روز دوم
࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛
برگردوندن انرژی و ریکاوری
یه دوش یه ربعه با آب سرد بگیرید. بعدش از آیس رول یا ماساژ یخ استفاده کنید
قهوه یا چای سبز یا چای با لیمو تازه دم کنید و با یه صبحونه پر از پروتئین مثل تخم مرغ یا اوتمیل میل کنید🎀
یه تایمی رو حتما زیر نور آفتاب باشید
یه لیست از کار های عقب مونده تون درست کنید و همون لحظه شروع کنید به انجام دادنشون
459 دنبالکننده
38 عکس
7 ویدیو
0 فایل
𝐈 𝐝𝐨𝐧’𝐭 𝐜𝔥𝐚𝐬𝐞. 𝐈 𝐚𝓽𝓽𝐫𝐚𝐜𝐭.
𝁺 𐍺𝗙𝗶𝗹𝗹𝗲𝗱 𝗶𝗻 @serendipty 𝗖ު𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𖹭𝗻
ᬃ 𖫲ׅׅٜ࣪ ꨴֵ᷃ᩘᮬ🍸 𐨍 𝗥𝗂𝗀𝖾𝗌ꨲ𝗍𝖾𝗋𝖾۫𝖽 𝗳𝗋𝃛𝗈ꨲ𝗆 @Saarinaa
مشاهده در ایتا