#روانشناسی چرا تمرکزم خیلی زود از بین می‌رود؟ ذهن انسان دائماً بین گذشته و آینده در حرکت است. اگر یاد نگیری توجهت را به زمان حال برگردانی، حتی بهترین آمادگی جسمانی هم نمی‌تواند عملکرد مطلوبی ایجاد کند. هر زمان احساس کردی تمرکزت از بین رفته است، روی یک نفس عمیق، حس تماس پاها با زمین یا حرکت بعدی تمرکز کن. تمرکز، مهارتی است که با تمرین روزانه قوی‌تر می‌شود. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓آموزش اجرای تکنیک بکهند تاپ اسپین روی پیچ زیر از آندرس لیند قهرمان مطرح و بازیکن تیم ملی دانمارک باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی S_MashClub👋 امروز میخوام براتون بازی رو بذارم که ساعاتی قبل انجام شد و به نظرم ارزش یکبار دیدن رو داره،این بازی بین رنک ۳ بانوان دنیا و دینا مشرف محجبه و مسلمان برگزار شد و نتیجه رو خودتون میتونید ببینید. اشکهای آخر این بازی گویای سالها سختی،تمرین،درد،تلاش و به نوعی محدودیت هایی است که بر سر راه این بازیکن بوده،ولی این بازیکن علی رغم همه این سختی ها و امروز به تنهایی بدون حضور حتی یک کوچ که فقط بهش روحیه بده تونست کمی به هدفش نزدیک بشه و با این بازی زیبا رنک ۳ دنیا رو به شکست بده. درسهای زیادی توی این بازی هست،امیدوارم برای کسانی که هدف دارند انگیزه ای قوی باشه تا هر روز خیلی سخت برای رسیدن به هدفهاشون بجنگن💪 بریم بازی رو ببینیم😍 راستی اگه خواستید بازی رو کامل و یکجا ببینید میتونید توی کانال تلگرام S_MashClub عضو بشید،فقط کافیه همین آیدی پایین روی توی تلگرام وارد کنید😉👇 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/مرحله ۳۲ نفر(بخش اول) #وانگ_ییدی🇨🇳🆚️ #دینا_مشرف🇪🇬 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/مرحله ۳۲ نفر(بخش دوم) #وانگ_ییدی🇨🇳🆚️ #دینا_مشرف🇪🇬 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/مرحله ۳۲ نفر(بخش سوم) #وانگ_ییدی🇨🇳🆚️ #دینا_مشرف🇪🇬 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/مرحله ۳۲ نفر(بخش چهارم) #وانگ_ییدی🇨🇳🆚️ #دینا_مشرف🇪🇬 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

💡واگویه روز یازدهم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️امروز یادم باشه که رقابت اصلی، توی ذهن منه. حریفِ روبرو فقط یه آینه‌ست که نشونم میده چقدر با خودم روراست بودم. پس امروز به حریف به عنوان دشمن نگاه نمیکنم؛ بلکه به عنوان معلم نگاه میکنم. اون داره نقاط ضعفم رو بهم نشون میده تا قویترش کنم. ازش تشکر میکنم و برمیگردم به کار روی خودم.من با خودم مسابقه دارم،نه با کس دیگه. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آموزشی 🏓 یک تغییر کوچک، یک دفاع بهتر در این ویدیو آموزشی یاد خواهیم گرفت که چگونه با بالا نگه داشتن راکت و قرارگیری صحیح بدن، سرعت واکنش خود را افزایش دهیم و در برابر حملات سریع حریف، دفاع مؤثرتر و دقیق‌تری داشته باشیم. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی S_MashClub👋 امروز میخوام براتون یه بازی از رقابت های قهرمانی ماکائو بذارم که به نوعی یک کلاس آموزشی هست و پر از نکته برای کسانی که دنبال یادگیری هستند😍 این بازی که ساعاتی قبل انجام شد بین دانگ کیو با گریپ پن هولدر و ژو کیهائو بازیکن چینی با همان سبک خاص و رباتیک بازیکنان چینی. دو نکته ی خیلی مهم که در علم امروزه پینگ پنگ وجود داره و اکثر حرفه ای ها توی بازیهاشون میشه دید،یکی کاهش دامنه های حرکتی در اجرای تکنیکها هست و دوم تسلط و اجرای بعضی ضربات خاص در زمان قبل از اوج توپها جهت غافلگیری و غیرقابل مهار شدن که توی این بازی هم میشه دید... امیدوارم از دیدنش لذت ببرید😍 راستی اگه خواستید بازی رو کامل و یکجا و با کیفیت بالاتر ببینید میتونید توی کانال تلگرام S_MashClub عضو بشید،فقط کافیه همین آیدی پایین روی توی تلگرام وارد کنید😉👇 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/مرحله ۳۲ نفر(بخش اول) #ژو_کیهائو🇨🇳🆚️ #دانگ_کیو🇩🇪 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/مرحله ۳۲ نفر(بخش دوم) #ژو_کیهائو🇨🇳🆚️ #دانگ_کیو🇩🇪 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub