.۳ 🌺مدتی میشه که تصمیم گرفتم یه موضوع پیوسته و ثابتی رو تو کانال خدمت تون عرض کنم و مباحث رو به صورت سلسله ای و مستمر تقدیم تون کنم. .

.۴ موضوعات مختلفی تو ذهنم بود که در نهایت امروز تصمیم گرفتم،مباحث دوره "سکوی پرتاب ۱"رو خدمتتون تقدیم کنم. هر باری که این دوره رو به صورت حضوری برگزار کردم، بچه نوجوون ها خیلی کیف کردندو کلی بهم ایول داری🤪 حالا اگه باور نداری خودت بیا وببین🤔 .

.۵ این دوره مخصوص نوجوان هاست و قابل استفاده برای دختر خانم ها و آقا پسرهای نمونه تو خونه👊 اما نکته ها و مواردی که گفته میشه قطعا به درد والدین گرامی و مربیان عزیز می خوره👌 .

.۶ والدین می تونند در جهت توانمندسازی نوجوانشون از این نکته ها بهره ببرند و مربیان می تونند این محتوا ها رو به متربیاشون در قالب های مختلف ارائه بدهندو در راستای خود مراقبتی نوجوان ها بهشون کمک کنند.✌️💐 .

.۷ اگه بخوام فهرستی تقدیم تون کنم ما تو این دوره سه فصل کلی با عنوان ⚜مراقبت های بدنی ⚜مراقبت های روانی ⚜مراقبت های ذهنی داریم که هر کدوم از این سه فصل خودشون ۴ تا زیر مجموعه دارند. .

.۸ 🌿ان شالله از فردا شروع می کنیم و هر روز نکاتی کاربردی و اجرایی در مورد این مراقبت ها تقدیم تون می کنم. 🕰بس قرار ما هرشب ساعت ۱۰ .

.۹ 👨‍🏫آقا پسر خوشتیب 👩‍🏫دختر خانم گرامی اگه می خوای یه تغییری تو زندگی داشته باشی و خودت برنامه هات رو مدیریت کنی همراه ما باش. ضرر نمی کنی🤷‍♂ .

. سلام و رحمت الله👋 مبارک باد ولادت باسعادت امام حسن عسکری(علیه السلام)💐 .

. 🔺با ذکر صلواتی به محضر نورانی امام حسن عسکری(علیه السلام) بحث امشب رو شروع می کنیم🔻 .

. هر انسانی که قدم به عرصه هستی می گذاره،چند تا دوره رو طی می کنه که بهش میگن دوره های زندگی: ⚜دوره جنینی(که هنوز تو شکم مادره) ⚜دوره نوزادی ⚜دوره کودکی ⚜دوره نوجوانی ⚜دوره جوانی ⚜دوره میانسالی ⚜تا دوره کهنسالی که هر دوره ویژگی هاونیازهایی خاصی خودش رو داره. .

. ❌هر دوره برای خودش مهمه و اگر به نیازهای اون دوره توجه نشه؛شخصیت انسان با اختلال مواجه میشه و آنچنان که باید انسان نمی تونه تو زندگیش رشد کنه و به عاقبت بخیری برسه.⛔️ .

. همه این دوره های زندگی مهم هستند و داری اهمیت فراوان، آمآ دوره نوجوانی اهمیتش بیشتر از سایر دوره هاست و باید یک توجه ویژژژه تری به این دوره داشت. حالا درسته من صداتون رو نمی شنوم اما شما بهم بگید به نظرتون چرا دوره نوجوانی اهمیتش بیشتره؟🤔 .

. دوست دارم نظرات تون رو در این خصوص بدونم،به خاطر همین هم بحث رو زودتر شروع کردم. 🆔 @Na_Ahmadi_zanjanii 👆نظرتون رو اینجا بهم بگید👆 تا ده شب منتظر جواب هاتون هستم. .

سلام مجدد خیلی ممنونم از عزیزانی که نظراتشون رو با ما به اشتراک گذاشتند و بهم کمک می کنند.🙏🌺 حالا آقای(ح.ح.پ) نیای تو پی وی بگی حاجی این علامت🙏تشکر نیست وعلامت بزن قدشه😉 .

. دوره نوجوانی انسان دیگه رشد نمیکنه،بلکه به تعبیر روان شناس ها"جهش" پیدا می کنه. 🤨بچه ای که تا دیروز صداش نازک بود یهو صداش بم میشه، استخون می ترکونه و لباس های قبلیش دیگه براش کوچیک میشه و باید ماه به ماه لباس جدید و سایز بزرگ بخره و اتفاقات دیگه در حوزه های ذهنی و روحی و روانی که بهش میگیم "دوره بلوغ"😯😋 .

. حالا تو این شبهای پائیزی، می خوام نکاتی بگم که شمای نوجوان،از این تحولات نترسی👻 و خودت رو برای یک مواجه فعال با تغییرات بلوغ آماده کنی✌️ .

💯راستی یه نکته دیگه انسان تو دوره کودکی خیلی استقلالی نداره و اگه بخوام تشبیه کنم براتون. راننده ماشین🚗 زندگی انسان ها تو دوره کودکی بابا و مامانش هستند. اما کم کم باید بتونه تو دوره جوانی خودش این ماشین رو برونه و به استقلال برسه🚘 دوره ^نوجوانی^ حکم آماده شدن برای رانندگی تو مسیر پر پیچ و خم زندگیه.

. 🍀شما باید تو دوره نوجونی کم کم مراقب خودت باشی و بتونی رو پای خودت بایستی تا در آینده بار مسئولیت زندگیت رو خودت به دوش بکشی و سربار دیگران نشی. 🍀برای اینکه به استقلال برسی باید به بابا و مامان ثابت کنی که ^فقط بزرگ نشدی بلکه رشد کردی^

. گرفتی نکته رو؟! خیلی آدم ها هستن که بزرگ شدن ولی رشد نکردند، سنش بالای 20 سال شده شاید حتی ۴۰سال ولی عقلش هنوز رشد نکرده و نمی تونه خودش و زندگیش رو مدیریت کنه☹️😖 .

. 🌿حالا اولین مرحله تو مدیریت خودمون مراقبت های مربوط به بدن و جسم مونه که ما باید به تونیم تو 4تا حوزه خودمون رو مدیریت کنیم: 1⃣مدیریت تغذیه 2⃣مدیریت خواب و بیداری 3⃣مدیریت تحرک 4⃣مدیریت بهداشت .

. این مقدمه بحث بود ان شالله از فردا دونه به دونه مدیریت ها رو میگیم و در موردش باهم حرف می زنیم. ممنون میشم نظرات و پیشنهاداتون رو در مورد این جلسه و ادامه مباحث،بهم بگید👇 @Na_Ahmadi_zanjanii .

.۱ سلام و عرض ادب👋 حالتون خوبه ان شالله ؟ .

.۲ امشب قراره بریم سراغ اصل مطلب و در مورد اولین مدیریت یعنی مدیریت تغذیه باهم صحبت کنیم. شایدبگید مگه تغذیه هم مدیریت می خواد؟!🤔 هر روز مامان غذا می پزه و ما می زنیم تو رگ،اون روزهایی هم که غذای دلخواهمون نبود میریم فست فود و ساندویچی و حسابی دلی از عزا درمیاریم.😉 .