✳️کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر:👇 🔸 بیماران قلبی 🔸افرادی که عضو پیوندی دارند و یا تازه جراحی کرده اند 🔸افراد دارای قند چربی و کلسترول بالا 🔸 افراد عصبی #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ افزودن مقدار مناسبی زنجبیل به شیر باعث می‌شود فواید آن بیشتر هم بشود. 🔸زنجبیل خواص گرمازایی دارد. بنابراین افزودن آن به چای، قهوه یا هر نوشیدنی دیگری کمک می‌کند بدنتان از درون گرم بماند. 🔸خواص ضدویروسی زنجبیل جلوی بیماری‌های فصلی را گرفته و به رفع گرفتگی کمک می‌کند. 🔸 زنجبیل خواص ضد نفخ دارد که به گوارش بهتر و متابولیسم کمک می‌کند. 🔸خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی زنجبیل، در کنار دیگر ویژگی‌های گفته شده، سیستم ایمنی را تقویت می‌نماید. 🔸بنابراین شیر زنجبیل یک نوشیدنی فوق‌العاده برای روزهای سرد سال است #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ عادت های بد غذایی که موجب کم خونی می شوند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بعد از خواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب پروتئین است 🔸برای همین باید مواد پروتئینی که موجب رشد انهاست در برنامه صبحانه قرار داده شود و نه مربا و خامه که مواد قندی دارند ! #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در خوب خوابیدن مشکل دارید؟ این ترفند را امتحان کنید!👇 🔸آنهایی که در خوابیدن مشکل دارند، باید در هنگام خواب تمام چراغ‌ها را خاموش کنند، چون با توجه به یک مطالعه‌ی جدید، خوابیدن با چراغ روشن می‌تواند باعث شود که فرد به وضعیت خواب عمیق وارد نشود و بطور مکرر از خواب بیدار شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در حالت عصبانیت نخوابید👇 🔸خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان وعصبی شدن فرد میشود. 🔸بهتر است ذهن خودرا قبل از خواب آرام کنید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید مصرف خرما در صبحانه👇 🔸فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود 🔸شادابی_طراوت پوست 🔸جلوگیری از کم خونی 🔸موها را پر پشت میکند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک / حال و روز بدن بعد از نخوردن گوشت قرمز #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اختلال در خواب منجر به افسردگی می شود؟ 🔸خستگی، افسردگی و بی خوابی می‌تواند از پیامد‌های آپنه خواب باشد و باید به موقع ارزیابی و درمان شود. 🔸اگر آپنه انسدادی خواب دارید، بافت‌های گلوی شما در طول خواب شل می‌شوند و به‌طور دوره‌ای راه هوایی شما را مسدود می‌کنند و باعث آپنه مختل کننده خواب می‌شوند 🔸بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب سلامت ضعیفی دارند و سلامت روانی اجتماعی و عملکرد روزانه آن‌ها نیز مختل می‌شود، زیرا خواب آشفته می‌تواند باعث تمرکز ضعیف، مشکلات خلقی، اضطراب و اختلال افسردگی اساسی شود. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ چند خطر احتمالی امواج وای فای #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پرخوری کردن در وعده صبحانه:👇 🔸صرف صبحانه‌ای چرب، مملو از پروتئین و سدیم تنها باعث سنگینی، خواب‌آلودگی، کرختی و بی‌حالی افراد در طول روز خواهد شد، اگر نخواهیم به تأثیر صرف چنین صبحانه‌ای بر افزایش وزن اشاره کنیم. 🔸خوردن حجم زیادی مواد پروتئینی فراوری شده یا چرب و یا شیرین و مقادیر زیادی مواد قندی باعث می‌شود بدن برای هضم این حجم مواد غذایی انرژی بسیاری بسوزاند و فرد در طول روز بیشتر احساس خستگی کند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman