اسمش سنگاپور ۲۰۲۳/فینال انفرادی مردان (بخش دوم) #مالونگ🇨🇳 🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا همیشه بدترین اتفاق را تصور می‌کنم؟ مغز انسان به‌طور طبیعی برای شناسایی خطرها طراحی شده است. به همین دلیل گاهی قبل از مسابقه فقط شکست، اشتباه یا اتفاقات منفی را در ذهن مرور می‌کنیم. وقتی متوجه این افکار شدی، از خودت بپرس: «واقع‌بینانه‌ترین احتمال چیست؟» این سؤال کمک می‌کند ذهن از فاجعه‌سازی فاصله بگیرد و منطقی‌تر فکر کند. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓یک نکته برای اجرای بهتر فلیپ بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

فینال مردان یوکوهاما ۲۰۲۵(بخش اول) #وانگ_چوکین 🆚️ #توموکازو_هاریموتو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

فینال مردان یوکوهاما ۲۰۲۵(بخش دوم) #وانگ_چوکین 🆚️ #توموکازو_هاریموتو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡واگویه روز دهم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که اعتمادبه‌نفس، از تکرار میاد. نه از حرف زدن، نه از تعریف شنیدن. از اون لحظه‌هایی که صدها بار انجامش دادم و حالا دیگه برام عادی شده. پس امروز به جای اینکه بگم "میتونم"، میرم و انجامش میدم. اعتمادبه‌نفس، نتیجه‌ی آمادگیه و من امروز تلاش میکنم تا آماده‌تر بشم. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓با این روش قدرت اسمش فورهند را افزایش دهید. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش اول) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش دوم) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز دهم نگاه تو، قدرت استرس را تعیین می‌کند ❌ باور اشتباه امروز: «استرس خودش باعث افت عملکرد من می‌شود.» 🧠 واقعیت علمی: پژوهش‌ها نشان می‌دهند تفسیر ما از استرس، نقش مهمی در اثر آن بر عملکرد دارد. وقتی آن را صرفاً نشانه آمادگی بدانیم، احتمال استفاده بهتر از انرژی بدن بیشتر می‌شود. 🎯 تمرین امروز: قبل از شروع تمرین یا مسابقه، یک بار با صدای بلند بگو: «من آماده‌ام و بدنم دارد به من کمک می‌کند.» ❓ آیا هنوز استرس را دشمن خودم می‌دانم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓زمان بندی صحیح در اجرای اسمش فورهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش اول) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub