Run away from comfort if you want to stop being average. Comfort is the enemy of progress !
اگر میخوای در حد متوسط نباشی ؛ از راحتی فرار کن ! چون راحتی دشمن پیشرفته✌️🏼
سلام دخترای درسخون روزتون زیبا👩🏻💼📕
「️🗽↝#انگیزشی_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
「️🗽↝#روتین_درسی 👀 る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖ـ
‹ هر درسو چه زمانی باید بخونیم👾؟ ›
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
⚪️چطور بدون احساس خستگی ساعتای بیشتری مطالعه کنیم👩🏻🎓👽؟
◽️ تنظیم چرخههای مطالعه : به جای مطالعه طولانی و بیوقفه، از چرخههای ۹۰ دقیقهای با ۱۵ دقیقه استراحت استفاده کن. ذهن در بازههای کوتاه بازدهی بیشتری داره.
◽️ هیدراتاسیون مداوم : یه بطری آب کنار دستت بذار و هر ۲۰ دقیقه چند جرعه آب بخور. کمآبی حتی ۲٪ تمرکز رو تا ۲۰٪ کاهش میده.
◽️ تغییر موقعیت فیزیکی : هر یک ساعت، بلند شو و چند قدم راه برو. تغییر وضعیت بدنی، جریان خون به مغز رو افزایش میده.
◽️ میانوعدههای انرژیبخش : به جای کافئین زیاد، از مغزها، میوههای تازه و شکلات تلخ استفاده کن. انرژی پایدار و بدون افت ایجاد میکنن.
◽️تمرینات تنفسی سریع : بین دو جلسه مطالعه، ۲ دقیقه نفس عمیق بکش. اکسیژنرسانی به مغز رو افزایش بده و خستگی ذهنی رو کاهش بده.
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
「️🗽↝#روتین_درسی 🙎🏻♀る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖ـ
3.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
‹ اشتباهات موقع درس خوندن 🙆🏻♀ ›
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
3.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
‹ چرا هرچی میخونی یادت میره💆🏻♀؟ ›
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
「️🗽↝#روتین_درسی 👩🏻🔬る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖