نمونه تمرینات بدنسازی امروز چهارشنبه ۹ مهر

شرایط و چگونگی ثبت نام در مسابقات هانمادانگ استان 1_ارسال مشخصات (نام ونام خانوادگی،کدملی،تاریخ تولد دقیق ،کمربند ، شهرستان، نام استاد) بهمراه تصویرشناسنامه یا کارت ملی به کمیته مسابقات استان تا سه شنبه مورخه 15/07/99 2_ارسال رسید یا تصویر فیش واریزی به کمیته مسابقات استان به شماره حساب (0109128507001) هیات تکواندو استان نزد بانک ملی که از طریق بانک ،عابربانک و موبایل قابل پرداخت می باشد. 3_هزینه ورودی و ثبت نام به مبلغ 30 هزار تومان برای یک آیتم بوده و برای هر آیتم اضافی به مبلغ 15 هزار تومان اضافه واریز شود. هزینه آقایان و بانوان جداگانه واریز گردد. 4_شرکت اساتید و مربیان در مسابقات رایگان می باشد. 5_فقط بازیکنانی که ثبت نام کنند میتوانند فیلم های خود را به کمیته مسابقات استان بفرستند. #مهر_۹

رده سنی 1_ﻣتولدين زیر 9 سال 11/10/90 به بالا (زرد سبز آبی) _(قرمز و پوم به بالا) 2_ 9 تا 12 سال 10/10/90 الی 11/10/87 (زرد سبز آبی) _(قرمز و پوم به بالا) 3_13 تا 15 سال 10/10/87 الی 11/10/84 (زرد سبز آبی) _(قرمز و پوم به بالا) 4_16 تا 18 سال 10/10/84 الی 11/10/81 (زرد سبز آبی) _(قرمز و پوم به بالا) 5_19 سال به بالا 10/10/81 به پایین (زرد سبز آبی) _(قرمز و مشکی به بالا) 6_اساتیدومربیان (مشکی به بالا) #مهر_۹

آیتم های هانمادانگ برای این مسابقات آپ دولیو چاگی رکوردی یوپ چاگی رکوردی فیلیپینی رکوردی موم دولیو چاگی رکوردی آب دولیو چاگی تعادلی یوپ چاگی تعادلی زمان اجرائی برای آیتم های رکوردی 20 ثانیه و برای آیتم های تعادلی نامحدود (تاحدتوان) می باشد. #مهر_۹

گرفتن امتیاز مشت

دقت کنید

آپچاگی ۳ امتیازی

ده تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید

تمام قهرمانان روزهای سخت تمرین های طاقت فرسا شکست های متعدد و ناامیدی ها را پشت سر گذاشته اند و قهرمان شده اند.. اما دیگران تنها لحظه قهرمانی را می بینند!!

♦️ بخشنامه اولین دوره مسابقات غیرحضوری هانمادانگ هیات تکواندو استان آذربایجانشرقی

✅ مهارت های فرزند پروری مثبت 🏷 والدینی که نیازهای طبیعی کودک را نمی شناسند و یا به آن توجهی ندارند؛ 🏷 والدینی که با هر اتفاق کوچک بچه را تنبیه می کنند، والدینی که اجازه هیچ فعالیت و آزمون و خطا نمی دهند؛ 🏷 والدینی که فرصت کنجکاوی کودکان را، فراهم نمی کنند؛ 🏷 والدینی که نیاز بچه ها را مشروط به انجام کاری می دانند؛ 🏷 والدینی که از فرزندانشان انتظار منضبط بودن و مقید بودن بیش از حد «فراتر از تواناییهای مراحل رشدی» دارند؛ 🏷 والدینی که همیشه در اضطراب به سر می برند و نگرانند؛ همه و همه سبکی را به اجرا می گذارند که کودک را به سمت « اضطراب، دروغگویی و پنهان کاری بد فرجام» سوق می دهند.