#آموزشی 🏓یک نکته برای اجرای بهتر فلیپ بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

فینال مردان یوکوهاما ۲۰۲۵(بخش اول) #وانگ_چوکین 🆚️ #توموکازو_هاریموتو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

فینال مردان یوکوهاما ۲۰۲۵(بخش دوم) #وانگ_چوکین 🆚️ #توموکازو_هاریموتو باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡واگویه روز دهم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که اعتمادبه‌نفس، از تکرار میاد. نه از حرف زدن، نه از تعریف شنیدن. از اون لحظه‌هایی که صدها بار انجامش دادم و حالا دیگه برام عادی شده. پس امروز به جای اینکه بگم "میتونم"، میرم و انجامش میدم. اعتمادبه‌نفس، نتیجه‌ی آمادگیه و من امروز تلاش میکنم تا آماده‌تر بشم. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓با این روش قدرت اسمش فورهند را افزایش دهید. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش اول) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش دوم) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز دهم نگاه تو، قدرت استرس را تعیین می‌کند ❌ باور اشتباه امروز: «استرس خودش باعث افت عملکرد من می‌شود.» 🧠 واقعیت علمی: پژوهش‌ها نشان می‌دهند تفسیر ما از استرس، نقش مهمی در اثر آن بر عملکرد دارد. وقتی آن را صرفاً نشانه آمادگی بدانیم، احتمال استفاده بهتر از انرژی بدن بیشتر می‌شود. 🎯 تمرین امروز: قبل از شروع تمرین یا مسابقه، یک بار با صدای بلند بگو: «من آماده‌ام و بدنم دارد به من کمک می‌کند.» ❓ آیا هنوز استرس را دشمن خودم می‌دانم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓زمان بندی صحیح در اجرای اسمش فورهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش اول) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش دوم) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی گام ذهنی امروز 🧠 جمله علمی: مغز نشانه‌ها را سریع‌تر از جملات پردازش می‌کند. 🎯تمرین: یک کلمه کلیدی انتخاب کن. مثلاً: «آرام» «قدرت» «تمرکز» ❓خوداریابی: این کلمه چقدر کمکم کرد؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub