🏓 استار_کانتندر_لجبلجانا اسلونی / مرحله یک چهارم(بخش اول) 🇧🇷 #هوگو_کالدرانو 🆚 #ژیانگ_پنگ 🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 استار_کانتندر_لجبلجانا اسلونی / مرحله یک چهارم(بخش دوم) 🇧🇷 #هوگو_کالدرانو 🆚 #ژیانگ_پنگ 🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی اگر انگیزه از بین برود ترس از دست دادن انگیزه در آینده، اغلب از این باور اشتباه می‌آید که موفقیت فقط با احساس انگیزه ممکن است، درحالی‌که ورزشکاران حرفه‌ای بیشتر بر نظم و عادت تکیه می‌کنند 🧠💪 تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که روتین‌های ثابت دارند، حتی در روزهای کم‌انرژی هم عملکرد باثبات‌تری از خود نشان می‌دهند 📈⚙️ به‌جای نگرانی درباره‌ی آینده، روی ساختن رفتارهای کوچک اما تکرارشونده تمرکز کن. ذهن به مرور یاد می‌گیرد که برای حرکت کردن، منتظر انگیزه نماند 🔄🎯 این همان مهارتی است که دوام حرفه‌ای را تضمین می‌کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی قوانین سرویس زدن که باید بدانید - مجموعه آموزشی #pingskills - عنوان دوره: سرویس زدن در تنیس روی میز | قسمت 2/7 | سطح: مبتدی باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 استار_کانتندر_لجبلجانا اسلونی / مرحله یک(بخش اول) چهارم 🇫🇷 #سیمون_گاوزی 🆚 #هیروتو_شینوزوکا 🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 استار_کانتندر_لجبلجانا اسلونی / مرحله یک(بخش دوم) چهارم 🇫🇷 #سیمون_گاوزی 🆚 #هیروتو_شینوزوکا 🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی اگر عشق کم‌رنگ شود بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای گاهی می‌ترسند روزی علاقه و اشتیاقشان به ورزش را از دست بدهند، اما این احساس معمولاً نشانه‌ی خستگی یا فشار روانی است نه پایان عشق به ورزش ❤️🧠 وقتی تمام هویت فرد به نتیجه، مدال یا عملکرد گره بخورد، مغز به‌جای لذت‌بردن از مسیر، دائماً درگیر نگرانی و ارزیابی می‌شود ⚖️😔 راهکار علمی این است که بخشی از زمان و انرژی خود را به علایق دیگر، روابط اجتماعی و تجربه‌های خارج از ورزش اختصاص دهید 🌿🤝 این تنوع روانی باعث می‌شود اشتیاق به ورزش دوباره از درون فعال شود و احساس فرسودگی کاهش پیدا کند گاهی برای دوست داشتن دوباره، فقط باید کمی فاصله‌ی سالم ایجاد کرد ✨🏃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی سرویس های قانونی و موثر برای مبتدیان - مجموعه آموزشی #pingskills - عنوان دوره: سرویس زدن در تنیس روی میز | قسمت 3/7 | سطح: مبتدی باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 استار_کانتندر_لیوبلیانا اسلونی / مرحله نیمه نهایی(بخش اول) 🇫🇷 #سیمون_گاوزی 🆚 #هوگو_کالدرانو 🇧🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 استار_کانتندر_لیوبلیانا اسلونی / مرحله نیمه نهایی(بخش دوم) 🇫🇷 #سیمون_گاوزی 🆚 #هوگو_کالدرانو 🇧🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 استار_کانتندر_لیوبلیانا اسلونی / مرحله نیمه نهایی(بخش سوم) 🇫🇷 #سیمون_گاوزی 🆚 #هوگو_کالدرانو 🇧🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی تو عقب نمانده‌ای احساس عقب ماندن همیشه به معنای عقب ماندن واقعی نیست؛ مغز انسان تمایل دارد پیشرفت خودش را با نقاط اوج دیگران مقایسه کند 🧠⚖️ این مقایسه‌ی ناعادلانه باعث می‌شود موفقیت‌های کوچک و روند رو‌به‌رشد نادیده گرفته شوند و احساس ناکافی بودن شکل بگیرد 📉😔 راهکار علمی این است که شاخص‌های پیشرفت شخصی مثل کیفیت تمرین، ثبات ذهنی و مهارت‌های جدید را ثبت کنی و فقط خودت را با گذشته‌ی خودت مقایسه کنی 📝🎯 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub