☎️آیدی منشی: 📞(@Shaparaksp) 🙋فرم درخواست جهت مشاوره: 💻(https://app.epoll.pro/49059900) ✅لینک کانال 👇 https://eitaa.com/joinchat/1919026099C3e1b206024 ✅شماره تماس 👇👇 09122426435

‌ 🔸برای داشتن موهای سالم باید یه رژیم غذایی مناسب داشته باشیم 🍳🥩🥦 مفیدترین مواد غذایی مناسب 👇 ‌

‌ 1️⃣پروتئین 🔸پروتئین‌ها به ساخت کراتین کمک می‌کنن که ساختار اصلی مو را تشکیل میدن. مثل👈 گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل ✅ 2️⃣ آهن 🔸 آهن به انتقال اکسیژن به فولیکول‌های مو کمک میکنه و از ریزش مو جلوگیری می‌کنه. منابع آهن👈 گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات (مانند عدس و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره و دانه‌ها 3️⃣ زینک (روی) 🔸زینک برای رشد و ترمیم بافت‌های مو مؤثره و به حفظ سلامت غدد چربی در پوست سر کمک می‌کنه. موادی مثل 👈گوشت قرمز، مرغ، دانه‌ها (مثل کدو و کنجد)، حبوبات و لبنیات دارای زینک هست ✅ 4️⃣ ویتامین A 🔸ویتامین A به تولید سبوم کمک می‌کنه که موها را مرطوب نگه داره. موادی مثل👈 هویج، کدو حلوایی، سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات سبز تیره ویتامین A داره✅ ‌

‌ 5️⃣ بیوتین 🔸 بیوتین به تقویت موها کمک می‌کنه و در جلوگیری از ریزش مو مؤثره. موادی مثل 👈 تخم‌مرغ، موز، آجیل، دانه‌ها که دارای بیوتین هستن✅ 6️⃣ ویتامین D 🔸 ویتامین D به رشد فولیکول‌های مو کمک میکنه و کمبودش باعث ریزش مو میشه. منابع ویتامینD👈نور خورشید، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ 7️⃣ویتامین B12 🔸این ویتامین به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنه و برای تأمین اکسیژن به فولیکول‌های مو ضروری هست. موادغذایی مثل👈گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات دارای ویتامین B12 هستن✅ ‌

‌ از اونجایی که #تـغـذیه و #ریزش_مو با هم در ارتباط هستن 🥙،وقتی که تغذیه مناسبی داشته باشین امکان ریزش مو به صورت چشمگیری کم میشه☺️👌 ‌

‌ 📍اما از طرف دیگه ‼️ نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث میشه که یک سری از مواد مغذی که موها نیاز داره برای رشد و کراتین سازی بهش نرسه😢 ‌

‌ 🙋 یعنی چی ؟😢 👩‍🔬خب ببینین وقتی شما با رژیم نامناسب حسابی به ریشه و فولیکول و چرخه ی موهاتون آسیب رسوندین وباعث ریزش موهاتون شد🤦‍♀ دیگه فقط با درست کردن دوباره رژیم غذایی تون نمی‌تونین مو رو به چرخه خودش برگردونین‼️ ‌

‌ حالا باید چیکار کنین؟🤔 👩‍🔬 باید ریشه موهاتون رو تغذیه و خونرسانی و تقویت کنین ☎️آیدی منشی: 📞(@Shaparaksp) 🙋فرم درخواست جهت مشاوره: 💻(https://app.epoll.pro/49059900) ✅لینک کانال 👇 https://eitaa.com/joinchat/1919026099C3e1b206024 ✅شماره تماس 👇👇 09122426435 ‌

🤲 خدایا در هشتمین روز آبان ماه 🌱🌸 روز سه شنبه تون بخیر روزتون ختم به زیباترین خیرها امیدوارم امروز حاجت دل پاک و مهربانتون با زیباترین حکمتهای خدا یکی گردد آرامش نصیب حالتون 🌸🌱 🍃 بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ 🍃 🤲 الهی به امید تو 🍃🌸🍃🌸 سلام صبح بخیر