🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله نیمه نهایی مردان(بخش اول) #توموکازو_هاریموتو🇯🇵🆚 #سورا_ماتسوشیما 🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله نیمه نهایی مردان(بخش اول) #توموکازو_هاریموتو🇯🇵🆚 #سورا_ماتسوشیما 🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 چمپیونز یوکوهاما ۲۰۲۶ / مرحله نیمه نهایی مردان(بخش سوم) #توموکازو_هاریموتو🇯🇵🆚 #سورا_ماتسوشیما 🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا بعد از یک اشتباه، ذهنم قفل می‌کند؟ اشتباه کردن بخشی طبیعی از ورزش است؛ اما بعضی ورزشکاران بعد از اولین خطا، تا پایان مسابقه همچنان درگیر همان اتفاق می‌مانند. در این شرایط، ذهن هنوز در گذشته است و فرصت تمرکز روی لحظه حال را از دست می‌دهد. به محض وقوع اشتباه، یک نفس عمیق بکش، یک کلمه کلیدی مثل «ادامه» یا «تمرکز» را با خودت تکرار کن و توجهت را به حرکت بعدی برگردان. مهم‌ترین مهارت ذهنی، بازگشت سریع بعد از اشتباه است. باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی چاپ بلاک با رویه های دون بلند - مجموعه آموزشی #pingskills - دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 33/35 | سطح: پیشرفته باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 اسمش اروپا مالمو سوئد ۲۰۲۶ / مرحله ۶۴ نفر(بخش اول) 🇸🇪 #آنتون_کالبرگ 🆚 #ولادمیر_سیدورنکو 🇷🇺 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 اسمش اروپا مالمو سوئد ۲۰۲۶ / مرحله ۶۴ نفر(بخش دوم) 🇸🇪 #آنتون_کالبرگ 🆚 #ولادمیر_سیدورنکو 🇷🇺 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡واگویه روز چهارم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که استراحت، خیانت به هدف نیست؛ بخشی از مسیره. بدن من یه ماشین مسابقه‌ای نیست که بی‌وقفه کار کنه؛ نیاز به سوختگیری و تعمیر داره. پس امروز اگه حس کردم کند شدم، به خودم اجازه میدم که بمونم، بدون عذاب وجدان. قهرمان واقعی کسیِ که میدونه کی باید گاز بده، کی باید ترمز بگیره. امروز روزِ گوش دادن به بدنه، نه هل دادنش. باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی حمله با رویه های دون بلند روی پیچ زیر - مجموعه آموزشی #pingskills - دوره: ضربات تنیس روی میز | قسمت 34/35 | سطح: پیشرفته باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 اسمش اروپا مالمو سوئد ۲۰۲۶ / مرحله ۶۴ نفر(بخش اول) 🇯🇵 #یوکیا_اودا 🆚 #سیمون_گاوزی 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓 اسمش اروپا مالمو سوئد ۲۰۲۶ / مرحله ۶۴ نفر(بخش دوم) 🇯🇵 #یوکیا_اودا 🆚 #سیمون_گاوزی 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز چهارم استرس یعنی مسابقه برایت مهم است ❌ باور اشتباه امروز: «استرس یعنی مشکلی وجود دارد.» 🧠 واقعیت علمی: اگر مسابقه برایت هیچ اهمیتی نداشت، احتمالاً هیچ استرسی هم احساس نمی‌کردی. استرس اغلب نشانه ارزشمند بودن هدف است، نه نشانه ضعف. 🎯 تمرین امروز: سه دلیل بنویس که چرا این مسابقه برایت مهم است. ❓ آیا استرس من از علاقه‌ام به موفقیت می‌آید؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز 🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub