🔸قوی بودن؛ ... #خوشبختی #انرژی_مثبت #جملات_انگیزشی #صبح_بخیر_زندگی ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜️آموزش شهروندی (قسمت ۲۵۹) 🔸️هر روز ...! #بهداشت_فردی #آداب_شهروندی #حقوق_شهروندی #آموزش_شهروندی ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜ معرفی میوه ها و آشنایی با خواص دارویی آنها برای درمان و پیشگیری از بیماری ها (قسمت ۳۸ ) 🍏پاپایا 🍏این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و باعث کاهش التهاب، مبارزه با بیماری‌های مختلف و البته جوان ماندن می‌شود. مزایا و خواص پاپایا در همین موارد خلاصه نمی‌شود؛ این میوهٔ گرمسیری به هضم بهتر غذا، تسکین دندان درد، دردهای عادت ماهیانه، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، مراقبت از پوست و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. گفته می‌شود، این میوه که به نام‌های پاپائو، پائوپائو و… هم معروف است، در پیشگری از سرطان نقش دارد. خواص دارویی و مواد مغذی پاپایا بسیار زیاد است. 🍏مصرف پاپایا به‌عنوان صبحانه باعث می‌شود تا کالری‌هایی که در طول روز به آن نیاز دارید کاملا تأمین شود. 🍏از خواص پاپایا می‌توان به مبارزه با روماتیسم مفصلی و آرتروز هم اشاره کرد. آنزیم چیموپاپائین موجود در این میوه در پیشگیری و مقابله با دردهای مفصلی کاربرد دارد. 🍏مالیدن پوست پاپایا روی پوست دست‌ها و صورت هم به سلامت پوست این نواحی کمک می‌کند. درمان بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس هم با پاپایا ممکن است. #میوه #پاپایا #تغذیه_سالم #پیام_سلامتی #یک_فنجان_سلامتی ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜️ ۴ خرداد، روز مقاومت و پایداری، روز دزفول 🔸علت این نامگذاری مقاومت مردم این شهر در برابر موشک باران رژیم بعثی عراق در طول جنگ ایران و عراق بوده است. این شهر در دوران جنگ بارها مورد هجوم و موشک‌باران رژیم عراق بود تا آنجا که آن را با نام شهر موشک‌ها یاد کرده‌اند. 🔹همچنین در آغاز جنگ ایران و عراق دزفول بیش از ۲۰۰ بار موشک‌باران و ۲۰ هزار بار گلوله‌باران شد. مردم دزفول با وجود موشک‌باران شدید همچنان مقاومت می‌کردند و نماز جمعه دزفول هر هفته با حضور مردم و رزمندگان اقامه می‌شد. شهرستان دزفول در دوران جنگ هفت هزار کشته، زخمی و مفقودالاثر داشت که از این تعداد، دو هزار و ۶۰۰ نفر کشته‌های جنگ بودند. #روز_مقاومت_و_پایداری_روز_دزفول ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

📖با هم بخوانیم، با هم یاد بگیریم 🔸عنوان کتاب: کیمیاگر ✍️نام نویسنده: پائلو کوئیلو 📖قسمت: ۲۲ 📖جوان، متعجب پرسید: «بزرگ‌ترین فریب دنیا دیگر چیست؟» «این‌که در یک لحظه از حیات خود، مالکیت و فرمان زندگی را از دست می‌دهیم و تصور می‌کنیم سرنوشت بر زندگی مسلط شده است، همین نکته، بزرگ‌ترین فریب دنیاست. #کیمیاگر #پائلو_کوئیلو ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

📖با هم بخوانیم، با هم یاد بگیریم 🔸عنوان کتاب: کیمیاگر ✍️نام نویسنده: پائلو کوئیلو 📖قسمت ۲۲ 🔶عنوان متن: سفر 🔷پیرمرد، با تلخی ویژه ای در دیدگانش گفت: آدمها خیلی زود دلیل زندگی خودشان را می آموزند. شاید به خاطر همین هم باشد، که خیلی زود هم از آن دست میکشند. اما جهان این گونه است. سپس جوانک به یاد آورد، که این مکالمه با صحبت درباره یک گنج، گنج نهفته آغاز شده است. پیرمرد گفت: گنجها توسط سیلابها آشکار، و توسط همان سیلابها مدفون می شوند. اگر میخواهی درباره گنج خودت بدانی، باید یک دهم گوسفندهایت را به من بدهی. یک دهم گنج بهتر نیست؟ پیرمرد سرخورده شد. 🔷اگر با وعده آن چه هنوز نداری آغاز کنی، اشتیاقت را برای دستیابی به آن، از دست می دهی. سپس جوانک تعریف کرد که، قول یک دهم گنج را به یک کولی داده است. پیرمرد آهی کشید. کولیها زیرک هستند. به هر صورت، خوب است که بیاموزی که، در زندگی هر چیز، بهایی دارد. و این چیزی است که رزمآوران نور، می کوشند یاد بدهند. پیرمرد کتاب را به جوانک پس داد. فردا در همین ساعت یک دهم گوسفندانت را برای من بیاور! به تو یاد می دهم چطور به گنج نهفته ات دست یابی. #کیمیاگر #کتابخوانی #پائلو_کوئیلو #با_هم_بخوانیم #با_هم_یاد_بگیریم ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜️تغذیه و سبک زندگی سالم در خانه سلامت (قسمت ۹۶) ⚜️آموزش تغذیه صحیح جهت پیشگیری از بیماری ها (قسمت ۱۱) 🔸عنوان :پر فشاری خون 🍏رژیم غذایی پیش گیرنده از ابتلا به پرفشاری خون ✅کاهش مصرف نمک ✅کاهش مصرف چربی ها ✅رژیم غذایی کاهنده وزن ✅افزایش مصرف حبوبات ✅استفاده از چربی های مفید ✅داشتن فعالیت ورزشی مرتب ✅استفاده از روش های سالم پخت ✅پرهیز از مصرف دخانیات و مصرف الکل ✅مصرف امگا - 3 یا ماهی دو بار در هفته ✅محدودیت استفاده از کله پاچه و دل و قلوه و جگر ✅مصرف حد اکثر سه عدد زرده تخم مرغ در هفته ✍️تهیه و تنظیم : نیلوفر رابطی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی #رابطی #خانه_سلامت #تغذیه_صحیح #پرفشاری_خون ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜️آموزشهای روانشناسی خانه سلامت (قسمت ۲۲۶) 🔸روانشناسی کودک و نوجوان (قسمت ۴۶) 🔸️چگونه از کودک خود در برابر آزار جنسی محافظت کنیم؟(۱۰) 🔹️اضطراب و استرس پس از سانحه در کودکان کوچک اغلب با اختلالاتی در رشد، پرخاشگری و پریشانی در جدایی از مراقب بیان می شود. 📝تنظیم: منیژه حاتملو کارشناس روانشناسی #کودک #آموزش #روانشناسی #آزار_جنسی #خانه_سلامت ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜️آموزشهای روانشناسی خانه سلامت (قسمت ۲۲۶) 🔸روانشناسی کودک و نوجوان (قسمت ۴۶) 🔸️چگونه از کودک خود در برابر آزار جنسی محافظت کنیم؟(۱۰) ♦️واکنش های مناسب در مواجهه با افشای کودک آزاری(۲): ♦️با شخص کودک آزار به هیچ وجه برخورد مستقیم نکنید. بهتر است از همان ابتدا، مراتب را با مراکز حمایتی یا پلیس در میان بگذارید. ♦️گزارش کودک آزاری فرزندتان را به تأخیر نیندازید و آن را هرچه زودتر گزارش دهید. زیرا جزئیات این اتفاق همچنان در ذهن شما باقی می‌ماند و آزارتان می دهد اخبار را به سرعت در اختیار مقامات مسئول قرار دهید. ♦️به یاد داشته باشید گزارش به موقع باعث می شود جزئیات این آزار ثبت شود و بعدها می توانید از آن برای پیگیری های بیشتر و شکایت از فرد به کودک آزار استفاده کنید. ♦️اگر نسبت به آنچه کودکتان به شما گزارش می دهد بی تفاوت باشید و رسیدگی به آن را به تعویق بیندازید، این پیام به کودک منتقل می‌شود که آنچه رخ داده اتفاق عادی بوده، هیچ اشکالی ندارد و آن فرد از کودک مهمتر است. ♦️پس لازم است با کودک خود به درستی و به میزان کافی گفت و گو کنید و بگویید: "ممنونم که به من اعتماد کردی و این موضوع را گفتی، تو دختر / پسر بسیار شجاعی هستی و من به تو افتخار می کنم. از این به بعد سعی می کنم بیشتر از تو مراقبت کنم." ♦️به کودک خود اطمینان دهید که این اتفاقات برای بسیاری از کودکان رخ می دهد و در این تجربه تنها نیست. به او بگویید که بعد از این می تواند با همدلی و همکاری شما آموزش‌های لازم را در خصوص خودمراقبتی ببیند و از بروز دوباره چنین حوادثی جلوگیری کند. ♦️شما می توانید موارد سوءاستفاده از کودک خود یا سایر کودکان را به نزدیکترین مرکز حمایت از کودکان در محل زندگی خود اطلاع دهید. ♦️چنانچه نیاز به مشورت با متخصص متخصص ندارید با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ و یا با مشاوران حقوق کودک ( صدای یارا- شماره تلفن ۲۲۴۳۱۵۷۲) تماس بگیرید و مسئله را با آنها در میان بگذارید. 📝تنظیم: منیژه حاتملو کارشناس روانشناسی #کودک #آموزش #روانشناسی #آزار_جنسی #خانه_سلامت #اورژانس_اجتماعی ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛

⚜سفره های آسمانی (قسمت ۵۰) 🔸️موضوع: برخوردشایسته باهمسر 💠 قرآن کریم در این باره می‌فرماید: «و عاشِروهنَّ بالمعروف»؛ «شما مردان با همسرانتان به طور شایسته معاشرت کنید.» 🔹رسول اکرم (ص) فرمودند: برادرم جبرئیل در باره حقوق زنان به من خبر داد آنقدر در باره زنان سفارش کرد که من گمان کردم که جایز نیست برای مرد که به همسرش حتّی اُفّ و سخنی لطیف‌تر از گل بگوید، بعد گفت:‌ «ای محمّد، در مورد زنان از خداوند بزرگ بترسید، زنان آن‌ها امانت‌های الهی هستند که شما آنان را به همسری گرفته‌اید و به سبب سخن و کتاب خداوند و سنّت و شریعت پیامبر، به شما حلال شده‌اند، حقوق واجبی بر عهده شما دارند، بنابراین با آن‌ها با مهربانی رفتار کنید و دل‌هایشان را خوشحال کنید تا آن‌ها هم با شما خوب زندگی کنند، در زندگی به آن‌ها سخن زور نگویید و اذیّت و غضبناکشان نکنید.» 📚 بحار الانوار ج ۱۰۳ ص ۳ ✍تهیه و تنظیم: اصغری(کارشناس مسائل مذهبی ) #اصغری #سفره_های_آسمانی #طرز_برخورد_شایسته_با_همسر ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛ ‌‌‎

⚜ثبت نام کلاسهای آشپزی 🔹️عناوین کلاسهای آشپزی: 🔸️پخت وتزئین کیک تولد 🔸️پیش غذاهای خمیری 🔸️مرغ و ماهی شکم پر 🔸️غذاهای دریایی 🔸️آشپزی مجلسی 🔸️شیرینی خشک 🔸️آشپزی سنتی 🔸️آشپزی مدرن 🔸️کیک عصرانه 🔸️سفره آرایی 🔸️شیرینی تر 🔸️کاپ کیک 🔸️خاگینه 🔸️اردور 🔸️کوکو 🔸️سالاد 🔸️سوپ 🔸️باقلوا 🔸️دسر 🔸️حلوا 🔸️کباب 🔸️مربا 🔸️نان ✳علاقمندان می توانند از طریق شماره تلفن‎ های زیر از اخبار دوره های حضوری، مجازی و نحوه ثبت نام آنها آگاهی یابند. 📞فرهنگسرای آنا: ۳۴۴۲۹۸۸۲ 📞فرهنگسرای بهار: ۳۲۸۰۹۳۷۰ 📞فرهنگسرای المهدی: ۳۴۴۳۸۳۴۴ #ختایی #راستین_فر #کلاس_آشپزی #فرهنگسرای_آنا #فرهنگسرای_بهار #فرهنگسرای_المهدی ┏━━━🍃🌸🍃━━━┓ @Simayefarhang4 ┗━━━🍃🌸🍃━━━┛