الهی... حال دلتون قشنگ آدینه زیبای پاییزی تون بخیر و خوشی زندگیتون پراز عطر خداوند 😍

بهترین صبحانه ها باطبع گرم 🍳 ◽️ ارده وعسل ◽️ کره مربا ◽️حلوا ارده ◽️ شیرعسل ◽️ فرنی بامربا ◽️نیمرو + این صبحانه ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی میشوند

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم ؟ ◽️برای جلوگیری از سفید شدن موها، می‌توانید با انجام تغییرات در سبک زندگی خود مانند مصرف کلسیم، کنترل اضطراب، مصرف پروتئین کافی و مراقبت از سطح آهن بدن خود، از سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. ◽️ به عنوان مثال، مصرف کلسیم به حفظ رنگ موها کمک می‌کند و کاهش اضطراب می‌تواند از بین رفتن رنگ موها جلوگیری کند. همچنین، مصرف پروتئین به جلوگیری از سفیدی موها کمک می‌کند و مراقبت از سطح آهن بدن نیز اهمیت دارد.

✅سبوس برنج حاوي املاح معدني - آهن - منگنز و ويتامين هاي A - E - B۱ - B۲ - B۵ - B۶ می باشد. ويتامين هاي گروه B و بخصوص B۵ باعث تحريك سوخت و ساز سلول هاي زنده و فعال پياز مو مي شود و از سفيد شدن و ريزش مو جلوگيري می کند. فیبرها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها ، اثرات زیستی مهمی ایجــــاد می کنند این مواد سبب تأمین انرژي بدن و تنظیم فرآیند آرام هضم سلولی می شوند. در نتایج تحقیقات آمده که استفاده از فیبر رژیمی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، میزان کلسترول خون را پایین آورده و حساسیت انسولین را بهبود می بخشد. فيبر موجود در سبوس باعث پاکسازی روده و بهبود یبوست ميشود و همينطور با ايجاد احساس سیری ، در لاغری افراد چاق موثر هست. 🙂

✅ جوانه گندم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات ، فسفر ، منیزیم ، آهن ، ویتامین E ، تیامین و روی است. همچنین حاوی فیبر غذایی است که می تواند به کنترل سطح قند خون و اسیدهای چرب ضروری کمک کند. ویتامین E و اسیدهای چرب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند که تصور می شود رادیکال های آزاد را کاهش می دهد که می تواند در جلوگیری از پیری زودرس موثر باشد. سایر مزایای بالقوه سلامتی مرتبط با جوانه گندم و دانه گندم کامل کاهش خطر بیماری های قلبی است.

سلام صبح بخیر الهی به امید تو هفته ای خوبی پیش رو دارید ۱۴۰۳/۹/۱۰

کیا اینجا روتین پوستی ندارند؟ و دوست دارند خیلی به پوست شون برسند ولی نمیدونن از کجا شروع کنند؟🤔 اگر دلت مشاوره روتین پوستی میخواد ؟ بهم پیام بده 👇 👉 @Shaparaksp 👉 09122426435 💫روتین یعنی مراقبت روزانه از پوست و استفاده درست از محصولات پوستی طبق نوع پوست شما💫

#روتین_پوستی 1⃣شستشوی صورت🌱🌱 روتین صبحگاهی با شستشوی صورت آغاز می‌شود اما نه شستشو با آب خالی! بهتر است از یک شوینده مناسب برای شستن صورت خود استفاده کنید تا محصولات مراقبتی که از شب قبل به صورتتان زده‌اید و همچنین آلودگی‌های روی بالشت و چربی که پوستتان در طول شب تولید کرده است، کاملا از روی صورت تمیز شوند. #ژل_شستشو_صورت

#روتین_پوستی 2⃣استفاده از تونر🍀🍀 بعد از شستشو و خشک کردن صورت، توصیه می‌شود از یک تونر مناسب برای نوع پوستتان استفاده کنید. تونر با پاکسازی عمقی پوست و حذف آلودگی باقی‌های مانده، باعث شادابی و شفافیت پوست می‌شود و آن را برای جذب محصولات مراقبتی مانند مرطوب کننده و ضدآفتاب آماده می‌کند. #تونر_ویتابلا

#روتین_پوستی 3⃣استفاده از آبرسان و مرطوب کننده 🌱بعد از تونر نوبت به مرطوب کننده و ضدآفتاب می‌رسد. ترتیب زدن مرطوب کننده و ضد افتاب به این صورت است که اول باید از یک آبرسان مرطوب کننده سبک استفاده کنید و سپس ضدآفتاب را روی آن بزنید. فقط توجه داشته باشید که مرطوب کننده شما نباید بافت کرمی خیلی غلیظی داشته باشد زیرا در این صورت یک لایه محافظ قوی روی پوست تشکیل می‌دهد و ضدآفتاب نمی‌تواند به خوبی جذب پوست شود و اثر خود را اعمال کند.🌷 #آبرسان_لاکچری_کوین

#روتین_پوستی 4⃣ ضد آفتاب همانطور که گفته شد، ضد آفتاب در آخرین مرحله از روتین پوستی صبح قرار دارد و باید به عنوان آخرین محصول استفاده شود🌿☘️ جهت سفارش 👇 👉 @Shaparaksp 👉 09122426435 لینک کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/1919026099C3e1b206024