#مستند 🟠رویای قهرمانی : زوایای پنهان زندگی قهرمانان👇🏻 (بخش دوم) قسمت یازدهم 🔢 #فان_ژندونگ 🇨🇳 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی دوستی با استرس روز چهاردهم استرس یعنی انرژی ❌ باور اشتباه امروز: «استرس فقط مرا خسته می‌کند. 🧠 واقعیت علمی : وقتی بدن آدرنالین ترشح می‌کند، در واقع انرژی بیشتری در اختیار عضلات و مغز قرار می‌دهد. اگر این انرژی را درست هدایت کنی، می‌تواند به عملکرد بهتر کمک کند. 🎯 تمرین امروز: قبل از تمرین، پنج حرکت انفجاری کوتاه انجام بده و انرژی بدنت را احساس کن. ❓امروز انرژی بدنم را تهدید دیدم یا فرصت؟ باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓مستر کلاس #ژانگ_ژیکه همراه با زیرنویس فارسی(بخش اول) 🔴قسمت چهارم - ترکیب فورهند و بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓مستر کلاس #ژانگ_ژیکه همراه با زیرنویس فارسی(بخش دوم) 🔴قسمت چهارم - ترکیب فورهند و بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓مستر کلاس #ژانگ_ژیکه همراه با زیرنویس فارسی(بخش سوم) 🔴قسمت چهارم - ترکیب فورهند و بکهند باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/نیمه نهایی مردان(بخش اول) #توموکازو_هاریموتو🇧🇷🆚️#ترولز_مورگارد🇸🇪 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

مسابقات چمپیونز ماکائو ۲۰۲۶/نیمه نهایی مردان(بخش دوم) #توموکازو_هاریموتو🇧🇷🆚️#ترولز_مورگارد🇸🇪 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#مستند 🟠رویای قهرمانی : زوایای پنهان زندگی قهرمانان👇🏻 (بخش اول) قسمت دوازدهم 🔢 فلیکس لبرون 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#مستند 🟠رویای قهرمانی : زوایای پنهان زندگی قهرمانان👇🏻 (بخش دوم) قسمت دوازدهم 🔢 فلیکس لبرون 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#مستند 🟠رویای قهرمانی : زوایای پنهان زندگی قهرمانان👇🏻 (بخش سوم) قسمت دوازدهم 🔢 فلیکس لبرون 🇫🇷 باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#روانشناسی 💡واگویه روز پانزدهم ❌یکبار بخون، یکبار تو دفتر بنویس ✅️ امروز یادم باشه که مقایسه با دیگران، سم پیشرفته. هر کس مسیر خودش ، نقطه ضعف‌های خودش، قدرت‌های خودش رو داره. من فقط باید با دیروز خودم مقایسه بشم. پس امروز نمیگم "اونا بهترن"؛ میگم "من دارم بهتر از دیروز میشم." و این کافیه. باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub

#آموزشی 🏓مستر کلاس #ژانگ_ژیکه همراه با زیرنویس فارسی(بخش اول) 🔴قسمت پنجم - حرکت پاهای مقدماتی و ابتدایی باشگاه تخصصی تنیس روی میز   🏆S Mash Club 🏆 《قهرمانان پیدا نمیشوند،ساخته میشوند》 @S_MashClub