شستن صورت زیر دوش در هنگام حمام شاید کاری راحت و دم دستی به نظر برسد، اما اگر آب داغ باشد، این کار آسیب زا خواهد بود.
چرا که می تواند پوست را به تولید چربی بیشتر وادار کند تا چربی از دست رفته ی خود را جبران کند و در نهایت باعث خشکی پوست شود.
بهترین راه برای شستشوی صورت با آب ولرم است یا حتی با آب سرد بعد از حمام، چرا که باعث از میان رفتن پف صورت می شود.
🌸سلامتکده ایتا 👇
https://eitaa.com/Salamatkadeyeita
این خوراکیها پوست را کمآب میکنند
مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده و سرخ شده و الکل میتواند به خشکی پوست بیانجامد
به گزارش نیویورکپست، کارشناسان میگویند مصرف سدیم و کافئین و شکر میتواند پوست را کمآب کند. همچنین، آنها تاکید میکنند که آبرسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوبکننده بدون نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست.
🌸سلامتکده ایتا 👇
https://eitaa.com/Salamatkadeyeita
یک پزشک زیبایی: برخی وام درخواست میکنند تا بتوانند جراحی زیبایی کنند!
سیدرضا عبدالمطلبی، دبیر انجمن صنفی کلینیکهای تخصصی پوست و مو:
🔺برخی با اینکه برای تامین ضروریات زندگیشان دچار مشکل هستند، وام درخواست میکنند تا بتوانند این جراحیها را انجام دهند!
🔺زمانی این عملها، کاری لوکس در نظر گرفته میشد، اما اکنون افرادی مراجعه میکنند که برای مهمترین کارهای بچههایشان دچار مشکل هستند، یا شوهرانشان با بدبختی پول را تهیه میکنند تا این اعمال زیبایی را انجام دهند. جراحیهایی که با انجام آن، تحولی در زندگیشان رخ نمیدهد.
🔺گاه فردی را میبینید که مثلا مشکلی در صورت دارد، اما گاه افرادی همه چیز دارند و آن مسالهای که خواهان اصلاحش هستند، مشکلی در زندگیشان ایجاد نکرده، اما همچنان هزینههایی برای این اعمال زیبایی میپردازند. این مسائل، جنبه فرهنگی دارد و نشان میدهد، ما به لحاظ فرهنگی خوب کار نکردیم
🌸سلامتکده ایتا 👇
https://eitaa.com/Salamatkadeyeita
یبوست عارضه ای است که به علت کند شدن حرکات روده و جذب بیشتر آب مایه داخل روده بزرگ و سفت شدن مدفوع یاتفاق میافتد.
اگر شما دارای چند علامت از علائم زیر هستید، دچار یبوست شده اید و باید در صدد رفع آن باشید.
بعد از دفع احساس کنید که کامل تخلیه نشده اید
دفعات دفع مدفوع شما کمتر از دفعات همیشگی باشد
سردرد داشته باشید
مدفوع شما سفت باشد
نفخ و درد داشته باشید
هنگام دفع نیاز به زور زدن داشته باشید
عوامل به وجود آورنده یبوست:
نداشتن خواب کافی
، مصرف کم آب و مایعات
، مصرف کم میوه و سبزیجات (فیبرها)، مصرف زیاد کافئین،
بی تحرکی یا کم تحرکی
، افزایش سن
، استرس،
چاقی
، اختلالات هورمونی
، مصرف بیش از حد ملین ها (منجر به تنبلی روده می شود)، مصرف بعضی از داروها (مانند داروهای فشارخون بالا، داروهای آنتی اسید، آهن، داروهای ضد افسردگی و…) و…
چه زمانی یبوست خطرناک است؟
زمانی که دچار یبوست به همراه درد شکم و احساس پری بوده، همچنین دفع گاز روده و مدفوع نداشته باشید باید فورا به پرستار یا پزشک خود مراجعه کنید.همچنین زمانی که تهوع و استفراغ و خونریزی از مقعد و سرگیجه و ضعف عمومی با یبوست همراه باشد، هرگز خوددرمانی نکرده و سریعا به پزشک متخصص گوارش و معده مراجعه کنید
پیشگیری از یبوست:
ورزش و پیاده روی به عادات روزانه اضافه شود
روزانه حداقل ۱۰- ۸ لیوان آب و مایعات دیگر مصرف شود
به حداقل رساندن مصرف کافئین
مصرف ۳ وعده غذایی
استفاده بیشتر از فیبرهای محلول (که توده مدفوع را حجیم می کند، شامل سیب، موز، جو، جو دوسر، لوبیاها و…)و نامحلول (حرکت غذا را در لوله های گوارشی تسریع و از یبوست پیشگیری می کند. مانند گندم، حبوبات، بیشتر سبزیجات و…) در برنامه غذایی خود
استفاده از نان و برنج سبوس دار به جای نان و برنج سفید
استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات خام
داشتن خواب منظم و کافی
کم کردن استرس
معجونی برای رفع یبوست:
چای گزنه
چای سبز
چای برگ سنا
چای رازیانه:
مخلوط خاکشیر و لیمو عسل و آب جوش
خوردن انجیر خیس شده ناشتا
، درمان با خوردن آلو خشک
، درمان با خوردن اسفناج،
درمان با خوردن تخم کتان
،درمان با خوردن انگور
، درمان با خوردن عس
ل، درمان با رازیانه و…
عوارض یبوست:
یبوست اگر کوتاه مدت و مقطعی باشد عارضه خاصی به همراه ندارد اما اگر ادامه دار، طولانی مدت و مزمن شده باشد دارای عوارض زیادی می باشد. عوارضی همچون بواسیر، شقاق، بی اختیاری مدفوع، بیرون زدگی روده از مقعد،… و حتی طولانی مدت اگر درمان نشود منجر به سرطان شود. به همین دلیل توصیه میشود در صورتی که این عارضه در شما تداوم یافت درمان خانگی را رها کنید و با مراجعه به دکتر گوارش و کبد بالغین از عوارض ناشی از آن در امان بمانید. از انجا که این عوارض در کودکان ممکن است آزاردهندهتر باشد و آرامش کودک را سلب کند، مراجعه فوری به دکتر گوارش اطفال برای درمان توصیه میشود.