#پیام_سلامتی #تغذیه 👇ویتامین های گروه B: 🌸ويتامين B1 : 🔹غلات کامل ، حبوبات کامل ، انواع گوشت بی چربی ، سبزیجات تازه ،جوانه گندم ،تخم مرغ . 🌸ويتامين B2: 🔹 جگر ، قلوه ، شیر ،پنیر ،بادام زمینی ، مرغ ، ماهی ، کلم بروکلی ، سبزیجات . 🌸ويتامين B3 : 🔹 پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت، کبد، کلیه و قلب و شیر بیشتر 🌸ويتامين B5: 🔹 غلات کامل ، غذاهای حیوانی ، حبوبات ، لبنیات و ... 🌸ويتامين B6: مواد غذایی سبوس دار،سیر،ملاس و شربت سورگوم جایگزین شیره شکر 🌸ويتامين B7 🔹برگ چغندر،زرده تخم مرغ 🌸ويتامين B12: 🔹شير،گندم، ماست، جگر،گوشت قرمز،ماهي،بادام زميني. ✅ با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید: 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== ♥️ @TTANNHA ♥️ =====🍃🌺🍃=====

🌸✨خدای من “بهشتی” دارد 💦✨نزدیک ، زیبا ، بزرگ 🌸✨و به گمانم “دوزخی ” دارد 💦✨کوچک، بعید و در پی 🌸✨دلیلی‌ست که ببخشد ما را 💦✨گاهی به بهانه یک دعا 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== ♥️ @TTANNHA ♥️ =====🍃🌺🍃=====

🍃🌷پاینده باد کسانی که ؛ از پاکی شان عشق آغاز میشود 💕🍃 🍃🌷از صداقتشان عشق ادامه می یابد💕🍃 🍃🌷و از وفایشان عشق پایانی ندارد💕🍃 🍃🌷دوشنبه تون سرشار از عشق و مهربانی💕🍃 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== ♥️ @TTANNHA ♥️ =====🍃🌺🍃=====

﷽ سـ🌸ـلام 🌸 روزتون بخیر و نیکی ☀️امروز دوشنبه ☀️۲۳ مرداد ١۴٠۲   ه. ش 🌙۲۷ محرم ۱۴۴۵  ه.ق  🌲۱۴ اوت  ۲۰۲۳  ميلادی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== ♥️ @TTANNHA ♥️ =====🍃🌺🍃=====

#کلیپ #صبح_بخیر امروز دوشنبه23مردادماه1402: ❤️قلبتان را بروی 🧡رویاها باز نگه دارید 💛چون تا زمانیکه رویایی وجود دارد 💚امید هم هست 💙و تا زمانیکه امید وجود دارد 💜زندگی همراه با لذت است 🤍کلید خوشبختی ، 💗داشتن رویاهاست . . . 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== ♥️ @TTANNHA ♥️ =====🍃🌺🍃=====

#نیایش_صبحگاهی #دوشنبه23مردادماه1402 خدایا ...🍃❤️ من دنیای کوچکی دارم که تو با بودنت بی انتهایش می کنی تو با معجزه های هر چند کوچک و ساده روزمره ام روزم را رنگین کمانی می کنی من عادت کرده ام به تو به معجزه های هر روزت به هوای خوب امروزت و به این آرامش توی دلم خدایا ...🍃❤️ می خواهم تو را از ته دل فریاد بزنم آنقدر که چشمانم و دلم آکنده از مهرت شوند خدایا ...🍃❤️ به تو توکل می کنم و حس داشتنت پناهگاهی می شود همیشگی در اوج سختی هایم ... و غرق غرورم می کند. خدایا ...🍃❤️ ممنونم به خاطر همه چیز🙏🏻 خـدایـا شکـر🙏 برای نگاه پرمهرت شکر برای نعمتهای بیکرانت شکر برای داشتن دوستان مهربانم خـدایـا🤲 امروز دستی به زندگی دوستانم بکش از مشکلات دورشان کن🌺🙏 "آمین " 🌱‌⃟🌸๛ =====🍃🌺🍃===== ♥️ @TTANNHA ♥️ =====🍃🌺🍃=====