#آموزشی 🏓با این روش قدرت اسمش فورهند را افزایش دهید. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش اول) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش دوم) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز دهم نگاه تو، قدرت استرس را تعیین می‌کند ❌ باور اشتباه امروز: «استرس خودش باعث افت عملکرد من می‌شود.» 🧠 واقعیت علمی: پژوهش‌ها نشان می‌دهند تفسیر ما از استرس، نقش مهمی در اثر آن بر عملکرد دارد. وقتی آن را صرفاً نشانه آمادگی بدانیم، احتمال استفاده بهتر از انرژی بدن بیشتر می‌شود. 🎯 تمرین امروز: قبل از شروع تمرین یا مسابقه، یک بار با صدای بلند بگو: «من آماده‌ام و بدنم دارد به من کمک می‌کند.» ❓ آیا هنوز استرس را دشمن خودم می‌دانم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓زمان بندی صحیح در اجرای اسمش فورهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش اول) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش دوم) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی گام ذهنی امروز 🧠 جمله علمی: مغز نشانه‌ها را سریع‌تر از جملات پردازش می‌کند. 🎯تمرین: یک کلمه کلیدی انتخاب کن. مثلاً: «آرام» «قدرت» «تمرکز» ❓خوداریابی: این کلمه چقدر کمکم کرد؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓سه نکته برای تقویت حرکت پای تخصصی تنیس روی میز باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی مردان(بخش اول) 🇯🇵 #شونسوکه_توگامی 🆚 #سیمون_گاوزی 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی مردان(بخش دوم) 🇯🇵 #شونسوکه_توگامی 🆚 #سیمون_گاوزی 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا تمرکزم خیلی زود از بین می‌رود؟ ذهن انسان دائماً بین گذشته و آینده در حرکت است. اگر یاد نگیری توجهت را به زمان حال برگردانی، حتی بهترین آمادگی جسمانی هم نمی‌تواند عملکرد مطلوبی ایجاد کند. هر زمان احساس کردی تمرکزت از بین رفته است، روی یک نفس عمیق، حس تماس پاها با زمین یا حرکت بعدی تمرکز کن. تمرکز، مهارتی است که با تمرین روزانه قوی‌تر می‌شود. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub