از اتفاقات و  انسانهای زندگیت ناراحت نشو تو در حال تماشای خودت هستی . .

سه شنبه تون سرشاراز مهربانی💗 ❣بعضی چیزها در دنیا هست 🌸 که هر چقدر با دیگران ❣تقسیم شان کنیم 🌸نه تنها کم نمیشود بلکه ❣بیشتر هم میشود 🌸مثل محبت 💓 سلام صبح تون بخیر رفقا 🙋🏻‍♀️ .

🌺 قدر شناس باش... 🌺 صبح ۸ خرداد . #رادیو_مرسی💞 #طعم_سلامت 💞 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

🌸🍃قرار هر روز آیه الکرسی التماس دعا🤲 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

💠 ️روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🍃🌸

💖 صبح يعنی همه ی شهر پر از بوی خداست عابری گفت کہ این مطلق ناديده کجاست؟؟ شاپرک پر زد و با رقص خود آهسته سرود 🌱چشم دل باز کن 🌱 این بسته، به افکار شماست... 🌸🕊 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

🌺 ذهن مثبت ... 🌺 صبح ۹ خرداد . #رادیو_مرسی💞 #طعم_سلامت 💞 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

سلام🙋🏻‍♀️ صبحتـون زيبـا 🌸🍃 ان شاءالله امروز و هر روزتون سرشار از خیر و برکت و موفقیت باشه 🌸🍃 لبخند بزن لباس آرامش به تن کن 💕خدارا صدا بزن الهی به امیدتو✨ .https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. 🌱بیاین یکم گپ بزنیم .

. در مورد اضافه وزن.... که چیه و چه مشکلاتی به وجود میاره ⁉️🙁 .

اضافه وزن یا بیش‌وزنی، به حالتی گفته می‌شود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی وزن داشته باشد.❌ این حالت متضاد کم‌وزنی است. اضافه وزن بسیار شایع است (تا یک میلیارد نفر) به ویژه اگر سبک زندگی فرد دارای مصرف غذای زیاد و تحرک ناکافی باشد. https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

علت اضافه وزن و چاقی چیست؟ هنگامی که مصرف کالری بیش از سوزاندن آن‌ها باشد در طولانی مدت منجربه به اضافه وزن و چاقی می‌شود. با گذشت زمان کالری‌های اضافی جمع شده و موجب اضافه وزن می‌شوند. درست است که دریافت کالری زیاد و تحرک کم مهم‌ترین و غالب‌ترین دلیل برای اضافه وزن است، اما دلایل دیگری نیز ممکن است، وجود داشته باشد که گاهی این دلایل غیرقابل کنترل هستند. .https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. حالا در صورت داشتن اضافه وزن چه اقدامی لازم هست که انجام بدیم ⁉️ .

. و این که اضافه وزن چه مشکلاتی در پی داره ⁉️ .

❌❌ افزایش وزن می‌تواند پیامدهای شدیدی برای سلامتی افراد داشته باشد. اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مختلف از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، انواع خاصی از سرطان‌ها و اختلالات اسکلتی و عضلانی مرتبط است. اضافه وزن بر اندام‌ها و مفاصل فشار بسیار زیادی وارد می‌کند و احتمال آسیب‌ها و مشکلات مفصلی را افزایش می‌دهد. https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

❌اگر شما هم دچار اضافه وزن هستید احتمالاً روش های لاغری متعددی را تا الان امتحان کرده اید ورزش منظم، کاهش کالری، استفاده از دستگاههای لاغری و حتی قرص های لاغری. 🤷🏻‍♀️ اما نکته ای که ممکن است خیلی به آن توجه نکرده باشید رژیم های لاغری اصولی هستند.✅ درواقع بسیاری از کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند تغذیه بیش از 70 درصد فرآیند کاهش وزن است. .https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. 💢بزارید یه نکته بگم... وقتی دچار اضافه وزن میشیم باید دنبال علت بگردیم ببینیم از از تغذیه ی نا سالم هست ؟ یا از کم تحرکی ؟ یا خدای نکرده از بیماری که از اون بی اطلاع هستیم 🤷🏻‍♀️ .

. و بهترین کار مراجعه و مشاوره با یک کارشناس یا متخصص تغذیه هست .

بالاخره بعد از مدتها موفق شدم یه مشاوره ی خوب با کارشناس ارشد تغذیه داشته باشم 😍 به نظرم خیلی لازم و ضروری هست و تو هر سن و سالی لازمه 👌 https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

. 💠اگه تا الان اقدام نکردین اولین فرصت به مرکز بهداشت محدوده ی خودتون مراجعه کنید مراقبان سلامت، با چکاپ شما در صورت داشتن اضافه وزن به مشاور و کارشناس تغذیه ارجاع میده که بصورت رایگان میتونید استفاده کنید 😇 این راحت ترین و کم هزینه ترین راه هست .

. راه بعدی مراجعه به پزشک متخصص تغذیه هست که با مشاوره و انجام آزمایش های لازم دلیل اضافه وزن رو تشخیص و کمک به درمان میکنه 🙂 .

متخصصین تغذیه باید بر اساس وضعیت افراد مانند کودکان، بزرگسالان، میانسالان، چاق و لاغر بودن آن ‌ها و داشت بیماری و موارد دیگر، میزان و نوع تغذیه را تعیین کنند. در برخی مواقع افراد دارای بیماری ‌های خاص از قبیل بیماران کلیوی، دیابتی و سرطانی هستند. بنابراین به دلیل شرایط حساس و خاص باید یک برنامه غذایی تعیین شده داشته باشند که متخصصین تغذیه این کار را به راحتی انجام می‌دهند. .https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

‌‌🎙محمد_علیزاده 🎸این اولین باره احساسی که به تو دارم..!! یه حس فوق العاده ست...!!. 🍃✨ https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

برای “آدمها” چه آنها که برایت “عزیزترند” چه آنها که فقط “دوستند” خاطره های “خوب” بساز آنقدر برایشان “خوب” باش که اگر روزی هرچه بود “گذاشتی” و “رفتی” در “کنج قلبشان” جایی برایت باشد تا هر از گاهی بگویند: “کاش بود” هر از گاهی دست دراز کنند و بخواهند “باشی” هر از گاهی “دلتنگ” بودنت شوند می دانم “سخت” است ولی تو “خوب باش https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01

اِلهى عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفآءُ وَ انْکَشَفَ الْغِطآءُ #شبتون_بخیر #طعم_سلامت ‎ https://eitaa.com/joinchat/517865731C59d71f1c01