تخمه آفتابگردان بمب اسید فولیک و آهن است !🌻 تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و آهن موجود در آن با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت می‌کند، و ۱ مشت از آن ۹۰٪ نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند. ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

۲۱ بهمن ماهی تولدت مبارک 🎂 ﹝@Jomlax ﹞

🌿ســـــلام 🌸صبح جمعه تون بخیر و شـادی 🌿براتون آدینه ای پُر از نشاط 🌸شادی و خوشبختی آرزو میکنم 🌿امیدوارم امروز رو 🌸با سلامتی و دل خـوش 🌿همراه با خاطراتی زیبـا 🌸در کنار خانواده 🌿و عزیزان دلتون سپری کنید ﹝@Jomlax ﹞

یکی از خوشمزه ترین دسرهای شکلاتی بدون شک‌ دسر مگنولیاست چون ترکیب موز‌و‌شکلات به نظر من یه ترکیب برنده است😍 . . . . مواد لازم دسر مگنولیا: شیر ۲لیوان شکر نصف لیوان (اگر میخواین شکلاتی درست کنین یک ق غ هم بیشتر بریزین اما اگر وانیلی میخواین درست کنین کافیه) نشاسته ذرت یک ق غ آرد قنادی یک ق غ زرده تخم مرغ یک عدد کره یک ق غ خامه صبحانه دو غ ق وانیل یک ق مرباخوری بیسکوییت پتی بور یک بسته موزبه میزان دلخواه(بهتره با موز یا توت فرنگی درست بشه) . . ❌حتما قبل از اینک روی حرارت بذارید هم بزنین تا موادتون گلوله نشه ❌حتما روی حرارت ملایم بذارید تا غلیظ بشه و مرتب هم بزنین😇 . ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

برگر مرغ مواد لازم؛ سینه مرغ چرخ شده ۶۰۰ گرم ۲ حبه سیر ۱ عدد تخم مرغ ۲ قاشق غذاخوری آب ۲ قاشق غذاخوری شیر ۱ فنجان آرد ۱ فنجان پودر سوخاری فلفل سیاه، نمک، پودر کاری ▫️▫️▫️ مواد دیگر کاهو به اندازه کافی سس مایونز به اندازه کافی روغن برای سرخ کردن طرز تهیه: سینه مرغ و سیر له را با غذاساز یا چرخ گوشت چرخ کرده. گوشت چرخ کرده مرغ را در ظرف مناسبی ریخته و نمک و فلفل و پودر کاری را به آن اضافه می کنیم پس از خوب ورز دادن، از مواد به اندازه نارنگی برداشته و بیضی شکل فرم می دهیم اگر خیلی به دستتان چسبید، دستانتان را کمی آرد پاشی کنید. در یک بشقاب جداگانه، تخم مرغ، شیر و آب را هم بزنید. آرد را در بشقاب دیگری ریخته، کمی فلفل سیاه و نمک اضافه کرده و مخلوط می کنیم. پودر سوخاری را در بشقاب دیگر می گذاریم و مخلوط می کنیم مواد بیضی شکل را ابتدا در آرد و سپس در مخلوط تخم مرغ و در نهایت در پودر سوخاری آغشته می کنیم و در روغن داغ سرخ کرده تا طلایی شود. نوش جونتون ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

کدوم یکی از این ترفندارو بلد بودین؟👀 من خودم به شخصه زیاد از ترفند اول استفاده میکنم😌‌👍🏻⁩ چون خیلی خیلی برام کاربردیه، ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#کوکو_لوبیا با لوبیا یه غذای پر پروتین بدون گوشت و مرغ درست کن 🥘 این کوکوی خوشمزه واقعا سریع و اقتصادیه ❌ مواد لازم کوکو🥘 سیب زمینی ۳عددرنده شده و اب گرفته شده پیاز رنده شده ۱عدد لوبیا چشم بلبلی تازه ۲لیوان(خشک اگر باشه ۱لیوان بزارید ۲۴ساعت قبل با اب گرم خیس بخوره) سیر ۲حبه شووید خشک ۲قاشق تخم مرغ۲عدد نمک و فلفل و زردچوبه و زیره 🌺طرز تهیه🌺 مواد رو مخلوط کنیدو تو تابه سرخ کنید ❌این کوکو با لوبیای خشک یا تازه میشه درست کرد اگر تازه دردسترس ندارید لوبیای خشکرو با اب گرم خیس کنید و بعد مثل موقعی که میخوایید فلافل درست کنید یا چرخ کنید یا اسیاب❌ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

هَکِشِی چیست؟ . شاید اقوام دیگه با دیدن این پست تعجب کنن ولی یکی از غذاهای محبوب گیلک ها پیله ی تر و جوان پاچ باقله هست . همون باقلایی که باقلای محلی گیلان محسوب میشه و باهاش باقالی خوروش درست میکنن . وقتی خیلی جوونه و هنوز دونه هاش تشکیل نشده چیده میشه و به روش های مختلف باهاش یه خوراکی درست میکنن که معمولا در وعده عصرانه یا شام خورده میشه . هر منطقه هم روش خودش رو داره و حتی نامگذاری هاش هم متفاوته . از روش پخت ساده توی آب با چاشنی ابغوره یا آلوچه و رب داره تا بخار پز روی برنج و حتی پختن و بعد سرخ کردنش با شیوید و تخم مرغ . مکتب آشپزی گیلانی اینقدر متنوعه که واقعا یه رسپی واحد به سختی میشه برای این غذا پیدا کرد . یکی از روش هایی که میشه هکشی خوشمزه و لذیذدرست کنید رو توی این ویدیو براتون به نمایش گذاشتم . اگه جایی هستید که به هکشی و پاچ باقلای جوان دسترسی ندارید میتونید از لوبیا سبز هم استفاده کنید و این غذا رو باهاش درست کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید❗️ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی میشود ! ─┅─═इई🌸ईइ═─┅─ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

. شنیدی میگن #کاچی به از هیچی این همونه😅😅😅😅😅 . یه دسر مقوی و آسون و خوشمزه که به عنوان یه مکمل غذایی هم حساب میشه برووو بریم😎💪🏻 ✅مواد لازم برای ۴ نفر آرد برنج ۸ قاشق غذاخوری روغن حیوانی یا کره ۲ قاشق چایخوری گلاب ۱ قاشق غذاخوری پودر هل یک ق چ دارچین نصف قاشق مرباخوری زعفران دم کرده ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه نصف قاشق مرباخوری آب به مقدار لازم . ✅. دستور شهد شکر 2 پیمانه آب 1 پیمانه گلاب نصف پیمانه زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری . همه رو باهم مخلوط کن بزار ۳۰ دقیقه ملایم بجوشه ✅کاچی رو اینجوری درست کن👇🏻🥰 . ارد برنجو‌تفت بده روغن اضافه کن شهد بریز آب رو کم کم بریز گلاب و زعفرون و پودر هل اضافه کن بعدم نوش جان کن 😎🙏🏻 ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦