ورزشی کم هزینه با اثرات باورنکردنی🚶🏻♂️
پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد، چند مورد از اثرات مثبت:
▫️بهبود عملکرد مغز
▫️تقویت استخوان بندی
▫️بهبود خلق و خو
▫️بهبود گردش خون
▫️تنظیم سطح قند خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️بهبود وضعیت خواب
👌 بهترین زمان برای پیاده روی
صبح ها میباشد
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
🌰 خواص آجیل
بادام هندی : چاق کننده
فندق : افزایش ضخامت مو
بادام : کمک به رویش مو
پسته : افزایش نشاط پوست
گردو : افزایش سلامت مغز
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
کلسیم اضافه بدن شبها در ناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون برمیگردد ، گرفتن ناخن درشب باعث ازبین رفتن کلسیم ذخیره میشود !
برای همینه که از قدیم میگفتن شبا ناخنهاتون رو نگیرین...
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
کودک قرار نيست در حفظ اسباب بازی كوشا باشد.
براي فرزندتان اسباب بازي اي بخريد كه از خراب شدنش ناراحت نشويد،
وبه او بياموزيد از خلاقيت خود استفاده كند و با تكه اسباب بازيش بازي جدید خلق کند.
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
بلاهایی که موبایل بر سر کودک شما می آورد !
ضعف بينايي
كاهش مهارت
آسيب انگشتان دست
منزوي شدن
خطر ابتلا به تومور مغزي
طبق تحقیقات،
استفاده از موبایل در سنین کودکی باعث بروز مشکلات عصبی شده، خطر ابتلا به سرطان و تومور مغزی را در بزرگسالی افزایش می‌دهد
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
آینده کودکانی که والدین بداخلاق دارند
(بخش اول)
این بچه ها وقتی بزرگ بشن اصلا اعتماد به نفس ندارن چون بارها و بارها توی خونه سرزنش شدن که اه چقدر تو خرابکاری یه بار نشد کاریو درست انجام بدی دست نزن خراب ترش میکنی اونا احساس می‌کنن که هیچ توانایی ندارن و به درد هیچ کاری نمیخورن و اعتماد به نفسشون رو از دست میدن
بچه هایی خجالتی و گوشه گیری میشن که هیچ دوستی ندارن و اصلا بلد نیستن با کسی دوست بشن آخه توی خونه مدام اینو شنیدن که ولم کن حوصله تو یکی رو ندارم برو خودت با اسباب بازی هات بازی کن .
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
آینده کودکانی که والدین بداخلاق دارند
(قسمت دوم)
توی اجتماع نمیتونن از حق خودشون دفاع کنن چون مدام توی خونه بهشون زور گفتن که حرف نزن همین که من میگم برو توی اتاقت اونا حتی نمیدونن که حقی دارند که بخوان برای به دست آوردنش تلاش کنن
این بچه‌ها شیفته و عاشق اولین کسی میشن که حتی به دروغ به اونها بگه دوستشون داره چون قبلاً هیچ وقت این حس دوست داشته شدن واقعی رو توی خونه احساس نکردن
وقتی نوجوان بشن سعی می کنن از اون خونه و خانوادشون فرار کنن چون دلشون دیگه پایبنده اون خونه نیست آخه هیچ خاطره ی خوبی از اون خونه و افرادش توی ذهن و دلشون ندارن.
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
چهار توصیه‌ی کاربردی برای افزایش تحمل نسبت به هیجان های «ناخوشایند» فرزندان:
۱. به یاد داشته باشید که شما والد کودک خود هستید. پس مانند مشاورین با او صحبت نکنید. کودک در آن لحظه با هیجانش به سمت شما آمده است. پس منطقش درآن لحظه خاموش است و به دنبال راهکار نیست. تنها چیزی که نیاز دارد این است که والدش حس او را بفهمد. پس فقط آنچه می‌بینید و می‌شنوید را منعکس کنید: به نظر می‌آید خیلی ناراحت هستی یا منم وقتی مثل تو این اتفاق برام می‌افتاد حالم خیلی بد بود.
۲.اگر در آن لحظه هیچ جمله‌ای به ذهنتان نمی‌رسد با زبان بدنتان با او صحبت کنید. اگر اجازه داد او را در آغوش بگیرید و یا با تکان‌های سر او را تایید کنید.
۳.اگر شدت هیجان کودکتان زیاد است و احساس می‌کنید هر لحظه در حال انفجار است؛ خودتان را مانند مخزنی برای خالی شدن او قرار دهید. اما به خاطر داشته باشید که هیجانات او را بپذیرید نه رفتارهای نامناسبش را. کودک حد و فاصله خود را با والدین باید بداند. اگر شروع به زدن و برخورد فیزیکی با شما داشت، به آرامی دست‌های او را بگیرید و به او متذکر شوید که اگر به این کار ادامه دهد شما نمی‌توانید به او کمک کنید. اجازه دهید که آن‌ها بدانند شما برای آن‌ها و در کنارشان هستید، اما اگر بخواهند رفتارهای نامناسبی نشان دهند که آزاردهنده است، شما از آن‌ها فاصله می‌گیرید.
۴. سریعا به او راه حل ندهید. در زندگی خود دیده‌اید که تاب‌آوری افراد در نتیجه تجربه شرایط سخت بالا رفته است. اگر فرزندان ما هیچ مشقت و سختی‌ای را تجربه نکنند، نمی‌توانند مهارت تاب آوری و انعطاف پذیری را در خود رشد بدهند.
✨✨✨✨✨✨✨✨
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
🎀سخت گیری بیش از حد در اجرای قانون سبب می شود کودک وقتی بزرگ تر می شود به قلدری و گردن کلفتی رو می آورد تا زیر بار قانون نرود
🕋لبیک یامهدی💚:
🏡☜ (به ڪانال #کلبه_ی_آرامش بپیوندید •.•)👇🏡
❅┅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅
https://eitaa.com/joinchat/2886009194Cc85ac5c4da
❅┅┅💞🏡💞┅┅┅❅