نیمه نهایی انفرادی مردان/اینچئون ۲۰۲۴(بخش دوم) #هوگو_کالدرانو🇧🇷🆚️ #فن_ژندونگ🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز دهم نگاه تو، قدرت استرس را تعیین می‌کند ❌ باور اشتباه امروز: «استرس خودش باعث افت عملکرد من می‌شود.» 🧠 واقعیت علمی: پژوهش‌ها نشان می‌دهند تفسیر ما از استرس، نقش مهمی در اثر آن بر عملکرد دارد. وقتی آن را صرفاً نشانه آمادگی بدانیم، احتمال استفاده بهتر از انرژی بدن بیشتر می‌شود. 🎯 تمرین امروز: قبل از شروع تمرین یا مسابقه، یک بار با صدای بلند بگو: «من آماده‌ام و بدنم دارد به من کمک می‌کند.» ❓ آیا هنوز استرس را دشمن خودم می‌دانم؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓زمان بندی صحیح در اجرای اسمش فورهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش اول) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی زنان(بخش دوم) 🇯🇵 #هینا_هایاتا 🆚 #میو_هیرانو🇯🇵 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی گام ذهنی امروز 🧠 جمله علمی: مغز نشانه‌ها را سریع‌تر از جملات پردازش می‌کند. 🎯تمرین: یک کلمه کلیدی انتخاب کن. مثلاً: «آرام» «قدرت» «تمرکز» ❓خوداریابی: این کلمه چقدر کمکم کرد؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓سه نکته برای تقویت حرکت پای تخصصی تنیس روی میز باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی مردان(بخش اول) 🇯🇵 #شونسوکه_توگامی 🆚 #سیمون_گاوزی 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

🏓مسابقات کانتندر آلماتی قزاقستان ۲۰۲۶ / فینال انفرادی مردان(بخش دوم) 🇯🇵 #شونسوکه_توگامی 🆚 #سیمون_گاوزی 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی چرا تمرکزم خیلی زود از بین می‌رود؟ ذهن انسان دائماً بین گذشته و آینده در حرکت است. اگر یاد نگیری توجهت را به زمان حال برگردانی، حتی بهترین آمادگی جسمانی هم نمی‌تواند عملکرد مطلوبی ایجاد کند. هر زمان احساس کردی تمرکزت از بین رفته است، روی یک نفس عمیق، حس تماس پاها با زمین یا حرکت بعدی تمرکز کن. تمرکز، مهارتی است که با تمرین روزانه قوی‌تر می‌شود. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓آموزش اجرای تکنیک بکهند تاپ اسپین روی پیچ زیر از آندرس لیند قهرمان مطرح و بازیکن تیم ملی دانمارک باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی S_MashClub👋 امروز میخوام براتون بازی رو بذارم که ساعاتی قبل انجام شد و به نظرم ارزش یکبار دیدن رو داره،این بازی بین رنک ۳ بانوان دنیا و دینا مشرف محجبه و مسلمان برگزار شد و نتیجه رو خودتون میتونید ببینید. اشکهای آخر این بازی گویای سالها سختی،تمرین،درد،تلاش و به نوعی محدودیت هایی است که بر سر راه این بازیکن بوده،ولی این بازیکن علی رغم همه این سختی ها و امروز به تنهایی بدون حضور حتی یک کوچ که فقط بهش روحیه بده تونست کمی به هدفش نزدیک بشه و با این بازی زیبا رنک ۳ دنیا رو به شکست بده. درسهای زیادی توی این بازی هست،امیدوارم برای کسانی که هدف دارند انگیزه ای قوی باشه تا هر روز خیلی سخت برای رسیدن به هدفهاشون بجنگن💪 بریم بازی رو ببینیم😍 راستی اگه خواستید بازی رو کامل و یکجا ببینید میتونید توی کانال تلگرام S_MashClub عضو بشید،فقط کافیه همین آیدی پایین روی توی تلگرام وارد کنید😉👇 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub