♨️سوال های تکراری بچه ها یعنی اضطراب،نه کنجکاوی وقتی کودک بارها می پرسد: «بمب نمیاد؟» «ما می میریم؟» «نکنه تو رو از دست بدم؟» به دنبال اطمینان و آرامش است نه پاسخ علمی پس ♦️ تماس بدنی، نوازش و نگاه آرام مهمتر از واژه هاست 🤌🏻لحن صدای شما آرام و شمرده و مطمئن باشد 💯کودک از رفتار و گفتار والدین می آموزد که بترسد یا محکم و مقاوم باشد

♨️سلامت روان خانم باردار در شرایط کنونی ♦️نیاز او به استراحت، آرامش و خلوت را محترم بشمارید. 🔺مراقبت از خواب و آرام‌سازی 🔺 محیط خواب باید آرام، کم‌نور و بدون صدای اخبار باشد. 🔺 تمرین‌های تنفس آرام و حرکات کششی ملایم مفید هستند. 🔺چرت‌های طولانی در طول روز محدود شود. ♦️نقش خانواده و اطرافیان 🔺مسئولیت‌های روزمره زن باردار را تا حد امکان کاهش دهید. 🔺 او را در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت دهید تا احساس ارزشمندی و کنترل حفظ شود. 🔺 از مقایسه او با دیگران پرهیز کنید.

رفقا پست های مهران رو فور کنید برای کسی که فکر میکنید نیاز داره 🤝🏻نشر با شما

پایان تون رو تبریک عرض میکنم🤝🏻 اقدام قانونی از طریق سازمان

♨️سلامت روان خانم باردار در شرایط کنونی ♦️ایجاد احساس امنیت 🔺با صدایی آرام و لحن اطمینان‌بخش صحبت کنید. 🔺از بیان شایعات و اخبار ترسناک پرهیز کنید. 🔺تا حد امکان محیط زندگی را آرام و قابل پیش‌بینی نگه دارید. ♦️کنترل مواجهه با اخبار 🔺پیگیری مداوم اخبار جنگی اضطراب را افزایش می‌دهد. 🔺زمان مشخص و کوتاهی برای دریافت اخبار در نظر بگیرید. 🔺 پیش از خواب از شنیدن یا دیدن اخبار خودداری شود.

♦️حمایت عاطفی و همدلانه به جای گفتن جملاتی مانند «نگران نباش» یا «چیزی نیست»، بگویید: 🔺حق داری نگران باشی. 🔺شرایط سختی است، اما تنها نیستی. 🔺کنارت هستیم و از تو حمایت می‌کنیم. 💯گوش دادن همدلانه و بدون قضاوت، یکی از مؤثرترین روش‌های حمایت روانی است.

اگر نت قطع شد مواظب خودتون و خانواده تون باشید. بدونید تا اینجا هر چی داشتیم از شما مردم عزیز داشتیم،امیدوارم ارزش شما رو بدانند. ما هم تا الان هرکاری کردیم برای شما دوستان و مردم عزیز خاک و وطن مون کردیم. این مدت سعی بر این بود نکات مفید و کاربردی رو بگم که علاوه‌بر خودتون برای خانواده ها هم مفید باشد،در مواقع لزوم مجدد از اول مرور کنید. بابت فیدبک های مثبت تون متشکرم. خیلی مفتخرم که کنار اکیپی به یادگار از برانوش با همین وسعت کم اما صمیمی و رفاقتی هستم🤍 دلی کنارتون بودیم✋🏻 #مهران

در هر چه دیده‌ام تو پدیدار بوده‌ای ای کم نموده رخ! که چه بسیار بوده‌ای

باغِ بهشت،فاصله‌ی پلک‌های توست هرگز بهشتِ کوچکِ من را بهم نزن...

آدمی که حد و مرز نداره،عشق رو هم جدی نمی‌گیره.

شب به شب دلهره دارم نکند رویایت اشتباهی به خیال کَس دیگر برود #لاادری

‌تو زیبا ترین حزن من بودی؛ عزیز ترین زخمم بودی و این که با افعال گذشته از تو یاد می‌کنم، غم‌ انگیز ترین شکل انقراض است که برگزیده‌ام... ‌#حمید_سلیمی