🏓لیگ دسته برتر کشور(بخش سوم) #محمد_موسوی vs #اشکان_ادهمی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز ششم اضطراب با هیجان اشتباه گرفته می‌شود ❌ باور اشتباه امروز: «هر احساس شدیدی یعنی اضطراب.» 🧠 واقعیت علمی: بسیاری از احساساتی که قبل از مسابقه تجربه می‌کنیم، از نظر فیزیولوژیکی بسیار شبیه هیجان هستند. گاهی فقط نامی که روی احساسمان می‌گذاریم، تجربه ما را تغییر می‌دهد. 🎯 تمرین امروز: امروز به‌جای «استرس دارم» بگو: «هیجان دارم.» ❓ بعد از تغییر این جمله، احساسم چه تفاوتی کرد؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓با این نکات، کنترل و دقت در ضربات پوش را افزایش دهید باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

جام جهانی مردان و زنان/ماکائو ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش اول) #نوشاد_عالمیان🆚️ #ترولز_مورگارد باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

جام جهانی مردان و زنان/ماکائو ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش دوم) #نوشاد_عالمیان🆚️ #ترولز_مورگارد باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

جام جهانی مردان و زنان/ماکائو ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش سوم) #نوشاد_عالمیان🆚️ #ترولز_مورگارد باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا اعتمادبه‌نفسم مدام بالا و پایین می‌شود؟ اگر اعتمادبه‌نفس فقط به برد و باخت وابسته باشد، همیشه ناپایدار خواهد بود. یک برد تو را بیش از حد بالا می‌برد و یک شکست، همه چیز را خراب می‌کند. اعتمادبه‌نفس واقعی از آمادگی، تمرین منظم و تجربه‌های موفق کوچک ساخته می‌شود. هر بار که به برنامه‌ات پایبند می‌مانی، در حال ساختن اعتمادبه‌نفس پایدار هستی. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓سه نکته برای اجرای سرویس بلند و پر سرعت باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

کانتاندر زاگرب ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش اول) #نوشاد_عالمیان🆚️ #سیمون_گازی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

کانتاندر زاگرب ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش دوم) #نوشاد_عالمیان🆚️ #سیمون_گازی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

کانتاندر زاگرب ۲۰۲۴/مرحله ۱۶ نفر(بخش سوم) #نوشاد_عالمیان🆚️ #سیمون_گازی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡 واگویه روز هفتم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که در لحظه بودن، بزرگترین هدیه‌ایه که میتونم به خودم بدم. وقتی ذهنم جای دیگه‌ست، بدنم اینجاست، دیگه من نیستم. پس امروز تمرین میکنم که فقط به همین الان فکر کنم، نه به نتیجه‌ی آخر مسابقه، نه به فردا، نه به گذشته. فقط اینجا، فقط همین حرکت، فقط همین نفس. بقیه‌اش رو میسپرم به زمان باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub