#روانشناسی
راهکارهای علمی پیشگیری از دلزدگی ورزشی در فصل مسابقات
تنوع کنترلشده در تمرین، ذهن را درگیر نگه میدارد 🔄
اهداف کوتاهمدت فشار روانی را کاهش میدهند 🎯
برنامهریزی برای استراحت، بخشی از تمرین است 🧩
گفتوگوی درونی حمایتی، انگیزه را حفظ میکند 🗣️
ارتباط با مربی، احساس تنهایی را کم میکند 🤝
پیشگیری همیشه سادهتر از درمان است.
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
36.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی
فلیپ فورهند
- مجموعه آموزشی #pingskills
- دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 22/35 | سطح: پیشرفته
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
17.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏓 استار کانتندر برزیل ۲۰۲۶ / نیمه نهایی انفرادی آقایان(بخش اول)
#هوگو_کالدرانو 🆚 #یوکیا_اودا
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
19.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏓 استار کانتندر برزیل ۲۰۲۶ / نیمه نهایی انفرادی آقایان(بخش دوم)
#هوگو_کالدرانو 🆚 #یوکیا_اودا
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی_استراتژی
🏓تغییر سمت بازی عواقب خودشو داره
باید سنجیده عمل کنید
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
#روانشناسی
فرسودگی ذهنی در ورزشکاران؛ نشانهها و هشدارها
فرسودگی ذهنی با کاهش انگیزه و تمرکز شروع میشود 🧠
تمرین سخت، دیگر احساس رضایت ایجاد نمیکند ⚠️
واکنشهای احساسی شدیدتر و صبر کمتر میشود 😤
تصمیمگیری افت میکند و خطاها بیشتر میشوند 📉
نادیده گرفتن این علائم، افت عملکرد را عمیقتر میکند 🚨
تشخیص زودهنگام، کلید پیشگیری است 🗝️
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
34.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی
فلیپ بکهند
- مجموعه آموزشی #pingskills
- دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 23/35 | سطح: پیشرفته
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
16.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
لیگ دسته برتر کشور
#نوشاد_عالمیان 🆚️ #امین_احمدیان
(بخش اول)
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
19.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
لیگ دسته برتر کشور
#نوشاد_عالمیان 🆚️ #امین_احمدیان
(بخش دوم)
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
لیگ دسته برتر کشور
#نوشاد_عالمیان 🆚️ #امین_احمدیان
(بخش سوم)
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی_استراتژی
🏓اهمیت آنالیز حریف رو خیلی خوب میتونید توی این ویدیو ببینید
با یه آنالیز خوب و اجرای درست تاکتیک میتونی بازیکن با افتخاری مثل تیموبول رو زمین گیر کنی...
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub
#روانشناسی
ریکاوری روانی چیست و چرا از تمرین واجبتر است؟
ریکاوری روانی یعنی بازسازی انرژی ذهنی مصرفشده 🧠
این فرایند تمرکز و انگیزه را دوباره فعال میکند 🔄
بدون ریکاوری ذهنی، تمرین اثر معکوس میگذارد ⚠️
خواب، فاصلهی ذهنی و تنفس آگاهانه نقش کلیدی دارند 😴
ریکاوری مناسب، کیفیت تمرین بعدی را بالا میبرد 📈
ذهن تازه، بدن را بهتر هدایت میکند 🎯
باشگاه تخصصی تنیس روی میز
🏆S Mash Club 🏆
《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》
@S_MashClub