🔴چند توصیه حکمای طب در بهتر خوابیدن🔴 نکته: با توجه به دستورات ائمه و تحقیقات انجام شده موارد تاثیر گذار در خوابیدن به چند مورد اشاره می کنم. ۱- حداقل تا یک ساعت بعد از صرف شام نخوابید بهتر است حداکثر تا ۱۰ شب بخوابید مگر موارد استثنا ۲- شام را بعد از نماز عشاء میل کنید و شام سنگین و پر چرب هم نباشد. ۳- بعد از شام سعی کنید نوشیدنی گرم (به جز چای سیاه) میل کنید، مثلا آب داغ یا چای سنبل الطیب یا چای زعفران یا چای بادرنجبویه یا به لیمو یا ... ۴- نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم با خرما میل شود. ۵- چند برگ کاهو. ۶- اسپری گلاب روی متکا ۷- یک عدد لیمو ترش را نصف کرده در اتاق خواب باشد ۸- گرمای اتاق خواب معمولی باشد نه عرق کنید نه زیاد سرد باشد‌ ۹- اتاق خواب، نور نداشته باشد. ۱۰- اتاق خواب نباید آلودگی صوتی داشته باشد، حتی اگر طرف فورا هم بخوابد، بدلیل آلودگی صوتی زود بیدار می شود. ۱۱- در هنگام خواب ختم قرآن کنیم (سه بار سوره توحید یا همان» قل هو والله احد...) ۱۲- اگر توفیق داشته باشید با وضو سر بر بالین بگذارید، بنده برتر خواهید بود ،حیف که برخی ها توفیق نداریم😔 ۱۳- متکا نباید زیاد بلند باشد. ۱۴- در هنگام خواب خاطرات خوش آن روز یا گذشته را مرور کنید، نه خاطرات تلخ را... ۱۵- در گوشی اذان صبا را نصب کنید که با شنیدن اذان صبح بیدار شوید (متقیان قبل از اذان بیدارند...) خواب بین اذان صبح و طلوع آفتاب ممنوع🚫 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

📮یک بسته پفک به وزن 200 گرم 📮یک عدد موز يا مقداری کشمش و یا مویز و نخود يا موز به وزن 150 گرم 📮پفک علاوه بر بیماری های جسمی که ایجاد می‌کند مثل ایجاد زمینه ی ابتلا به دیابت، مشکلات گوارشی و.... یک مشکل بزرگ دارد 👇🏻 📮پفک یک اختلال اساسی در مغز به وجود می آورد 🔘اینفلاکس دوپامین ( Dopamine influx) 📮یعنی فوران دوپامین در مغز. وقتی دوپامین دچار اینفلاکس می‌گردد، مغز و اعصاب، مختل می‌شود و فرد دچار مشکلات یادگیری می‌شود. 📮دوپامینی که مغز طی سه الي چهار روز ساخته، با مصرف 200 گرم پفک، همان زمان به طور کامل از بین می‌رود و باعث ایجاد مشکلات یادگیری می‌شود درواقع دانش آموز یا دانش پژوه با مصرف پفک کار مغز را دو برابر می‌کند و این موجب می‌شود فرآیند یادگیری بسیار بسیار کند گردد ، انگار که فرد حوصله خود را جهت تمرکز به درس، کاملا از دست می‌دهد و هرچه مربی یا معلم و استاد بگویند نمی‌تواند بفهمد. 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 .https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

👧🧒#حبه_عناب برای کودکانتون یه شیرینی سالم و مقوی هست. 💯برای افراد دیابتی، بهترین جایگزین قند و شیرینی هست. ♨️برای یه پذیرایی خاص و سالم در مهمانیها مناسبه.🍱 👴🧓برای مامان بزرگا و بابابزرگای مهربون یه هدیه سالم و خوشمزه هست. 👨‍🦲برای افراد در معرض پوکی استخوان مفید و مناسبه. 👩‍⚖برای مامانای شیرده و خانومای باردار یک میان وعده سالم و مقوی است https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

معجزه #سنجد 👆 درمان پوکی استخوان افزایش دوقلوزایی افزایش قد کودک افزایش عضله 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃

شادى ، نمادی از زیستن آگاهانه است ؛ ما وارث این تفکریم ؛ شاد باش و شاد زندگی کن که شاد زیستن ؛ انتخاب است نه اتفاق !!! https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃🌸🍃

🌸🍃 🍃 🔖جنس رختخواب در تابستان و زمستان! بهترین ساعت خواب 10 شب تا 3 صبح است . هرگز خواب روز جایگزین خواب شب نمی شود .خصوصا در کودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیر مستقیم بر رشد و افزایش قد کودک دارد. محل خواب باید دمای مناسب داشته باشد نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد. در مسیر مستقیم باد نباید خوابید ( نزدیک پنجره یا در ورودی) بستر فرد باید نه خیلی نرم و نه خیلی سخت و سفت باشد . جنس رختخواب در تابستان پنبه و کتان و در زمستان پشم مناسب است . خواب بعدازظهر برای همه ی افراد با همه ی مزاجها خوب نیست . ✅صاحبان مزاج خشک از چرت کوتاه قبل از غذا نهایت استفاده را می برند . 🚫اما کسانی که رطوبت زیاد دارند خواب روز موجب حجم بیشتر رطوبت در مفاصل آنها شده و باعث بروز دردهای مفصلی می شود. 👈پس بهتر است بعد از غذا تا 2 ساعت نخوابیم . و همچنین بهتر آنست عصرها نخوابیم مگر مزاجمان "خشک" باشد. 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃 🌸🍃

🔴 #شانه_چوبی: ♻️ به #پوست سر، آسیب یا خراش نمی‌رساند. ✍ جریان الکتریسیته ایجاد نمیکند. ✍ #موخوره ایجاد نمیکند. ✍ چربی را به صورت یکنواخت پخش می‌کند، در نتیجه باعث بهتر شانه شدن موهای بلند می شود. ✍ براقی خاصی در مو ایجاد می‌کند. ✍ آرامبخش است. ✍برای درمان افسردگی، کسلی و بی حوصلگی بسیار مفید است ✍ ماساژ کف سر با شانه چوبی باعث ازبین بردن سودای اضافه از سر می‌شود و به درمان فراموشی و کند ذهنی کمک می‌کند #اصلاح_سبک_زندگی 🔺برای ارتقا سلامت جامعه نشر دهید 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃🌸🍃