مواد خوارکی نخواهند داشت. ۴- آخرین نفر حتما درب بالکن و پنجره ها را ببندد. ۵- تأکید می‌گردد دانشجویانی که مشمول اطلاعیه آموزش نمی باشند؛ حتماً تمام وسایل خود را (حتی وسایل در کمد اتاق ها) با خود برده و اتاق/ سوییت را تمیز و تحویل نمایند. ۶- طبق برنامه فعلی، خوابگاه ها از تاریخ 1405/1/14 بازگشایی خواهد شد. ۷- توجه فرمایید در صورت هر گونه تغییر در برنامه، مجدداً اطلاع رسانی خواهد شد. مدیریت امور دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد #صنفی #رفاهی #مدیریت_امور_دانشجویی ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔@yazdmefda

#اطلاعیه ❗️قابل توجه دانشجویان گرامی 🔺به اطلاع دانشجویان گرامی می رساند؛ بازگشت به نامه شماره 6477 مورخ 1404/11/4 معاونت محترم آموزشی وزارت بهداشت، در راستای رعایت حال دانشجویان عزیز در ماه مبارک رمضان، روند برگزاری کلاس های نیمسال دوم 1405- 1404 به شرح ذیل می باشد: 🔹کلاس های تئوری مرحله علوم پایه (پزشکی عمومی و دندانپزشکی)، داروسازی و مقاطع کارشناسی و کاردانی از 2 اسفند تا پایان سال جاری بصورت مجازی برگزار می گردد. 🔹 کلاس های تئوری مرحله مقدمات بالینی پزشکی تا پایان سال جاری بصورت ترکیبی برگزار می گردد. 🔹کلیه کلاس های تئوری رشته پروتز دندانی و رشته دندانپزشکی (ترم 6 به بعد) از 2 اسفند تا پایان نیمسال تحصیلی بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹 کلاس های عملی و آزمایشگاهی مقاطع علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی، رشته داروسازی و سایر مقاطع کارشناسی و کاردانی بعد از تعطیلات عید نوروز 1405 بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹دوره های کارآموزی و کارورزی پزشکی عمومی و کارورزی در عرصه های درمانی/بهداشتی سایر رشته ها در اسفند سال جاری مطابق برنامه و بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹 دوره کارآموزی سایر رشته ها (بجز پزشکی عمومی) طبق برنامه اعلامی دانشکده ترجیحا بعد از تعطیلات عید نوروز 1405 و بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹 در اسفند سال جاری حضور دستیاران رشته های پزشکی و دندانپزشکی در مراکز درمانی/آموزشی الزامی است. 🔹کلیه کلاس های تئوری و عملی و کارآموزی و کارورزی کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی (PhD) بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹 دفاع پایان نامه های کلیه رشته ها بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹کلیه آزمون های میان ترم و پایان ترم دروس تئوری و عملی نیمسال دوم و آزمون های جبرانی نیمسال اول 1405-1404 بصورت حضوری برگزار می گردد. 🔹بازه زمانی برگزاری آزمو ن های جبرانی نیمسال اول 1405-1404 متعاقبا توسط دانشکده ها اعلام می گردد. معاونت آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔@yazdmefda

💢 هرروز با یک پیام روانشناسی در مفدا رنج کشیدن بخش اجتناب‌ناپذیری از زندگی انسان است. اما نحوه مواجهه با آن می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی ما ایجاد کند. در اینجا به چند راهکار برای مقابله با رنج و استفاده از آن به عنوان فرصتی برای رشد و بیداری اشاره می‌کنم: 1. پذیرش رنج درک و پذیرش: اولین گام این است که رنج را به عنوان بخشی از زندگی بپذیریم و درک کنیم که این حالت طبیعی است و می‌تواند فرصتی برای یادگیری و رشد باشد. پرهیز از انکار: انکار رنج و تلاش برای فرار از آن تنها موجب افزایش شدت آن می‌شود. پذیرش واقعیت رنج به ما کمک می‌کند تا با آن بهتر مواجه شویم. 2. تجزیه و تحلیل رنج شناخت منبع رنج: بررسی کنید که چه عواملی باعث رنج شما شده‌اند. آیا این عوامل خارجی هستند یا داخلی؟ آیا می‌توان تغییری در آنها ایجاد کرد؟ درس گرفتن از رنج: رنج می‌تواند به ما یاد دهد که چه تغییراتی در زندگی‌مان لازم است. این درس‌ها می‌توانند به رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. 3. رهایی از قربانی‌گرایی مسئولیت‌پذیری: به جای اینکه خود را قربانی رنج بدانید، مسئولیت پذیرش و مدیریت آن را بپذیرید. این نگرش به شما قدرت می‌دهد که به جای تسلیم شدن، برای تغییر و بهبود وضعیت خود تلاش کنید. 4. مراقبت از خود مدیتیشن و یوگا: تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را آرام کرده و از استرس و اضطراب ناشی از رنج کاسته شود 🤝راه ارتباطی مرکز مشاوره 03538303178 تهیه کننده: فاطمه کارگر کارشناس سلامت روان اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔@yazdmefda

💢 صدور بخشنامه آغاز حضوری نیمسال دوم دانشگاه‌های علوم پزشکی از دوم اسفند / امکان برگزاری مجازی صرفاً برای دروس نظری 🔷 بر اساس ابلاغیه صادره از سوی معاونت آموزش وزارت بهداشت، دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی سراسر کشور از روز شنبه دوم اسفندماه پذیرای حضور دانشجویان تمامی مقاطع تحصیلی برای آغاز نیمسال دوم سال تحصیلی جاری خواهند بود و دانشگاه‌ها می‌توانند بر اساس آیین‌نامه آموزش ترکیبی «صرفاً کلاس‌های دروس نظری» را به صورت «مجازی» برگزار کنند. ▫️آزمون‌های کشوری از جمله آزمون جامع علوم پایه و پیش‌کارورزی در موعد مقرر و به صورت حضوری برگزار خواهد شد. ▫️آموزش دوره‌های بالینی رشته‌های مختلف علوم پزشکی به صورت حضوری خواهد بود و آزمون‌های آنها در زمان مشخص شده توسط گروه‌های آموزشی به صورت حضوری برگزار می‌شود. 🆔️ @mefdanews

💣 همه انفجارها صدا ندارند… ! یک لینک ناشناس، یک پیام عجولانه، و یک کلیک ساده می‌تواند راه نفوذ به اطلاعات شخصی، رمزها و دارایی‌ها باشد. قبل از کلیک، مکث کن. هوشیاری، بهترین آنتی‌ویروس است. #سواد_رسانه‌ای #حفاظت_اطلاعات #امین_سلامت #بسیج_جامعه_پزشکی_یزد ┈•••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈ 🆔@yazdmefda