⚪️اینجوری درست برنامه ریزی کن:💁🏼♀💘
↶ ایده ها و فهرست رو یادداشت کن ؛
↶ سعی کن درس های سخت الویت قرار بدی؛
↶ از یک کتاب کمک درسی استفاده کن ؛
↶ هر ۴۵ دقیقه . ۱۵ دقیقه استراحت کن ؛
↶توجه به سختی و آسونی براشون زمان بزار؛
↶تمرینوتکرارکن،رمزموفقیتهمینه؛
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
「️🗽↝#روتین_درسی 👩🏻🚀る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖ـ
🟢چطور از شر حواسپرتی موقع درس خوندن خلاص بشیم👩🏻🔬؟
✅موبایل رو بنداز بیرون از اتاق! نه سایلنت، نه فلایت مود، کلاً بذارش تو کمد یا بده به مامان!
✅تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. تو این ۲۵ دقیقه فقط یه کار. نه آهنگ، نه ایتا و ... !
✅از هدفهاتو یه لیست بچسبون جایی که دائم ببینیش. یه جمله مثل: «اگه الان بجنگم، شهریور لبخند میزنم! »
✅برای حواست یه جایگزین بچین! ذهن فرار میکنه چون خستهست. پس وسط مطالعه، یه چیزی بخور، از پنجره بیرون نگاه کن، بعد برگرد !
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
「️🗽↝#روتین_درسی 🪄る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖ـ
Run away from comfort if you want to stop being average. Comfort is the enemy of progress !
اگر میخوای در حد متوسط نباشی ؛ از راحتی فرار کن ! چون راحتی دشمن پیشرفته✌️🏼
سلام دخترای درسخون روزتون زیبا👩🏻💼📕
「️🗽↝#انگیزشی_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
「️🗽↝#روتین_درسی 👀 る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖ـ
‹ هر درسو چه زمانی باید بخونیم👾؟ ›
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
⚪️چطور بدون احساس خستگی ساعتای بیشتری مطالعه کنیم👩🏻🎓👽؟
◽️ تنظیم چرخههای مطالعه : به جای مطالعه طولانی و بیوقفه، از چرخههای ۹۰ دقیقهای با ۱۵ دقیقه استراحت استفاده کن. ذهن در بازههای کوتاه بازدهی بیشتری داره.
◽️ هیدراتاسیون مداوم : یه بطری آب کنار دستت بذار و هر ۲۰ دقیقه چند جرعه آب بخور. کمآبی حتی ۲٪ تمرکز رو تا ۲۰٪ کاهش میده.
◽️ تغییر موقعیت فیزیکی : هر یک ساعت، بلند شو و چند قدم راه برو. تغییر وضعیت بدنی، جریان خون به مغز رو افزایش میده.
◽️ میانوعدههای انرژیبخش : به جای کافئین زیاد، از مغزها، میوههای تازه و شکلات تلخ استفاده کن. انرژی پایدار و بدون افت ایجاد میکنن.
◽️تمرینات تنفسی سریع : بین دو جلسه مطالعه، ۲ دقیقه نفس عمیق بکش. اکسیژنرسانی به مغز رو افزایش بده و خستگی ذهنی رو کاهش بده.
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
「️🗽↝#روتین_درسی 🙎🏻♀る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖ـ