#پاستا خوشمزه در یک تابه به نظر من وقتی به این شکل تهیه می شود طعم بهتری دارد مواد: سینه مرغ 1 عدد 350 گرم ماکارونی (اسپاگتی) 1 عدد پیاز 2 حبه سیر 1 فنجان گوجه فرنگی کنسرو شده یا 3 عدد گوجه فرنگی پوره شده 1 لیوان شیر یا 200 میلی لیتر خامه 3.5 فنجان آب جوشیده (با لیوان 200 میلی لیتر) 5-6 گوجه گیلاسی یک عدد جعفری ریز خرد شده یا ریحان تازه فلفل سیاه، نمک، فلفل قرمز، فلفل چیلی ▪️▪️▪️ آماده سازی: 2 قاشق غذاخوری روغن را در یک تابه مناسب گرم کنید. پیاز خرد شده را به شکل نیمه ماه اضافه کنید و تفت دهید. سپس مرغ خرد شده را اضافه کرده و تفت دادن را ادامه می دهیم. وقتی مرغ قهوه ای شد، 2 حبه سیر، نمک و ادویه را اضافه کرده و 1-2 نوبت مخلوط می کنیم. پاستا را در قابلمه می ریزند. روی آن گوجه، آب جوشیده و خامه می ریزند. بعد از مخلوط کردن کمی با درب بسته روی حرارت متوسط ​​می‌پزند. هر از چند گاهی چک کنید تا پاستا به هم نچسبد، در آخر گلوله های پنیر (موزارلا)، گوجه فرنگی و ریحان تازه می پاشند، با بستن درب، پنیرها آب می شوند. قبل از سرو دوباره مخلوط کنید. ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

اسموتی مرکبات زمستانی🥃 ۴/۳ فنجان آب نصف فنجان ماست یونانی ۲ درصد نصف فنجان تکه های یخ ۳ عدد نارنگی پوست کنده شده ۲ قاشق غذاخوری کنستانتره آب پرتقال یخ زده ⁉️تمام مواد را در یک مخلوط کن با قدرت بالا مخلوط کرده و تا زمانیکه صاف و یکدست شود، پوره کنید. ارزش تغذیه ای:😃 ۲۳۰ کالری، ۱۲ گرم پروتئین، ۴۵ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم فیبر، ۳۸ گرم قند، ۲٫ ۵ گرم چربی، ۱٫ ۵ گرم چربی اشباع، ۴۵ میلی گرم سدیم ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#دسر_موز 🍛شكر. ١/٢پيمانه 🍛شير. ٢پيمانه 🍛ژلاتين. ١/٥ق س 🍛موز. ٣عدد 🍛خامه. ١پيمانه 🍛آب. ١/٤پيمانه 🍭ژلاتين با آب بن مارى شود.شير و شكر رو روى حرارت ميذاريم تا شكر در شير حل شود.خامه را كمى با همزن ميزنيم تا كمى غليظ شود سپس ژلاتين و شير را مخلوط ميكنيم وقتى كمى خنك شد خامه را اضافه ميكنيم و در آخر موز هاى خرد شده و در قالب ميريزيم. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

آب هویج، اسفناج و جعفری🥕🥬 مواد لازم: شلغم متوسط 4 عدد جعفری 4 شاخه برگ اسفناج 6 عدد برگ کاهو 4 عدد هویج 3 عدد روش تهیه: ‼️ 🥄شلغم ها، شاخه های جعفری، برگ های اسفناج، برگ های کاهو و هویج ها را از آبمیوه گیری بگذرانید تا آبشان گرفته شود، سپس به آرامی هم زده و میل نمایید. خواص درمانی آب هویج، اسفناج و جعفری😃 این نوشیدنی تقویت کننده قلب و سرشار از آهن و خون ساز است. همچنین خاصیت ضد یبوست دارد. علاوه بر این، ویتامین ای موجود در هویج، اسفناج و جعفری، به بهبود زخم های ناشی از بریدگی و سوختگی و همچنین از بین بردن جای زخم بسیار کمک می کند. لازم به ذکر است این نوشیدنی بدن را در مقابل آلودگی هوا یاری می دهد. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#فیلم_اموزشی #تاکو_پنیری ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🌸خــدایا همینکه 🍓حال دوستانم خوب باشد 🌸و لبخند بر لبشان کافیست 🍓در این عصر زیبـا آنها را 🌸به آغوش مهربانت میسپارم 🍓و بهترین هدیه سلامتی را 🌸برایشان آرزومندم 🍓عصر زیبـاتون بخیر 🌸حال دلتـون خوب خوب

آب هویج، بروکلی و سیب🍎🥄 مواد لازم: سیب نصف عدد بروکلی 3 شاخه کوچک هویج 4 عدد روش تهیه: 👍 🥄به ترتیب نصف عدد سیب سالم و شیرین، 3 شاخه کوچک بروکلی با ساقه و 4 عدد هویج متوسط را آبگیری کنید، سپس جرعه جرعه آن را میل نمایید. خواص درمانی آب هویج، بروکلی و سیب😃 این نوشیدنی به تقویت قلب کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد. علاوه بر این، برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است و به دلیل وجود سولفور و سلنیم در بروکلی، خاصیت ضد التهابی داشته و درد آرتروز را تسکین می دهد. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#نکته_تهیه_جوجه_کباب 🍗بیشتر افراد از فلفل دلمه ای خرد شده استفاده می کنند. توصیه ما این است که فلفل را رنده کنید تا طعم و خاصیت های فلفل در این گوشت ها نفوذ کند و طعم متفاوتی داشته باشد. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

خوراک عدس و سیب زمینی🥙 مواد اصلی🧆 نمک و فلفل و روغن به مقدار لازم سیر۱ حبه پیاز کوچک۱ عدد برنج پخته۱/۲ لیوان سیب زمینی متوسط۲ عدد جوانه عدس یا ماش۱/۲ لیوان 🍱داخل ماهیتابه روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر و سیب زمینی ها را ریز خرد کنید و به روغن اضافه نمایید. 🌸با حرارت ملایم تفت دهید تا مواد نرم شوند سپس برنج پخته ، جوانه عدس ، نمک و مقداری فلفل اضافه کنید و تفت دهید ، خوراک را در ظرف بریزید و همراه با ماست سرو کنید. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

اسموتی کیوی با نعناع🥝 مواد اصلی🥣 برگ نعنا ریز شده ۲ قاشق غذا خوری شربت لیمو یخ زده۲ قاشق غذا خوری کیوی پوست کنده۳ عدد آب گرم۱/۲ فنجان شکر۳ قاشق غذا خوری 🥄درون فنجان شکر را با آب گرم حل کنید و سپس در گوشه ای قرار دهید تا کمی خنک شود 🧊یخ ، کیوی ، شربت لیمو یخ زده، نعناع و مخلوط شکر و آب را درون مخلوط کن می ریزیم تا زمانی که کاملا یکدست شوند وبا یکدیگر ترکیب شوند با هم مخلوط می کنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

آب هویج، بروکلی و سیب🥄🍎 مواد لازم:👍 سیب نصف عدد بروکلی 3 شاخه کوچک هویج 4 عدد روش تهیه: ⁉️ 🥄به ترتیب نصف عدد سیب سالم و شیرین، 3 شاخه کوچک بروکلی با ساقه و 4 عدد هویج متوسط را آبگیری کنید، سپس جرعه جرعه آن را میل نمایید. خواص درمانی آب هویج، بروکلی و سیب😳 این نوشیدنی به تقویت قلب کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد. علاوه بر این، برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است و به دلیل وجود سولفور و سلنیم در بروکلی، خاصیت ضد التهابی داشته و درد آرتروز را تسکین می دهد. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#اسموتی_سبز #نوشیدنی_رژیمی 🥗🥒🥒🥒🥗 خیار یک عدد سیب سبز یک عدد آناناس یک چهارم یک آناناس کامل آب لیمو ترش دو عدد لیمو ترش نعنا چند برگ زنجبیل خیلی کم 🧋🍹دوستان مقدار مواد به دلخواه هست من حدودی نوشتم تمام مواد را باهم میکس کنید . ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳