#آموزشی_استراتژی 🏓یه مهارت خیلی مفید که البته نیازمند تسلط،تمرکز و دقت بالاست، زدن قبل از لحظه اوج هست حریف معمولا انتظار داره شما اوج یا بعد اوج به توپ ضربه بزنی ولی همین چند دهم ثانیه باعث میشه کم بیاره و زمان بندیش بهم بریزه... باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

دوستی با استرس روز اول استرس دشمن تو نیست ❌ باور اشتباه امروز: «اگر قبل از مسابقه استرس داشته باشم، یعنی آماده نیستم.» 🧠 واقعیت علمی: تقریباً همه ورزشکاران، حتی قهرمانان جهان، قبل از رقابت افزایش ضربان قلب، نگرانی یا هیجان را تجربه می‌کنند. وجود استرس به‌تنهایی نشانه ضعف نیست؛ بلکه نشان می‌دهد مغز متوجه اهمیت این موقعیت شده است. 🎯 تمرین امروز: از امروز، هر بار احساس استرس کردی، به‌جای گفتن «حالم بده» بگو: «بدنم برای رقابت آماده می‌شه.» ❓️ امروز استرس را دشمن دیدم یا نشانه آمادگی؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی تاپ اسپین،ساید اسپین فورهند - مجموعه آموزشی #pingskills - دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 26/35 | سطح: پیشرفته باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله ۳۲ نفر(بخش اول) 🇵🇹 #جوائو_جرالدو 🆚 #ون_رویبو 🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله ۳۲ نفر(بخش دوم) 🇵🇹 #جوائو_جرالدو 🆚 #ون_رویبو 🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی_استراتژی 🏓وقتی یه حریف قدرتمند داری انتظار نداشته باش که به راحتی امتیاز رو بگیری یه اشتباه خیلیا از جمله خودم(تا چند ماه پیش)این بود که به ضربه های تمام کننده خیلی متکی هستیم خیلی وقتا باید صبور باشی و رالی رو ادامه بدی و با مهارت و استراتژی حریفتو به چالش بکشی و مطمئن باش اگه به حریفت فرصت ندی حتما میتونی امتیاز رو بگیری به این رالی دقت کنین: حریفشو به چالش می‌کشه و حتی می‌ره توی دفاع و بعد دوباره ضدحمله می‌کنه و در لحظه مناسب میاد جلو و یه جاخالی میندازه و امتیاز میگیره باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡واگویه روز دوم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که ترس، نشانه‌ی رشد منه. اگه نمیترسیدم، یعنی چالش جدیدی نداشتم. ولی من اینجام تا بزرگتر بشم، تا مرزهای خودم رو جابجا کنم. پس امروز به ترس‌هام سلام میکنم، نه به عنوان دشمن، بلکه به عنوان همسفر. به خودم میگم: "ترس یعنی داری کاری رو انجام میدی که برات مهمه." و بعد، با همین ترس، قدم رو به جلو برمیدارم. شجاعت، نبود ترس نیست؛ حرکت با وجود ترسه. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی تاپ اسپین آهسته و پرپیچ - مجموعه آموزشی #pingskills - دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 27/35 | سطح: پیشرفته باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله ۳۲ نفر(بخش اول) #برنادت_سوکس 🆚 #هانا_گودا باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله ۳۲ نفر(بخش دوم) #برنادت_سوکس 🆚 #هانا_گودا باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی_استراتژی 🏓خب اگه بخوایم از نظر تاکتیکی #فان_ژندونگ رو بررسی کنیم،به نکات جالبی میرسیم 📌از جاخالی های شگفت انگیز و کوربل های محشری که داره بگذریم،میرسیم به سه تکنیکی که خیلی زیاد توی بازی استفاده می‌کنه و با ترکیب این سه تا در لحظه بهترین استراتژی رو پیاده می‌کنه: کانتر،لوپ پرپیچ و درایو تمام کننده 📌حتی گاهی وقتا قبل از کانتر سنگین یا درایو هایی که میزنه یه بلاک می‌کنه که حریف روی حالت تهاجمی بیاد و از نظر دفاعی ضعیف تر بشه باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز دوم بدن دارد از تو محافظت می‌کند ❌ باور اشتباه امروز : «بدنم علیه من کار می‌کند.» 🧠 واقعیت علمی: وقتی مسابقه نزدیک می‌شود، مغز هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که سرعت واکنش، تمرکز و آمادگی عضلات را افزایش می‌دهند. این تغییرات برای کمک به عملکرد تو طراحی شده‌اند، نه برای آسیب زدن. 🎯 تمرین امروز: وقتی تپش قلبت بیشتر شد، لبخند بزن و فقط سه نفس آرام بکش. ❓امروز بدنم را دشمن دیدم یا هم‌تیمی خودم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub