《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:چه افرادی در معرض خطر بروز پوکی استخوان هستند؟ 📌پوکی استخوان شایع ترین بیماری بافت اسکلتی است و استئوپروز نوعی بیماری اسـت که اسـتخوان ها پوک، متخلخل، ضعیف و شـکننده می شـود و در نتیجه خطر بالای شکستگی های خود به خودی استخوان را به دنبال دارد. _چه افرادی درمعرض خطر بروز پوکی استخوان هستند؟ شکستگی قبلی به دلیل استئو پروز بعد از سن 40 سال، مصرف سیگار و مشروبات الکلی به صورت روزانه، سابقه شکستگی لگن در والدین، آرتریت روماتوئید، مصرف کورتیکواستروئیدها وداروهای کورتون، سابقه مصرف داروهایی که استخوان هارا ضعیف می کند،لاغری وقدکوتاه، سابقه کاهش وزن بیشتراز10درصدبعدازسن 25سالگی وبرخی بیماری هاازجمله دیابت، صرع، اختلالت تیروئید و یائسگی زودرس،خطربروز پوکی استخوان رادرافراد افزایش می دهد. _روش های پیشگیری: _کنترل وزن مناسب _داشتن تغذیه مناسب ورژیم غذایی با پروتئین کافی برای مقاومت وقدرت عضلات وکاهش احتمال افتادن ودرنتیجه جلوگیری ازشکستگی استخوان ها _ انجام فعالیت بدنی مناسب متعادل و متداوم(داشتن دست کم30دقیقه پیاده روی روزانه) _ کنترل مصرف داروهایی که سبب پوکی استخوان می شودکه می بایست با پزشک در این زمینه مشورت شود تا درصورت نیاز به مصرف این داروها، مکمل کلسیم وویتامین Dبرای پیشگیری ازپوکی استخوان تجویز شود. منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی شیراز(زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی ) http://www.sums.ac.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #پوکی_استخوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع :پوکی استخوان منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان (زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی )https://mui.ac.ir/fa #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #پوکی_استخوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan